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篮球运动简介 1

篮球技术和战术 8

一、攻守技术 8

(一) 移动 8

(二) 传、接球 18

(三) 投篮 28

(四) 运球和突破 38

(五) 对有球人的防守 46

(六) 对无球人的防守 52

(七) 防守中锋 56

(八) 抢篮板球 60

(一) 传切配合 63

二、进攻配合 63

(二) 掩护配合 66

(三) 突分配合 70

(四) 策应配合 72

三、防守配合 77

(一) 关门配合 77

(二) 防守掩护的配合 79

(三) 补防配合 83

(四) 夹击配合 84

四、全队战术 87

(一) 快攻 87

(二) 怎样进攻人盯人防守 94

(三) 怎样进攻区域联防 100

(四) 怎样进攻全场紧逼防守 105

(五) 发界外球战术 108

(六) 怎样防守快攻 109

(七) 半场人盯人防守 111

(八) 半场区域联防 117

(九) 区域紧逼防守 123

篮球运动的健身效果和注意事项 127

一、健身效果 127

二、保健要求 128

三、常见创伤和防治 129

规则、赛事、球星 132

一、篮球规则简介 132

(一) 球队和比赛 132

(二) 违例和犯规 133

(三) 掷界外球 139

二、赛制和竞赛编排 140

(一) 赛制 140

(二) 竞赛编排 141

(三) 名次排列 143

三、赛前准备和比赛指挥 145

(一) 赛前准备 145

(二) 临场指挥 147

(三) 赛后小结 150

四、三人篮球 151

(一) 比赛规则 151

(二) 进攻战术 152

(三) 发界外球固定配合 155

五、NBA50年的15颗巨星 156