健美美容新概念PDF电子书下载

一、美容指南 1

国际流行的选美标准 1

按月美容十二则 2

什么是泥浴美容 4

什么是电脑美容 5

睡眠美容法 6

日光美容法 9

似是而非的美容观 10

美丽肌肤的五个特征 12

白色皮肤、棕色皮肤哪种有魅力 13

春季保养皮肤的方法 14

夏季应怎样保养皮肤 15

秋季肌肤保养的方法 17

冬季应怎样保养皮肤 18

影响皮肤健康的不良生活习惯有哪些 20

居住在环境污染的地区怎样护理皮肤 20

娇嫩的皮肤得自热水浴 22

如何提高沐浴的效果 24

如何用水来美丽肌肤 25

女性沐浴的艺术 26

洁肤沐浴十法 28

沐浴--最佳的美容时刻 31

游泳后的肌肤保养 33

沐浴液与美容 34

情绪与美容 35

为什么会起皱纹 36

怎样可以延缓皱纹的出现 38

为什么说要讲究洗脸的学问 40

拉伸皱纹的伸展操 42

防止皮肤粗糙的办法 43

面部按摩护肤法 44

面部按摩操 47

护肤的错觉 48

日光与皮肤健康的利弊 50

日晒后肌肤的敷面法 52

油性肌肤者如何敷面 52

运动环境中如何保护皮肤 53

怎样防止皮肤毛孔粗大 54

面疱的原因及特征 55

怎样预防痤疮 56

怎样防止皮肤变黑 57

防治白癜风 58

湿疹的预防与治疗 59

洁面方法有哪些 60

每天洗面以多少次为宜 61

家庭自我丽面十二法 62

怎样做简易蒸脸 65

怎样根据面色安排食疗 65

常量元素与美容有何关系 66

为什么养血调经能驻红颜 68

四季美容佳肴 69

青春期女性美容与饮食调配 73

野菜与美容保健 75

硬果类食品是美容与健美食品 76

猪蹄、肉皮的美容作用 78

气虚体质者怎样食疗美容 81

饮食与蝴蝶斑 82

黄褐斑有哪些饮食疗法 84

二、化妆专题 87

化妆品的功能 87

化妆品的使用期限 88

选购化妆刷的诀窍 89

为什么要根据个人具体情况选用化妆品 91

东方型化妆有何技巧 92

基础化妆43诀 94

化妆的正确手势 99

表现个性与气质的化妆 100

脸型过大如何装扮 102

脸型过小如何装扮 104

怎样化野趣妆 104

怎样化学院妆 105

“上班族”如何快速化妆 106

防止脱妆的三个窍门 107

为什么得化妆品皮炎者越来越多 107

无香味化妆品渐成气候 109

化妆品与健康的利弊 110

有美容效果的天然植物 111

不同功能的天然面膜有哪些 112

自制面膜的方法 114

不同肌肤有不同化妆法 115

夏天不掉妆的方法 117

改妆的技巧 117

如何选用香皂 118

粉底涂抹法 120

如何选用磨砂膏洗面奶 121

如何选用胭脂 123

如何选用香粉 123

如何选用雪花膏 124

如何选用乳液 125

蛇皮状皮肤及夜霜的效用 126

怎样用化妆的方法掩盖雀斑 127

如何掩饰面容憔悴 128

如何判断自己的唇型 129

怎样预防嘴唇干燥 130

口红有哪些类型 131

如何选用口红 132

怎样加强嘴唇的立体感 133

矫正嘴角下挂的唇型 134

不对称的嘴型的化妆技巧 135

如何选用指甲油 136

不同形状的指甲怎样涂指甲油 137

怎样使用人造指甲 138

如何保护眼睛四周皮肤 138

如何画眉型 139

理想眉型的画眉技巧 140

眼影的色调 141

根据不同的眼型涂眼影 142

如何使用“美目贴” 143

哪些人适合再造双眼皮 143

做双眼皮的忌与宜 145

“眯缝”眼怎样化妆 146

怎样涂睫毛油 147

怎样选用香水 147

国际名牌香水有哪些 149

怎样化约会妆 150

怎样化晨妆 150

怎样化假日妆 151

喜宴化妆要点 151

丧礼化妆要点 152

三、护发秘诀 153

日常生活中如何护发 153

护发用品有些什么功能 154

洗头护发的常见谬识 155

正确的梳头方法 155

自然卷发该怎样梳理 157

头部按摩的基本方法 158

假日的发型 158

干性头发的护理方法 160

油性头发的护理方法 161

根据发性选择发型 162

如何防止脱发 163

编发技巧 165

不正常头发的处理 165

为什么不可轻易染发 168

健康头发的标志 169

如何治疗头屑 171

饮食防治头皮屑 172

如何根据发质选择食物 173

秃头者如何注意饮食 173

留长发的注意事项 175

怎样操作电吹风 175

吹发的技巧 176

如何选用喷发胶 177

怎样留“刘海” 178

怎样选发饰 179

梳头与健康的利弊 180

四、服饰扫描 182

怎样认识服装的型号 182

线条、比例与体型 183

怎样根据性格类型选配服装 185

怎样根据自己肤色选择服装 186

怎样根据肤色、体形选择西服颜色 188

选衣增身高八法 188

服饰与容姿、气质 190

气质决定服饰 191

气质与打扮 192

怎样穿既省钱又体面 194

购衣三忌 196

什么样的衣服不易过时 198

怎样选择秋季套裙 199

怎样选择伴侣服装 200

服装色彩与季节 201

服装色彩与年龄、性格 202

服装色彩与身材 203

领带色彩的搭配 204

用衣着控制情绪 205

自然之中表现协调 206

简单的打扮也能吸引人 207

用服装来表现才干 208

青春美裤装新潮 209

如何着裙装 211

怎样穿得时髦 214

随心穿着的艺术 215

活泼型女性的服饰 216

腰短腿长型女性的服饰 217

丰满女性如何选择服装 218

女士怎样选泳装 220

流行于各国的猎装 221

轻巧实用的背心 222

变化多样的组合服装 223

女性怎样根据身段穿衣 224

女士怎样穿着羊毛衫 225

女士裙装巧配袜 226

女性如何选择薄形丝袜 227

围巾挑选的方法 228

如何根据体型选择围巾 229

女性选帽子的艺术 230

帽子的款式 232

巧提提包 233

怎样根据乳房形状选择乳罩 234

怎样选戴乳罩尺码 236

女鞋挑选八诀窍 237

如何根据自身特点选择眼镜 238

如何根据脸型选择眼镜 239

五、健美风景线 241

何谓健美 241

体育与健美 242

女子健美锻炼方法 244

女子健美的误区 245

男子健美锻炼方法 247

胸部健美操 249

腰部健美操 250

反常健身四法 251

女性乳房八护养 252

乳房健美操 253

臀部健美操 254

呼吸减肥健美操 255

隐形健美操 258

办公室里的女士健美操 259

练腿八法 260

颈部健美的方法 261

妇女产后健美操 262

深呼吸使人健美 263

胸部健美操 265

女子背部健美操 266

主妇健美操 267

女性的长腿美 269

日常生活中常作减肥操 270

健身美容话游泳 271

可使身材健美的沐浴轻刷法 272

跑步减肥有哪些利弊 273

怎样选择室内健美车 275

使腹部变平坦的方法 275

如何使你的肩膀更迷人 279

如何让眼睛明亮有神 280

牙齿应如何保健 281

晚餐过饱对身体健美有什么影响 282

瘦人肥健的食疗 283

什么时候容易发胖 285

哪些食物能减肥 286

节食的副作用有哪些 288