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心理·睡眠·健康

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作者：（苏联）恩·伊·斯皮里多诺夫著；程乾译
出版社：北京：人民体育出版社
出版年份：1980
ISBN：7015·1830
页数：90 页

图书介绍：本书以丰富的心理治疗经验，阐述了自我调节的基本原理，谈到光线、语音、话语等刺激物对神经系统的作用，详细介绍了骨胳肌放松的特征和方法，及自我调节睡眠的几种有效手段。

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《心理·睡眠·健康》目录

标签：睡眠心理

引言 1

什么是情绪 6

语词的奇妙作用 14

什么时候语词最有“分量” 17

奇妙的机制 23

睡眠，肌肉紧张，情绪 32

我们随时都在进行自我暗示 41

怎样进行自我暗示 51

放松训练 58

放松训练的标准练习 71

如果不见效怎么办？ 80

说明 85

结束语 88

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