举重PDF电子书下载

第一章 举重运动概述 1

第一节 开展举重运动的意义 1

第二节 举重运动的发展概况 3

第二章 竞赛动作的技术 14

第一节 竞赛动作的技术原则 14

第二节 竞赛动作技术分析 16

第三章 辅助动作 36

第一节 专项辅助动作 37

第二节 一般辅助动作 59

第四章 教学与训练 71

第一节 教学 71

第二节 训练 96

第五章 举重的科研方法 145

第六章 举重竞赛和器材、设备 149

第一节 举重竞赛 149

第二节 器材和设备 181

第七章 发展力量的方法 200

第一节 发展一般力量的方法 200

第二节 发展弹跳力的方法 234