大学生心理与训练PDF电子书下载

第一章 大学生心理教育 1

第一节 大学生心理教育概述 1

一、大学生心理教育的概念与特点 1

二、大学生心理教育的任务和目标 3

三、大学生心理教育模式 5

第二节 大学生心理素质教育 7

一、大学生心理素质教育概述 7

二、大学生心理素质教育的主要途径与方法 11

第三节 大学生心理健康教育 13

一、大学生心理健康教育概述 13

二、大学生心理健康教育的主要途径与方法 20

一、大学生心理训练概述 23

第四节 大学生心理训练 23

二、团体心理训练的基本教学策略 33

〔练习题〕 37

第二章 大学新生心理转型与适应 40

第一节 大学新生心理转型的特征 40

一、新角色带来的冲突 40

二、依赖到自立带来的困惑 43

三、觅新朋到念旧友带来的孤独 45

第二节 大学新生心理问题产生的原因 46

一、家庭造成的心理定势 46

二、“应试教育”的影响 47

三、心理尚未成熟 48

四、转型时期的各种矛盾冲突 48

一、学习心理知识，寻求心理帮助，迅速适应新环境 49

第三节 大学新生的心理适应 49

二、加强意志锻炼，培养乐观情绪，成功度过转型时期 50

三、正确评价自我，养成“平常心态” 51

〔练习题〕 52

第三章 大学生的自我意识与培养 54

第一节 自我意识概述 54

一、自我意识的概念和分类 54

二、自我意识的作用 56

第二节 大学生自我意识的特点 58

一、独立意向的矛盾性 58

二、自我评价的矛盾性 60

三、自我体验的矛盾性 62

四、自我控制的矛盾性 62

一、二十问法 63

第三节 大学生自我意识的检测 63

二、自我状态分析 66

三、自我价值观探索 69

第四节 健康自尊心的培养 72

一、大学生的自尊心概述 72

二、大学生健康自尊心的培养 75

〔练习题〕 79

第四章 大学生的情绪调节 82

第一节 情绪概述 82

一、情绪的概念与特征 82

二、情绪表达 84

第二节 大学生的情绪特点 85

二、情绪波动较大 86

一、情绪体验丰富多彩 86

三、情绪体验强烈并易冲动 87

四、心理表现隐蔽化 87

第三节 大学生的良好情绪与培养 87

一、自信 88

二、适度焦虑 89

三、热情乐观 91

第四节 情绪的自我调节 93

一、理智分析法 94

二、宣泄法 96

三、森田法 98

四、放松法 101

五、音乐调节 104

〔练习题〕 105

第五章 大学生的意志锻炼 107

第一节 意志概述 107

一、意志的概念与特点 107

二、意志品质 109

三、意志品质的意义 111

第二节 大学生的意志特点 112

一、自觉性增强但惰性不同程度地存在 112

二、果断性增强但带有冲动性 113

三、自制力增强但仍显薄弱 113

四、勇气增加但又显得胆怯软弱 114

第三节 大学生意志的培养与训练 115

一、自觉性训练 115

二、自制力和坚持性训练 118

三、果断性训练 120

〔练习题〕 123

第六章 大学生的气质与性格及其调适 124

第一节 大学生的气质及其调适 124

一、气质概述 124

二、大学生气质测量和诊断 129

三、正确认识气质，促进心理健康 133

第二节 大学生的性格及其培养 135

一、性格的界定 135

二、大学生性格的形成、类型及其特征 137

三、大学生的性格测定 143

四、做好自我调适，培养良好的性格 145

附：气质调查表 149

〔练习题〕 156

第七章 大学生学习心理 157

第一节 大学生学习概述 157

一、学习的基本概念 157

二、大学生学习动机的培养 161

三、非智力因素对大学生学习的影响 165

四、防止大脑疲劳的方法 165

第二节 大学生学习能力的培养 169

一、大学生创造能力的培养 169

二、大学生自学能力的培养 174

三、大学生阅读能力的培养 177

四、大学生记忆能力的培养 179

〔练习题〕 183

第一节 大学生人际关系概述 185

一、人际关系的概念与构成 185

第八章 大学生人际关系 185

二、影响大学生人际关系的因素 186

三、大学生人际关系的基本类型 191

第二节 大学生人际关系的基本特点 192

一、大学生人际关系的主要发展趋势 192

二、大学生人际关系的主要特点 194

第三节 大学生良好人际关系的形成 196

一、培养大学生良好人际关系的原则 196

二、大学生人际关系心理问题及其调适 199

三、大学生人际关系训练 203

附：人际关系自我测定量表 206

〔练习题〕 209

一、青春期性心理的发展 212

第九章 大学生的性心理与恋爱心理 212

第一节 大学生的性心理 212

二、大学生性心理问题及其调适 216

第二节 大学生的恋爱心理 220

一、大学生恋爱意识的形成和发展 220

二、大学生恋爱心理特征及择偶类型 221

三、大学生恋爱心理问题及调适 223

〔练习题〕 228

第十章 大学生职业选择心理 230

第一节 大学生择业心理概述 230

一、择业观念对职业选择的影响 230

二、大学生择业的心态分析 233

三、大学生择业的几种心理误区 237

一、大学生择业不良心态原因剖析 240

第二节 大学生择业的心理调适与训练 240

二、择业心理咨询与辅导 242

三、大学生择业心理训练 247

附：中文简历 250

英文简历 252

求职信 255

〔练习题〕 255

第十一章 高校校园文化心理 257

第一节 高校校园文化心理概述 257

一、高校校园文化的概念 257

二、高校校园文化的心理功能 260

第二节 大学生参加校园文化活动的动机分析 262

二、交往动机 263

一、归属动机 263

三、娱乐动机 264

四、成就动机 265

五、审美动机 266

第三节 校园文化对大学生心理的影响 267

一、校园文化与性格养成 267

二、校园文化与能力培养 268

三、校园文化与心理卫生 271

〔练习题〕 273

第十二章 大学生挫折心理与调适 275

第一节 挫折概述 275

一、挫折及其类型 275

二、挫折理论 277

三、挫折产生的原因 277

一、大学生对挫折的反应 282

第二节 挫折对大学生心理的影响 282

二、挫折对大学生心理的影响 286

第三节 大学生心理防卫机制及挫折心理调适 289

一、心理防卫机制概述 289

二、大学生常用的心理防卫机制 290

三、大学生挫折心理的调适 296

〔练习题〕 298

第十三章 大学生心理疾病的诊断与防治 301

第一节 心理疾病概述 301

一、心理疾病现状 301

二、心理疾病增多的原因 302

三、心理疾病的种类 303

一、大学生心理适应不良及其调适 304

第二节 大学生心理适应不良和心理疾病 304

二、大学生心理疾病及其防治 308

〔练习题〕 329

第十四章 大学生心理咨询的操作与案例分析 330

第一节 大学生心理咨询概述 330

一、心理咨询的概念 330

二、大学生心理咨询的意义和特点 331

三、大学生心理咨询的内容与类型 332

四、大学生心理咨询的阻力与问题 334

第二节 大学生心理咨询的基本原则与步骤 336

一、大学生心理咨询的基本原则 336

二、大学生心理咨询的基本步骤 338

第三节 大学生心理咨询的理论与方法 340

一、精神分析理论与方法 340

二、人本主义理论与方法 343

三、行为主义理论与方法 345

四、认知理论与方法 347

第四节 大学生同辈心理咨询 350

一、大学生同辈心理咨询及其特征 350

二、大学生同辈心理咨询的主要方法 351

三、大学生同辈心理咨询员培训 353

〔练习题〕 355

第十五章 心理测验 356

第一节 心理测验概述 356

一、心理测验的概念 356

二、心理测验的类别 357

三、心理测验量表的编制要求 358

四、心理测验的使用要求 359

第二节 大学生心理测验的目的与要求 360

一、大学生心理测验的目的 360

二、大学生心理测验的要求 361

第三节 大学生常用的心理测验 362

一、智力测验 362

二、人格测验 363

三、能力倾向测验 366

四、诊断测验 366

附： 368

量表1：SCL-90症状自评量表 368

量表2：大学生人格问卷（UPI） 373

量表3：卡氏十六种人格因素测验（16PF） 375

主要参考文献 392