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引言 1

本书简介 1

愚蠢的误解 2

结构安排 2

第一部分：明智的女性保健 2

第二部分：纠正错误 2

第三部分：疾病困扰 2

第四部分：生殖健康 3

第五部分：怀孕 3

第六部分：十个问题，十种方法，十大网址 3

本书所用图标 3

第一部分 明智的女性保健 5

第一章 健康的配方 7

饮食与营养 7

用食物增强活力 8

第九章 短期病痛 9

攀登营养的金字塔 10

维生素与矿物质 12

补还是不补 12

适量摄取 13

运动与健康 16

感受锻炼的好处 16

摸索适合自己的锻炼强度 17

万事有开头 18

精神紧张与身体健康 19

精神太紧张了吗 19

放松及其他对策 20

药物治疗 21

医生与妇科医生 22

你的普通机械师：初始保健医师 22

第二章 维护人体机器 22

搜索行动 23

专门的专家：专科医生 24

补充医学疗法 24

看医生的具体内容 26

事前准备 27

检查项目 27

妇科检查 29

保存医疗记录 34

索取医疗记录 34

保管自己的医疗记录 35

妥善用药 35

处方药 36

非处方药 36

有必要吗 37

医生推荐手术怎么办 37

知情同意 38

注意求医过程中的安全问题 39

传统方案：赔偿保险 41

健康保险入门 41

第三章 为健康保险 41

将来的保险险别：节约型健康护理保险 42

节约型健康护理保险的一些常识 44

山姆大叔的医疗保险：老年保健医疗计划和医疗补助方案 46

老年保健医疗计划 46

医疗补助方案 48

为将来作打算——长期护理保险 49

第四章 为将来作出选择 50

长期健康护理的种类 50

死亡及临终问题 53

预先批示：选择死亡的权利 53

选择体面的死亡 56

第二部分 纠正错误 59

第五章 瘦身减肥 61

当体重威胁健康时 61

计算健康体重 62

体格指数（BMI）是多少 62

你多大了 63

腰臀比率（WHR）是多少 63

综合考虑 64

饮食和锻炼指南 65

培养健康的饮食习惯 65

锻炼有方 66

饮食失调 67

贪食症 68

强迫性饮食过量 68

神经性厌食症 68

第六章 了解嗜癖 70

何为嗜癖 70

糟蹋生命：酗酒成瘾 71

酗酒成瘾的开始 71

酗酒成瘾的症状 71

酗酒的危害 72

寻求帮助 73

滥用药品与上瘾 74

迈出第一步：吸毒是怎样开始的 74

吸毒的危害 75

吸烟 75

前方的路：治疗 75

吸烟成瘾 76

撩开烟雾看吸烟 76

威胁母子双方的健康 76

二手烟：威胁生命 77

戒烟 77

家庭暴力 79

第七章 女性与暴力 79

暴力为何得逞 80

行凶者是谁 80

怎么办 81

性侵犯 82

强奸 82

乱伦 83

性骚扰 84

第八章 自我护理 85

自我治疗的必要性 85

充分准备 86

自我治疗——自我护理 88

巧用家庭医学测试 93

紧急情况！别自作主张 94

第三部分 使你困扰的疾病 97

伤风感冒和流感 99

头痛 102

恶心和呕吐 106

胃灼热 107

痔疮 109

胆囊疾病 111

第十章 消化系统疾病 111

消化不良 112

结肠过敏综合症（IBS） 114

溃疡 116

第十一章 泌尿系统疾病 118

小便失禁 118

泌尿系统感染 121

肾结石 122

湿疹 124

第十二章 皮肤病 124

牛皮癣 126

酒糟鼻 128

静脉曲张 129

第十三章 睡眠失调 132

失眠症 132

睡眠时呼吸暂停 135

第十四章 精神和神经失调 138

抑郁症 138

躁狂症 142

强迫性神经官能症 143

早老性痴呆症 144

帕金森氏病 147

第十五章 心血管疾病 150

冠状动脉疾病 150

中风 159

高血压 164

第十六章 癌症 168

了解关于癌症的基本知识 168

发现与诊断癌症 169

外科手术 170

治疗癌症 170

放射性疗法 171

化学疗法 171

其他疗法 172

减轻痛苦 173

乳腺癌 174

宫颈癌 177

结肠直肠癌 180

子宫内膜癌 182

肺癌 183

卵巢癌 185

皮肤癌 187

第十七章 慢性疾病 190

过敏 190

关节炎 195

哮喘 198

糖尿病 202

骨质疏松症 205

第四部分 生殖系统的健康 209

停经 211

第十八章 生殖系统疾病 211

痛经 212

宫外孕 213

子宫内膜异位 217

不孕症 219

月经过多 222

卵巢囊肿 224

盆腔炎（PID） 225

经前期综合症（PMS） 227

子宫纤维瘤 229

子宫脱垂 232

阴道炎 233

第十九章 乳房保健 236

乳腺炎（乳房发炎） 236

纤维性囊肿 237

良性乳房肿块 241

纤维腺瘤 241

管内乳头状瘤 241

乳房收缩手术 242

美胸手术 242

乳房钙化 242

外伤性脂肪组织坏死 242

乳房增大手术 243

第二十章 绝经 246

怎么回事 246

绝经症状 247

绝经期健康危险 251

激素替代疗法（HRT） 251

黄体酮：雌激素的好搭档 252

雄性激素：额外的帮助 252

雌激素：当然的主角 252

激素替代疗法之利弊 253

激素替代疗法之外（HRT）的其他选择 253

饮食和运动 255

子宫切除术和手术绝经 255

第二十一章 避孕方法及怀孕后的处理措施 257

至理名言 257

因人而异的可逆性避孕方法 258

非处方药解决方案 258

医生处方避孕 260

激素避孕法 263

自然计划生育 266

内分泌紧急避孕法 268

子宫内避孕器紧急插入法 268

紧急避孕法 268

永久避孕法 269

人工流产与领养 270

人工流产 270

流产后调养 272

领养 272

第二十二章 性传播疾病 274

性病的传播 274

求医问药 276

警惕感染危险 276

保护自己 277

主要性传播疾病介绍 280

衣原体 280

巨细胞病毒（CMV） 281

淋病 282

乙型肝炎病毒（HBV） 282

单纯性疱疹病毒1和单纯性疱疹病毒2（HSV） 283

人体免疫缺乏病毒（HIV）和获得性免疫缺乏综合症（AIDS） 284

梅毒 286

人乳头状瘤病毒（HPV或生殖器疣） 286

滴虫病 287

第二十三章 性与性功能障碍 288

何为性 288

性功能障碍：性生活不美满 290

性功能障碍的起因 290

性功能障碍的类别 291

第五部分 怀孕 293

第二十四章 为生育做好准备 295

选择医护人员 295

温馨的选择：家庭医生 296

多数人的选择：产科医生 296

旧时的选择：助产士 297

选择医生的行医方式 297

选择生育地点 297

技术保证 298

生育中心就像家 298

自己的家最好 299

生育的方法和选择 299

产前学习是关键 299

生育姿势 300

生产方法 300

第二十五章 孕期保健 302

走好第一步 302

怀孕三部曲 303

胎儿的第一阶段 304

孕妇的第一阶段 304

胎儿的第二阶段 304

孕妇的第二阶段 304

胎儿的第三阶段 305

孕妇的第三阶段 305

做健康的孕妇 306

产前护理 308

初次见医生 308

漫漫妊娠路 309

产前危险和检测 310

基因缺陷 311

染色体缺陷 311

遗传性缺陷 312

产前检查 313

外界环境的危害 314

慢性病与孕妇 315

铑配伍禁忌 316

先兆子痫与子痫 316

妊娠并发症 316

妊娠期糖尿病 317

早产、胎盘前置和胎盘剥离 317

其他的危险和流产 318

第二十六章 分娩 319

临产 319

分娩三部曲 320

胎儿监测 321

麻醉药 321

医疗助产 321

引产 321

外阴切开术 322

产钳分娩 322

真空拔取 322

剖腹产 323

在什么时候必须进行剖腹产 323

审视全新的你 324

产后的身体状况 324

分娩之后 324

剖腹产后恢复 325

产后忧郁 325

母乳喂养 325

母乳喂养的利与弊 326

母乳喂养姿势 326

吸奶喂养 328

配制婴儿奶 328

第六部分 十个问题，十种方法，十大网址 329

妊娠护理和分娩要花多少钱 331

询问医生有什么样的资格背景 331

第二十七章 给产医的十个问题 331

隔多长时间要检查一次 332

医生推荐什么样的产前测试和检查 332

医生鼓励母乳喂养吗 332

医生注重什么样的产前准备方法，为什么 332

剖腹产比例是多少 332

产妇分娩时医生是否经常采用干预措施 333

是不是经常用药物给分娩孕妇止痛 333

是否鼓励产妇尝试不同的生育姿势 333

要考虑医生的性别 334

第二十八章 轻松妇检的方法 334

选择医生要慎重 334

弄清检查的细节 335

考虑找一个陪伴 335

将膀胱排空 335

多提问题 335

要求逐步讲解 336

请求医生照顾 336

尽量放松 336

别忘了，主动权在病人手里 336

公共医学 337

第二十九章 美国十大最佳医学网站 337

健康追求 337

医生之选 338

国立卫生研究院 338

全国妇女健康信息中心 338

女性健康探索 338

美国妇女医学协会健康话题 339

美国心脏协会之女性网站 339

女性癌症网站 339

癌症网 339