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心理·睡眠·健康PDF电子书下载
- 电子书积分:7 积分如何计算积分?
- 作 者:(苏联)恩·伊·斯皮里多诺夫著;程乾译
- 出 版 社:北京:人民体育出版社
- 出版年份:1980
- ISBN:7015·1830
- 页数:90 页
图书介绍:本书以丰富的心理治疗经验,阐述了自我调节的基本原理,谈到光线、语音、话语等刺激物对神经系统的作用,详细介绍了骨胳肌放松的特征和方法,及自我调节睡眠的几种有效手段。
《心理·睡眠·健康》目录
引言 1
什么是情绪 6
语词的奇妙作用 14
什么时候语词最有“分量” 17
奇妙的机制 23
睡眠,肌肉紧张,情绪 32
我们随时都在进行自我暗示 41
怎样进行自我暗示 51
放松训练 58
放松训练的标准练习 71
如果不见效怎么办? 80
说明 85
结束语 88
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