聪明的女人聪明的选择 找准奉献的尺度PDF电子书下载

前言 格莱蒂丝·内特 1

作者序 1

第一部 聪明的女人 3

第一章 聪明的女人怎么了？ 3

关照与负担 7

海蒂：没有借口 10

女人与选择的调查 15

第二章 同七个聪明女人的会面 17

瑞拉：赢家 17

玛塔：杂耍师 22

莎尔娜：中介人 26

米雪儿：母鸡妈妈 29

塔玛拉：实干家 35

乔安：强者 39

凯特：建议者 43

女人与选择的调查结果 47

你的故事 49

第三章 期望导致负担 51

我们对自己的期望 53

我们对他人的期望 64

他人对我们的期望 66

倾向于负担的女人的性格 72

你的故事 73

第四章 跨过界限的标志 75

跨过界限的标志 75

取得控制权 77

在经济上作决定 82

负担他人的家庭成员 86

逾越友谊的边界 90

亲密关系中的障碍 94

以忙碌来逃避 97

过多的束缚 98

负担者的迹象 101

你的故事 102

负担的怪圈：四个R 105

第五章 负担的怪圈：四个R 105

借口 106

重复 106

决定 107

抱怨 108

家庭与四个R 109

朋友与四个R 116

工作与四个R 118

你的故事 119

第六章 当怪圈终结时：转折点 121

当怪圈终结时：转折点 121

聪明的选择 139

转折点 140

你的故事 140

第二部 聪明的选择 143

第七章 选择放手 143

选择放手 143

放手控制权：改变对我们自己的期望 150

放手责任感：把责任交还回去 158

对他人的选择放手：准备好面对他人的反应 167

如何放手 176

你的故事 177

第八章 选择倾听 179

选择倾听 179

倾听我们自己的声音：改变同自己交谈的方式 184

倾听他人的声音 193

如何倾听 202

你的故事 203

第九章 选择爱 205

选择爱 205

爱我们自己 208

爱生活：感激 232

建立安全圈 234

如何去爱 244

你的故事 244

后记 247