情绪智力的测定与训练PDF电子书下载

一、智力测定与成才 1

1．高智力者为何事业未成 1

目录 1

2．如何测定你的智力 4

（1）比纳智力测定法 26

（2）韦克斯勒智力测定法 26

（3）考夫曼智力测定法 26

（4）智力测定中必须注意的问题 26

二、高情绪智力使你成才 26

1．巴恩斯为何成为百万富翁 26

2．什么是情绪智力 29

（5）大脑与情绪 55

1．情绪智力测定的构成 55

三、情绪智力的测定 55

（3）畅销书《情绪智商》的内容 55

（4）情绪智力与心理素质 55

（2）戈尔曼和他的《情绪智商》 55

（1）情绪智力的产生和来源 55

（1）测定的构成与分类 63

（2）测定的实施方法和结果分析 63

（3）本测定的特色 63

（4）测定结果的利用 63

2．自我认知能力的测定 63

测定①理解自我和自己的情绪 76

测定②对自身所处环境的认知与把握 76

3．自我情绪调控能力的测定 76

测定③自我情绪的妥善管理与抵抗压力感 84

4．自我激励能力的测定 84

5．认知他人情绪与共感能力的测定 89

测定④自我集中力、注意力与成功志向度 89

测定⑤他人的表情和内在感情的判断 100

测定⑥同他人的理解与交流 100

6．社会、人际关系处理能力的测定 100

测定⑦人际沟通与人际关系技巧 111

测定⑧社会共感能力 111

7．情绪智力测定结果的综合分析 111

（1）综合分析的记录方法 120

（2）情绪智力的分类判定方法 120

（3）结果分析判定的注意点 120

四、情绪智力的训练 120

1．大脑感觉、认知训练 120

（3）脑力开发训练 130

2．调控自我情绪的方法 130

（4）大脑的营养、健康管理 130

（2）大脑皮质和感官敏锐训练 130

（1）自我刺激正确化的训练 130

（1）自我意识控制的实验 139

（2）克服情绪烦恼的方法 139

（3）调控情绪压力的方法 139

3．情绪智力的活化——音乐疗法 139

（1）音乐与情绪 150

（2）如何进行音乐疗法 150

（3）音乐疗法的具体实施方法 150

（4）音乐疗法的效果 150

4．创造性的情感、气质开发——自我催眠法 150

（1）创造力的开发 164

（2）呼吸的调控与训练 164

（3）自我催眠的技法 164

（4）自我催眠对大脑的作用 164

5．社交生活、人际关系的管理艺术 164