情绪管理全书 下 身心改造计划PDF电子书下载

导读 吴英璋 1

第一章 健康外一章——赢得快乐的长生 1

第二章 第一步，先疗心 14

第三章 抗癌的心 28

第四章 对生命许个愿 46

第五章 存在于心的止痛药 53

第六章 帮助他人做自我康复 60

第七章 家庭再整合 66

第八章 爱能降低压力 71

第九章 用幽默笑走压力 73

第十章 色感与光感 83

第十一章 创造力 91

第十二章 音乐与歌 99

第十三章 拥有宠物 107

第十四章 玩乐 115

第十五章 诗歌 124

第十六章 安慰物 132

第十七章 触摸 138

第十八章 减肥成功的心理学 146

第十九章 在梦中演戏——自我觉察的新技巧 152

第二十章 日记研讨会——捕捉白纸黑字里的感情 168

第二十一章 身心改造——四种亲身经验 177

第二十二章 你的身体韵律——善选良机好好表现 192

第二十三章 盘算风险——快乐人生的关键 201

第二十四章 超级学习术 207

第二十五章 轻轻松松解决困扰——三种新技巧 217

第二十六章 如何准确表达心意 235

第二十七章 身心联结(一)——意外事件、过敏和哮喘、心绞痛 243

第二十八章 身心联结(二)——关节炎、背痛 251

第二十九章 身心联结(三)——烧(灼)伤、癌症、儿童的健康问题 260

第三十章 身心联结(四)——小水泡和口腔溃疡、蛀牙、癫痫症、齿龈疾病 268

第三十一章 身心联结(五)——头发与头皮的问题、头痛 272

第三十二章 身心联结(六)——心脏疾病 281

第三十三章 身心联结(七)——血友病、高血压 289

第三十四章 身心联结(八)——失眠症、性无能与性功能失调 297

第三十五章 身心联结(九)——过敏性胃肠并发症、骨盆疼痛、怀孕、皮肤的问题、溃疡 306

第三十六章 戒除甜蜜的诱惑 314