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青海的山山水水 1

中华版图上的“丹田” 1

正在成长着的青藏高原 2

三大山脉构成地形的基本骨架 4

长江、黄河的发源地 5

高原多湖泊 9

说变就变的“候脸” 10

千古悠悠话西海 13

青海人的祖先 13

彩陶之乡 14

河湟之地古羌人 16

屯田千古策 17

南凉虎台 19

隋炀帝西巡 20

日月宝镜的传说 21

繁华的青唐城 23

格尔木出土的元代纸币 25

良马迎茶香 26

西宁办事大臣 27

青海湖畔的盛会 28

红旗插上西宁古城 30

青海是个“聚宝盆” 32

绿毯样的草原，珍珠般的牛羊 32

“聚宝盆”和“万宝山” 33

高原上的“动植物乐园” 34

“母亲河”缀成的夜明珠 35

这里有个“金娃娃” 36

地旷人稀的省 38

多民族组成的大家庭 38

藏族 39

回族 41

土族 43

撒拉族 45

蒙古族 46

独具特色的住房 48

献你几朵“雪莲”花 51

多民族色彩的花儿会 51

藏族人爱唱的“拉伊”歌 52

安多藏戏 53

热贡艺术 55

藏族民间舞蹈 56

土族民间舞蹈 58

酥油花、堆绣和塔尔寺壁画 60

青海高原风光好 62

高原的蓝宝石--青海湖 62

青海高原的“西双版纳” 63

柴达木盐湖奇观 65

黄教圣地塔尔寺 67

小故宫瞿昙寺 69

西宁东关清真大寺 70

神话世界昆仑山 72

雪飞花香祁连山 74

神奇的坎布拉森林公园 77

各拉丹冬冰川 78

神秘的可可西里 80

谈古论今话名人 83

一代宗师喀巴 83

热爱祖国的十世班禅大师 84