推铅球 中级技术读物PDF电子书下载

第一章 推铅球的技术 1

第一节 推铅球的力学知识 2

第二节 背向滑步推铅球的技术 4

第三节 侧向滑步、背向旋转推铅球技术的简介 13

第二章 怎样学习推铅球的技术 16

第一节 学习推铅球技术的方法 16

第二节 学习推铅球技术的主要手段 19

第三节 常见的错误动作，产生原因及纠正方法 28

第三章 铅球运动员的身体训练 33

第一节 铅球运动员身体训练的重要性 33

第二节 铅球运动员身体训练的内容与方法 34

第四章 怎样制订全年训练计划 53

第一节 全年训练计划的内容 53

第二节 制订计划中的几个主要问题 54

第三节 各训练阶段的周计划示例 58

附：器材、场地和比赛规则 64