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第一编 一日保健处方 1

个人保健一日之内始于晨 1

睡醒后不宜立即起床 1

凉水洗脸与健和美 2

预防龋齿要讲究刷牙与漱口 2

预防化妆病 3

吃好早餐精力旺盛 4

晨练应防止大气污染 5

在紧张的工作中勿忘保健 6

坚持做工(课)间操 6

及时补充生命之水 7

午间小憩 8

午餐要吃饱吃好 8

每天吃一定量的水果有利于保健 9

晚餐宜少量、清淡 10

健康食谱十注意 10

宜经常食用的十种食物 11

看电视应防电视病 12

长期 开夜车 有损健康 14

防止失眠的诀窍 15

室内防污染 16

居室应保持良好的微小气候 16

简易消除疲劳法 17

要善于忘记 18

常洗澡有益健康 19

读书、看报与保健 20

第二编 注意生理保健 22

保健须知 22

人体的生物钟 22

人体在24小时里的各种节律 23

人的寿命应该多长 24

人衰老的原因 25

人体的免疫力 26

人体防病的 屏障 27

癌症可防 28

健康长寿的秘诀 29

人体器官的保健 31

注意保护嗓子 31

注意保护牙齿 32

注意保护头发 33

注意保护眼睛 34

注意保护经面部皮肤 34

注意保护乳房 35

注意保护肺 36

注意保护胃 38

注意保护肝 39

注意保护肾 40

注意保护心脏 41

注意保护大脑 42

勤于用脑的人大脑功能衰退缓慢 43

其他方面保健 44

防止肥胖 44

睡眠与健康 45

便秘不利于健康 47

春捂秋冻有益健康 48

音乐与健康 48

良好的兴趣爱好与健康 49

开朗乐观与健康 50

顺利度过更年期 51

要定期进行身体检查 52

第三编 注意心理保健 54

注意心理卫生 54

心理健康的标准 54

保持心理平衡 55

控制和调节情绪 56

适应激烈的社会竞争 57

适应现代社会环境 57

现代职业女性的自我调节 58

战胜孤独 59

改变冷漠和抑郁 60

克服自卑心理 61

战胜生活中受到的挫折 62

心烦意乱时的自我调适 63

控制自己不乱发脾气 63

克服羞怯心理 64

克服片面追求完美的心理 65

处理好人际关系 65

笑口常开有益于身心健康 66

改善家庭气氛 67

家庭生活中的心理保健 67

消除心理疲劳 67

防治失眠 68

做好病人的家庭心理护理 69

注意孕产妇的心理保健 70

增进孩子的心理健康 71

顺利度过青春期 72

少男少女易有的不健康心理 73

考场上控制好自己的情绪 73

性生活也应讲心理卫生 74

性变态心理 75

克服再婚的心理障碍 76

退休后做好心理保健 77

几种常见的心理疗法 78

消除家庭中的 代沟 78

第四编 中医养生秘诀 81

怎样认识中医养生 81

中医养生特点和分类 81

中医养生观与现代医学的关系 83

中医养生越来越受到重视 84

家庭用药养生须知 84

养心 86

养心贵在立志 86

五志七情为患和防止办法 86

变消极情绪为积极情绪 90

屏外缘，松内紧 90

有高血压病家族史人群的防病养生 92

防病养生 92

有糖尿病家族史人群的防病养生 94

有脑血管病家族史人群的防病养生 96

无遗传病史人群的养生 97

食疗养生 98

食物特性 98

合理膳食 99

养生饮食 101

食物疗法 102

运动养生 104

生命在于运动 104

动静结合养生方法数种 105

气功锻炼与养生 108

体育运动与养生 111

第五编 家庭简易疗法 115

自然疗法 115

芳香疗法 115

森林疗法 116

旅游疗法 116

温泉疗法 116

海水浴疗法 117

桑那浴疗法 117

刷浴疗法 118

冷水浴疗法 119

日光浴疗法 119

酒、醋、茶保健浴 120

泥疗法 120

沙浴疗法 120

饥饿疗法 121

生食疗法 121

传统疗法 122

叩齿疗法 122

足底按摩疗法 122

摩耳疗法 125

摩腹疗法 126

按摩疗法 126

梳头疗法 127

拔火罐疗法 128

暗示疗法 129

心理疗法 129

行为疗法 130

支持疗法 130

音乐疗法 130

运动疗法 131

爬行疗法 131

背肌锻炼疗法 132

提肛疗法 132

PC肌锻炼疗法 132

药物疗法 133

含漱疗法 133

熏洗疗法 134

药浴疗法 135

足浴疗法 136

第六编 家庭小药箱 137

家庭应备小药箱 137

家庭小药箱中应备的药物 137

家庭小药箱的保管 137

家庭小药箱存药注意事项 138

药物变质的特征 138

用药先看说明书 139

正确选用中成药 140

冠心病保健药盒的使用 140

用药知识 141

处方用药和非处方用药 141

对症用药 142

用药量必须准确 143

按时用药 144

不可随意停药 145

联合用药好 145

用药与忌口 146

不能用饮料服药 147

长期用药应验血 148

服药后的自我监测 149

打针不能代替服药 150

谨防假药 151

过期药不能用 152

科学煎中药 153

正确点眼药 153

安全使用外用药 154

防止药瘾 155

不可忽视药物的副作用 155

损害肝脏的药物 156

损害肾脏的药物 156

使尿便变色的药物 157

影响性功能的药物 158

引起耳聋的药物 159

第七编 家庭消毒与灭害 161

家庭消毒 161

家庭消毒的意义 161

家庭常用的消毒方法 162

家庭常用的消毒药物 163

食物的消毒 165

家庭消毒的注意事项 165

餐具的消毒 166

饮用水的卫生和消毒 167

钱票、书籍的消毒 167

病人家庭的消毒 168

家庭灭害 169

必须消灭家庭卫生害虫 169

消灭老鼠 169

消灭蚊子 170

消灭苍蝇 170

消灭蟑螂 171

消灭臭虫 171

消灭尘螨 172

消灭小黄蚂蚁 172

消灭跳蚤 172

消灭虱子 172

消灭疥螨 173

消灭革螨 173

消灭蠓子 173

消灭蚋 173

消灭白蛉 174

消灭蜱 174

消灭虻 174

第八编 常见症状的自我诊察 176

全身症状 176

发热 176

皮肤黏膜出血 179

水肿 179

皮肤黏膜青紫 180

黄疸 181

呼吸及循环系统症状 182

咳嗽与咳痰 182

胸痛 182

心悸 183

消化系统症状 184

吞咽困难 184

恶心与呕吐 185

呕血 185

急性腹痛 186

慢性腹痛 187

腹泻 188

便血 189

泌尿系统症状 190

少尿与无尿 190

多尿 191

尿频、尿急、尿痛、尿失禁和尿潴留 191

血尿 192

神经系统症状 192

头痛 192

眩晕 194

晕厥 195

意识障碍 196

惊厥 197

血红蛋白测定 199

白细胞计数与分类 199

第九编 常用诊疗技术 199

红细胞计数 199

常用化验 199

血小板计数 201

红细胞沉降率 201

出血时间测定 201

凝血时间测定 201

血块收缩时间测定 202

毛细血管脆性试验(束臂试验) 202

血清总蛋白 202

血清蛋白电泳 203

血清白蛋白与球蛋白的比值 203

血清球蛋白 203

血清白蛋白 203

黄疸指数 204

血清胆红素定性和定量检查 204

血清谷丙转氨酶(GPT)测定 204

血清谷草转氨酶(GOT)测定 205

血清碱性磷酸酶(AKP)测定 205

血清总脂测定 205

血清胆固醇测定 206

血清甘油三酯测定 206

高密度脂蛋白--胆固醇测定 206

低密度脂蛋白--胆固醇测定 206

尿酸碱度测定 207

尿糖测定 207

血糖测定 207

尿颜色 207

尿比重测定 207

尿蛋白测定 208

尿沉渣镜检 208

酚红排泄试验 208

粪便的形状与颜色 208

粪便镜检 208

脑脊液压力测定 208

痰液量 209

脑脊液葡萄糖测定 209

脑脊液细胞计数 209

脑脊液颜色与透明度 209

脑脊液蛋白定性实验 209

痰液颜色 210

痰的气味和性状 210

痰液涂片检查 210

胃液一般性状检查 210

胃液酸度测定 210

常用检查技术 210

测量体温(T) 210

测量脉搏(P) 211

测量血压(BP) 211

测量听力 212

测量视力 212

测量呼吸(R) 212

测量体重 213

测量肺功能 213

X线透视与照像 213

脑血管造影法 214

钡灌肠X线检查法 214

放射性131碘检查法 215

腰椎穿刺 215

骨髓穿刺 215

胸腔穿刺 216

心包穿刺 216

腹腔穿刺 216

肝穿刺 216

胃镜检查 217

活组织检查 217

关节穿刺 217

乙状结肠镜检查 218

纤维支气管镜检查 219

超声波检查(B超) 219

CT检查 220

磁共振检查(MRI) 221

第十编 常见疾病的防治 222

常见传染病与寄生虫病 222

呼吸道传染病 222

流行性感冒 222

风疹 223

流行性脑脊髓膜炎 224

支原体肺炎 224

肠道传染病 225

病毒性肝炎 225

细菌性痢疾 228

伤寒与副伤寒 229

霍乱与副霍乱 230

细菌性食物中毒 231

虫媒传染病 232

流行性乙型脑炎 232

流行性斑疹伤寒 233

疟疾 234

动物源性传染病 236

流行性出血热 236

狂犬病 237

布氏杆菌病 238

鼠疫 239

炭疽 240

寄生虫病 241

姜片虫病 241

肺吸虫病 242

绦虫病与囊虫病 242

蛔虫病 244

蛲虫病 245

钩虫病 245

鞭虫病 246

消化系统疾病 247

反流性食管炎 247

常见内科疾病 247

慢性胃炎 248

消化性溃疡 248

溃疡性结肠炎 249

胃肠道功能紊乱 249

肝硬化 251

脂肪肝 251

急性胆囊炎 252

急性胰腺炎 253

呼吸系统疾病 253

流涕、打喷嚏和咳嗽并非都是感冒 253

抗感冒药的选择 254

感冒不宜随意使用抗生素 256

防治支气管炎控制吸烟是关键 256

治疗肺气肿应抓好三个环节 257

控制哮喘的关键措施 260

哮喘能不能根治 260

控制诱发哮喘的因素 261

社会获得性肺炎患者正确选择抗生素 262

肺炎患者使用抗生素应考虑的问题 263

肺结核病的表现 263

肺结核的确诊 264

确定肺结核患者具有传染性的措施 265

肺结核的正规治疗 265

肺癌的高发危险因素 266

肺癌的早期表现 267

肺癌的早期诊断 268

高血压 269

胸腔积液的治疗方法 269

循环系统疾病 269

高脂血症 271

冠心病心绞痛 272

冠心病心肌梗塞 273

猝死的家庭急救 275

慢性心功能不全 276

慢性肺源性心脏病 277

心肌炎 277

心肌病 278

风湿热 278

慢性风湿性心瓣膜病 279

先天性心脏病 280

心脏神经官能症 280

肿瘤 281

肿瘤的基本概念 281

恶性肿瘤的病因 282

恶性肿瘤的预防 284

恶性肿瘤的手术治疗 285

恶性肿瘤的放射治疗(放疗) 287

恶性肿瘤的化学药物治疗(化疗) 287

常见外科疾病 289

外科感染 289

疖 289

痈 289

丹毒 290

急性蜂窝织炎 290

脓肿 291

甲沟炎 291

脓性指头炎 291

破伤风 291

颈部及乳房疾病 292

甲状腺结节 292

急性乳腺炎 293

乳腺囊性增生病 293

乳腺癌 293

腹部疾病 294

腹外疝 294

急性阑尾炎 294

胆石症 295

肠梗阻 296

胰腺癌 297

肝癌 298

外科黄疸 298

胃癌 299

大肠癌 299

直肠肛门疾病 300

肛裂 300

直肠肛管周围脓肿 301

肛瘘 302

痔 302

周围血管病 303

下肢静脉曲张 303

血栓闭塞性脉管炎 304

泌尿系统疾病 305

肾脏损伤 305

尿道损伤 306

肾脏恶性肿瘤 306

膀胱恶性肿瘤 307

泌尿系统结石 308

泌尿系统结核 309

前列腺增生症 309

常见妇科疾病 310

女性生殖系统炎症 310

外阴炎 310

前庭大腺囊肿和脓肿 311

霉菌性阴道炎 312

滴虫性阴道炎 312

细菌性阴道炎 313

老年性阴道炎 313

宫颈糜烂 314

盆腔炎和附件炎 314

生殖器结核 316

月经失调性疾病 317

功能失调性子宫出血 317

闭经 318

闭经--泌乳综合症 318

更年期综合症和激素替代治疗 319

子宫内膜性疾病 320

子宫内膜异位症 320

子宫腺肌症 321

生殖器官损伤性疾病 322

子宫脱垂 322

膀胱膨出与直肠膨出 323

妇科急腹症 323

异位妊娠 323

卵巢滤泡破裂和黄体破裂 324

卵巢肿瘤破裂 325

卵巢肿瘤蒂扭转 326

女性生殖器肿瘤 326

外阴肿瘤 326

宫颈癌 327

子宫肌瘤 328

子宫肉瘤 329

卵巢肿瘤 330

子宫内膜癌 330

输卵管癌 332

葡萄胎 332

恶性葡萄胎和绒癌 333

新生儿保健与常见疾病 334

新生儿智力开发 334

正常新生儿的几种特殊表现 335

新生儿啼哭 336

新生儿黄疸 336

新生儿发烧 337

新生儿抽风 338

新生儿呕吐 339

新生儿感染 339

学龄前儿童保健与常见疾病 340

体格发育与保健 340

心理发育与保健 341

小儿肺炎 341

白喉 342

百日咳 343

麻疹 344

脊髓灰质炎 345

小儿腹泻 346

小儿贫血 346

培养良好的习惯促进健康发育 347

学龄儿童保健与常见疾病 347

常见儿科疾病 347

小儿佝偻病 347

病毒性肝炎 348

细菌性痢疾 349

猩红热 349

水痘 350

流行性腮腺炎 350

小儿心肌炎 351

儿童多动症 352

儿童肥胖病 353

小儿癫痫 353

青春期正常发育 355

神经衰弱 355

青春期儿童 355

神经性厌食 356

儿童神经分裂症 356

预防接种 357

预防接种的意义 357

接种疫苗的反应 358

预防接种的种类和程序 358

卡介苗与 OT 试验 359

乙型肝炎疫苗 360

小儿麻痺糖丸疫苗 360

白百破 疫苗 361

麻疹疫苗 362

乙型脑炎疫苗 362

腮腺炎疫苗 363

流脑多糖体菌苗 363

耳鼻喉科疾病 364

先天性耳畸形 364

耳外伤 364

常见五官科疾病 364

外耳道异物 365

分泌性中耳炎 365

急慢性化脓性中耳炎 366

梅尼埃病(美尼尔病) 366

耳聋、耳鸣 367

鼻外伤 367

鼻疖 368

急性鼻炎、慢性鼻炎与萎缩性鼻炎 369

鼻出血 370

过敏性鼻炎与鼻息肉 370

急慢性化脓性鼻窦炎 371

鼻腔和鼻窦恶性肿瘤 372

急慢性咽炎 372

急慢性扁桃体炎 373

鼻咽癌 373

阻塞性睡眠呼吸暂停 374

急慢性喉炎与声带息肉 375

变声障碍 375

喉癌 376

气管和支气管异物 377

食管异物 377

沙眼 378

眼科常见疾病 378

麦粒肿 379

霰粒肿 379

慢性泪囊炎 379

急性结膜炎 379

角膜炎 380

白内障 380

青光眼 381

玻璃体混浊 382

老年性黄斑变性 383

糖尿病性视网膜病变 383

儿童斜视与弱视 384

近视眼与激光手术 385

口腔科常见疾病 386

龋齿 386

牙髓炎 388

根尖周病 388

楔状缺损 389

四环素牙 390

牙龈病 390

牙周病 391

下颌智齿冠周炎 392

复发性溃疡 392

疱疹性口炎 393

白色念珠菌病 393

颜面部疖痈 394

扁平苔癣 394

口腔颌面部损伤的急救 395

牙外伤 395

口腔颌面部常见良性肿瘤 396

口腔颌面部常见恶性肿瘤 397

常见皮肤科疾病与性病 398

病毒性皮肤病 398

单纯疱疹 398

带状疱疹 399

疣 399

细菌性皮肤病 400

脓疱疮 400

类丹毒 400

麻风 401

皮肤结核 401

真菌性皮肤病 402

足癣和手癣 402

股癣和体癣 402

甲癣 403

头癣 403

花斑癣 404

皮肤黏膜念珠菌病 404

寄生虫和昆虫性皮肤病 405

虫咬皮炎 405

蜂蜇伤 405

蝎蜇伤 405

疥疮 406

毒蛇咬伤 406

皮炎湿疹类皮肤病 407

接触性皮炎 407

湿疹 407

荨麻疹 408

脂益性皮炎 409

药物性皮炎 409

神经性皮炎 410

皮肤瘙痒症 410

红斑鳞屑性皮肤病和血管性皮肤病 411

银屑病(牛皮癣) 411

硬红斑 412

结节性红斑 412

单纯糠疹 412

多形性红斑 412

玫瑰糠疹 412

郁积性皮炎 413

物理性皮肤病 413

痱子 413

其他皮肤病 414

红斑狼疮 414

皮肌炎 414

硬皮病 415

大疮性皮肤病 415

黄褐斑 415

痤疮 416

酒渣鼻 416

白癜风 416

斑秃 417

皮肤肿瘤 417

性病 418

梅毒 418

淋病 419

非淋菌性尿道炎 420

尖锐湿疣 420

生殖器疱疹 421

软下疳 421

艾滋病 421

骨折 422

骨折与损伤 422

常见骨科疾病 422

上肢骨折 423

下肢骨折 424

脊柱和骨盆骨折 425

关节脱位 427

关节损伤 428

手外伤 429

周围神经损伤 429

运动系统慢性损伤 430

骨科其他疾病 433

腰腿痛和颈肩痛 433

骨与关节化脓性感染 434

骨与关节结核 435

非化脓性关节炎 436

运动系统畸形 437

骨肿瘤 438

第十一编 家庭急救 439

基本知识 439

人工呼吸法 439

人工呼吸法的种类 439

心脏按摩 440

心脏按摩的方法 441

外伤止血法 442

伤口包扎法 443

休克 444

心脏骤停 444

急症的急救 444

突然晕厥 446

高热 447

急性腹痛 448

急性腹泻 449

呕吐 450

鼻出血 451

晕车和晕船 452

骨伤的急救 453

骨折急救的注意事项 453

脱臼 453

急性腰扭伤 454

踝关节扭伤 454

搬运、护送病人的方法 455

意外伤害的急救 456

溺水 456

触电 457

自缢 457

疯狗咬伤 458

毒蛇咬伤 459

蝎子蜇伤 459

蜂类蜇伤 460

烧伤和烫伤 460

冻伤 461

中暑 462

食物中毒 463

煤气中毒 463

中毒的急救 463

卤水中毒 464

农药中毒 465

安眠药中毒 466

地窖内昏倒 467

体内异物的取出 468

气管异物的取出办法 468

眼、耳内异物的取出办法 468

第十二编 病人的家庭护理 470

家庭治疗 470

导尿 470

灌肠 471

简易通便法 472

氧气袋的使用 473

换药 474

注射 474

冷敷 476

热敷 476

家庭护理 477

病情观察 477

鼻饲 479

喂饭 480

洗澡 480

化验标本的留取 481

口腔护理 482

传染病人的隔离 483

传染病人的用品消毒 484

昏迷病人的护理 485

精神病病人的护理 486

骨折病人的护理 486

偏瘫病人的护理 488

妇科病人的护理 489

病人饮食的种类 490

胃和十二指肠溃疡病人的饮食 492

肠炎、痢疾病人的饮食 492

肝胆胰病人的饮食 493

肾炎尿毒症病人的饮食 494

贫血病人的饮食 495

卵子的产生 496

要实行计划生育 496

计划生育须知 496

第十三编 计划生育与保健 496

精子的产生 497

怀孕 498

避孕 499

常用的避孕方法 500

避孕方法的选择 500

内用药物避孕 502

女性常用的短效口服避孕药 502

女性常用的长效口服避孕药 503

女性常用的速效口服避孕药 504

女性用的紧急口服避孕药 505

避孕药与阴道出血 506

女性用的长效避孕针剂 506

服避孕药出现不良反应的对策 507

服用避孕药的注意事项 507

不宜服用避孕药的人 508

外用药物避孕 509

避孕药膜 509

阴道避孕药片 510

阴道避孕栓 510

避孕药膏 511

工具避孕 512

避孕套 512

避孕套破裂的紧急处理方法 512

宫内节育器 513

放置宫内节育器的注意事项 514

放入宫内节育器的时间 514

不宜放入宫内节育器的人 515

阴道隔膜 516

自然避孕法 517

安全期避孕法 517

体外排精避孕法 518

手术避孕 519

人工流产 519

人工流产后的注意事项 520

多次人工流产有害 521

首次怀孕最好不做人工流产 522

绝育手术 523

做绝育手术的合适时间 523

结扎输卵管 524

结扎输精管 525

做绝育手术不影响性功能 526

第十四编 生个健康的孩子 528

提倡优生 528

优生的含义 528

近亲不能结婚 529

婚前检查 530

怀孕的信号 530

计算预产期 531

记妊娠日记 532

进行遗传咨询 532

防止胎儿畸形 533

选择合适的生育年龄 534

受孕时间与优生 534

选择合适的怀孕季节 535

选择合适的受孕时机 536

妊娠早期注意事项与优生 536

怀孕后的注意事项 536

早孕反应的对策 537

进行产前检查 538

不要盲目保胎 539

妊娠早期是胎儿保健的关键时期 540

妊娠早期的注意事项 541

孕妇的营养与优生 542

孕妇需要营养 542

孕妇应合理营养 542

孕妇应多吃水果和蔬菜 544

孕妇应增加富含钙、铁的食物 544

胎教与优生 546

胎儿具有令人吃惊的能力 546

孕妇情绪与胎教 546

胎教的内容 547

让胎儿听音乐的注意事项 548

孕妇的生活与优生 549

孕妇的生活环境与优生 549

孕妇要劳逸结合 550

怀孕后要节制性生活 551

孕妇应有正确的睡姿 552

有害因素对优生的影响 553

孕妇忌服的药物 553

孕妇的穿着要求 553

孕妇患病对胎儿的影响 555

孕妇不要接触有害物质 555

孕妇不能吸烟、饮酒 556

妊娠中后期注意事项与优生 557

畸形胎儿的诊断方法 557

应做胎儿畸形诊断的孕妇 558

胎位不正应矫正 559

超期妊娠不利于优生 560

预防早产 560

自然分娩、剖腹产与优生 561

附表 563

青春发育时间表 563

血常规检查正常值表 564

人体内主要化学物质的含量表 564

血液一般性检查正常值表 565

肝功能检查正常值表 565

血脂检查正常值表 566

免疫血清检验正常值表 567

尿液化验正常指标表 568

粪便化验正常指标表 568

一般老年人需要热量表 568

每日膳食中营养素需要量表 569

主要维生素的来源、功用和缺乏症表 570

主要动物性食物的胆固醇含量表 571

主要食物的钙含量表 572

主要食物的维生素C含量表 575