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前言 1

第一章 逆境心理概论 3

逆境心理的界定 3

事业失败而导致逆境心理 4

名利分配的不公平引起的逆境心理 5

经商致富破产或生活出路被堵而产生的逆境心理 6

人际矛盾产生的逆境心理 6

社会适应不良而产生的挫折心理，又由挫折引起攻击行为——违法犯罪，再因服刑而产生新的逆境心理 7

恋爱、婚姻失败而产生的逆境心理 7

在“温室”里成长的青少年，因意志薄弱而产生的逆境心理 8

天灾和疾病引起的逆境心理 9

逆境心理性质 9

正向逆境 10

反向逆境 11

先正向逆境后反向逆境 12

先反向逆境后正向逆境 13

中性逆境 15

强者在逆境中的心理特征 15

贫困的逆境不是强者的障碍 16

逆境挡不住真正的爱情 17

逆境使强者冷静反思 19

逆境似“激将法”把强者激怒而产生巨大的内在动力 20

逆境阻碍了人的合理需要的满足，为了满足需要，强者奋力与逆境抗争 21

逆境能够锻炼强者的勇敢、适应能力和毅力 22

逆境使强者立志做自己命运的主人 23

第二章 逆境心理和心理反应 27

焦虑心理 27

什么叫焦虑 27

焦虑形成的原因 28

焦虑障碍的表现形式 30

对焦虑的调适 36

自卑心理 37

什么叫自卑 38

自卑的产生 40

自卑感的表现形式 41

战胜自卑方案 43

忧郁的心理 46

抑郁 46

产生精神抑郁的主要因素 47

抑郁对我们生活的影响 48

战胜抑郁 52

挫折心理 54

什么是挫折 54

挫折的形成 55

挫折所带来的不良心理状态 56

怎样对待挫折 58

压力 60

什么是压力 60

压力的形成 60

压力种种 63

压力病变症状及病种 67

缓解压力的方法 69

痛苦 74

痛苦产生的原因 74

痛苦的作用 78

负疚感 78

战胜负疚感方案 80

第三章 逆境与挫折心理 83

自然逆境引起的挫折心理 83

天灾引起人的挫折心理 83

意外事故造成人的挫折心理 84

病魔造成人的挫折心理 86

社会逆境引起的挫折心理 88

第四章 处于逆境后的行为反应 103

情绪性反应 103

逆境心理产生后的冷漠与躲避 105

逆境心理产生后的吸毒和酗酒 110

逆境心理产生后的内罚 113

逆境心理产生后的外罚 117

逆境心理产生后的代替行为 120

处于逆境心理产生后的退化反应 122

逆境心理产生后的固执 123

遭遇逆境 124

逆境后的幻想 124

理智性反应 125

坚持目标，继续努力 125

降低目标，改变行为 126

改换目标，取而代之 126

个性的变化 127

逆境导致心理行为的表现 128

不良心理和行为的影响 129

逆境防卫机制的内涵 133

第五章 逆境心理防卫机制 133

心理防卫方式 134

文饰作用 134

替代作用 136

认同作用 139

投射作用 140

压抑作用 142

否定作用 143

反向作用 144

幽默作用 144

抵消作用 145

幻想作用 146

自居作用 146

心理防卫机制的合理运用 147

心理防卫机制的作用 147

心理防卫机制的主动运用 148

第六章 逆境心理承受力 153

逆境认知的作用 153

增强逆境承受力 155

正确认识逆境 155

挫折具有两重性 157

换个角度来看自己的逆境 159

别盯住逆境不放 160

正确归因 161

调节抱负水平 162

创设一定的逆境情境 164

寻找美好的一面 165

建立和谐的人际关系 167

对逆境心理承受力的差异性 169

逆境源的性质特点对逆境的心理承受力的影响 170

逆境的强度、积累度、心理失衡的程度与目标对挫折心理承受力的影响 172

个体的气质（神经类型）、性格对逆境心理承受力的影响 174

个体的需要、理想、信念及品德对逆境的心理承受力的影响 176

成功与失败的经历和经验、自信、聪明度、受教育程度对逆境心理承受力的影响 178

情商、意志对挫折心理承受力的影响 180

归因倾向对逆境心理承受力的影响 182

个体健康状况、心理状态对逆境心理承受力的影响 184

社会其他人对受挫者的态度对逆境心理承受力的影响 185

第七章 性格与逆境心理 192

敏感脆弱型性格与逆境心理的产生 192

依赖型性格与逆境心理的产生 196

偏执型性格与逆境心理的产生 197

抑郁型性格与逆境心理的产生 202

粗暴冲动型性格与逆境心理的产生 203

嫉妒型性格与逆境心理的产生 207

理想型性格与逆镜心理的产生 217

第八章 逆境心理的调适 225

情绪疏导方法 225

宣泄疏导法 225

矛盾意向法 229

代偿转移法 231

合理认知法 233

理性淡忘法 235

反向心理调节法 236

幽默调节法 238

注意转移法 242

适度紧张法 245

心理咨询与心理治疗 246

逆境后要善待自己 248

珍惜自己生命的价值 248

贵在自知 252

学会保护自己 255

逆境后要善待他人 256

宽容他人 256

告别嫉妒 258

正确对待名利 259

淡泊是福 260

知足加不知足等于常乐 260

培养健康心理 261

心理健康的大致标准 261

健康心理的培养 266

第九章 工作逆境心理展望 281

在逆境中点燃追求的热情 281

怎样面对逆境 283

面对逆境，要采取积极态度 285

逆境会变成好运的台阶 287

反思失败不要自我封闭 289

冲出逆境的道路很多，关键是做出正确的选择 290

观念应随环境转变 291

利用环境发挥自己的特长 293

参考书目 296