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上篇 心理状态和癌 3

第一章 心理和肉体的联系：癌的心理治疗 3

出发点：要活下去的坚强意志 4

第一名病人：激动人心的实例 6

把患者看作一个完整的人，而不仅是肉体 9

治疗效果 10

理论和实践 11

第二章 康复之谜：个人及其信念 14

个体差异的重要性 15

神秘的痊愈 16

“自行消退”和安慰作用 20

身心相关 25

生物反馈以及影响自身健康的能力 27

健康——一个完整的概念 29

第三章 寻找癌的病因 30

癌是什么东西 30

癌是什么东西引起的 31

免疫系统：我们的自然防御 37

监视学说和癌的易感性 39

第四章 精神压力同疾病的纽带 42

测定精神压力强度和预言疾病 42

精神压力怎样增加疾病的易感性 47

小结 50

第五章 个人性格、精神压力和癌 51

历史上有关癌症与情绪之间的关系的研究 52

心理学提供的证据 56

我们的例证 61

疾病的心理过程 66

康复 70

第六章 患者对本身癌症的展望，及其对本身康复的影响 73

自我促成 74

人们对于癌的消极看法及其影响 77

建立积极的信念 78

第七章 癌症痊愈的模式 83

癌症初起时的身心模式 83

使循环倒转——康复的身心模式 86

下篇 康复之路 93

第八章 方案：付渚实施 93

本篇概要 94

使方案落实 98

第九章 参与恢复健康的斗争 103

约翰·布朗宁——一份病案 104

改变信念 106

鲍勃·吉利——另一份病案 108

你怎样理解与己切身有关的事件 109

确认自己参与了自身的疾病 110

对你自身健骁树立起责任感 113

第十章 疾病所带来的“好处” 115

通过疾病来解决问题 116

情绪需求的合法性 119

认清疾病所带来的“好处” 119

第十一章 学会放松并见到康复 123

放松技术 125

放松和内心意象法 127

内心意象的步骤 129

治疗其它疾病的内心意象 132

放松和内心意象法的价值 133

注意克服内心意象法可能出现的一些问题 135

第十二章 积极的内心意象的价值 137

有效意象的标准 140

解决你内心意象中的问题 143

内心意象的素描及其解释 146

内心意象是一种自我描述 157

第十三章 解决旧仇宿怨 160

宽恕自己过去精神创伤的方法 161

为解决旧仇宿怨而进行的内心意象 163

我们患者的经验 164

洞察自己的仇怨 167

第十四章 创造未来：树立生活目标 169

树立生活目标的好处 170

确定你的生活目标：一般的方针 172

为树立生活目标而提出的一些具体建议 174

树立你的生活目标，并采取具体的步骤来达到这些目标 176

通过内心意象来强化你的生活目标 177

做生活目标想象法时所要克服的几个问题 179

第十五章 寻找你内在的健康向导 181

挖掘你的内部向导——病人生活的一些例子 183

挖掘内部向导的另一方法 189

内部向导的内心意象法 191

第十六章 怎样对付疼痛 193

疼痛的情绪成分 194

疼痛的“报答”：学会不把疼痛当作一种情有可原的东西 195

对付疼痛的方法 196

对付疼痛的内心意象法 197

用欢乐来代替疼痛 200

第十七章 体育锻炼 202

我们的体育处方：每星期三次，每次一小时 205

第十八章 克服对癌症复发和对死亡的恐惧 209

复发是身体的反馈 210

怎样对待死亡；重新作出决定 212

我们病人的经验 215

正确看待生与死 218

死亡和再生的幻想的含义 220

第十九章 家属支持体系 222

体谅病人的心情，也要体谅你自己的心情 223

建立坦率而积极的关系 224

鼓励患者树立起责任感，并积极参与恢复健康的斗争 231

鼓励病人康复，而不是鼓励他有病 236

满足长期疾病的需求 240

学习和成长 241

附录 243

附录一 放疗须知 243

附录二 化疗须知 268

附：常用的化疗药物 282