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第一章 交谊舞的基本舞姿与图示说明 1

前言 1

（三）开式舞姿 1

（二）半开式舞姿 1

（一）闭式舞姿 1

一、几种常见的舞姿 1

上篇 大众交谊舞 1

（九）敞式行步舞姿 2

（八）左外侧后退舞姿 2

（六）右外侧后退舞姿 2

（五）右外侧前进舞姿 2

（四）行步舞姿 2

（七）左外侧前进舞姿 2

一 退休生活 3

第一篇 老年生活 3

（四）准备步标志 3

（三）运行路线标志 3

（二）脚转动标志 3

（一）左、右脚的标志 3

二、有关图示的说明 3

（十）敞式分离舞姿 3

当代舞厅舞、国标舞的走向 3

愉快地退休 3

乐天知命 知足常乐 3

（一）生活理念 3

（五）角度方位标志 4

第二章 几种主要交谊舞的技法与步法 4

一、布鲁斯 4

要有一颗平静的心 4

学习会使你交上老运 5

（一）前进并步 5

（二）后退并步 5

（三）左横舞步 5

参加工作的意义 6

（四）横并舞步 6

忙碌是一种需要 7

（五）前进左转90度 7

（六）前进右转90度 7

乐观豁达乃长寿之本 7

（七）90度顺转折步 8

（八）90度逆转折步 8

（九）左侧斜步 8

编号 8

九种益寿的生活态度 8

老年人与宗教 9

（十）右侧斜步 9

（十一）左转180度 9

（十二）前进右转180度 9

勤于思考可以延缓衰老 9

（二）婚姻家庭 10

（十四）直进直退右转180度 10

家庭是温馨的港湾 10

（十三）后退左转*180度 10

（十六）前进重叠步 11

（十五）连续左右转90度 11

让爱情锦上添花 11

做个好妻子 12

（十八）回转荡步 12

（十七）交叉步 12

少年夫妻老来伴 12

婆媳相处的艺术 13

（二十）左转身组合步 13

（十九）犹豫步 13

正确理解代沟 14

（二十一）连续前进平衡步 14

丧偶后的心理调适 15

二、慢华尔兹 15

（一）前进舞步 15

感情依然是再婚的基础 16

（三）方块步 16

（二）后退舞步 16

再婚后的调适 17

（四）左转身 17

老年再婚的心理困境 18

（五）右转身 18

不能过分宠爱孩子 19

（六）右斜前进步 19

（七）左斜前进步 19

正确教育孩子 20

（九）左斜后退步 20

（八）右斜后退步 20

（十）前进交叉步 20

（十二）弓形步 21

（三）人际交往 21

正确处理亲疏关系 21

（十一）转身变换步 21

（十三）左划转步 22

远亲不如近邻 22

如何与朋友交往 23

（十四）右划转步 23

人际交往的七种心理缺陷 24

不同性格者有交往风格 24

（十七）左右连续前进步 24

（十五）开位横运步 24

（十六）旋荡悠步 24

（十八）连续左转90度 25

（十九）九步交叉步 25

交谈是一种享受 26

（二十）90度转身组合步 26

（二十一）左右边步组合步 27

交谈与性格 27

三、快华尔兹 28

多赞美别人 28

（二）原地浪步 29

（一）前进舞步 29

交往时的仪表风度 29

（四）右转90度 30

如何与自己相处 30

（五）前进右转准备步 30

（三）左转90度 30

二 生活卫生 31

平衡膳食 合理营养 31

起居有常 饮食有节 31

（一）生活习惯 31

（六）前进右转步 31

坚持锻炼 延年益寿 32

（九）侧行右转准备步 32

（八）前进左转步 32

（七）前进左转准备步 32

（十）侧行右转步 33

科学进补 增进健康 33

看电视的注意事项 34

服饰得体 仪表大方 34

（十一）侧行左转准备步 34

（十二）侧行左转步 34

（十四）右转180度 35

（十三）左转180度 35

多听音乐 陶冶情操 35

合理安排家务劳动 35

四、快步舞 36

吸烟有害健康 36

（十五）交叉左转步 36

饮酒与健康的关系 37

戒烟方法种种 37

（一）行进步 37

（二）横并步 37

头发的保护 38

（四）回旋步 38

（三）曲线前进步 38

（五）交叉步 39

烫发 染发 假发 39

（七）左横切步 40

（六）锁步 40

面部皮肤的保护与防皱 40

老年人的坐、站、行 41

（八）右横切步 41

疲劳的消除 42

（九）横并交叉步 42

居室的朝向向布置 43

居室环境与健康 43

（十）横进交叉步 43

（二）居住环境 43

使居室成为自己的天地 44

（十一）前进左转身步 44

居住高楼的利弊 45

防止空调综合症 45

（十二）前进右转身步 45

五、伦巴 46

（一）左横移步 46

空气清新机与负离子发生器 46

（三）左交叉横步 47

老年人睡眠的特点 47

（三）睡眠卫生 47

睡眠是生理需要 47

老年人的睡眠环境 47

（二）右横移步 47

（五）矩形步 48

（四）右交叉横步 48

老年人合适的睡眠姿势 48

睡眠用品的选择 48

（七）脱手对背步 49

（八）左转步 49

科学午睡 49

睡眠禁忌 49

（六）脱手相对步 49

（九）三角步 50

睡眠与做梦 50

（十一）左转方步 51

（十）右转方步 51

催眠方法种种 51

失眠的原因 51

（十二）左环形步 52

（十三）右环形步 53

（十四）交叉拉手轮转步 53

(四)高龄老人的安全保护 53

高龄老人自我保护的重要性 53

随身要带安全卡 53

不要进行剧烈的运动 53

不要攀高和摸黑 53

（一）S1.斜前进步 54

六、探戈 54

突然昏厥时的处理 54

老人要谨防摔倒 54

（三）S3.回转荡步 55

（二）S2.斜后退步 55

记住亲朋好友的电话 55

三 老年性生活 56

性是人的本能 56

（四）S4.45度斜退步 56

老年人的性权利 56

性生活与长寿 56

（一）老年人与性 56

性生活与美满爱情 57

（二）老年人的性特点 57

女性性器官的变化 57

（六）S6左转90度步 57

（五）S5.45度退进斜步 57

（七）S7右转180度步 58

（八）S8双交叉步 58

男性性器官的变化 58

（九）W.1前进步 59

（十）W.2外侧步 59

女性性反应 59

男性性反应 59

（十一）W.3一进二退步 60

老年人性心理特点 60

（十二）W.4羽步 60

保持良好的生理心理状态 61

保持性接触 61

（十三）W.5扇面步 61

（三）老年人的性和谐 61

老年人性能力特点 61

性生活前做好充分准备 62

选择合适的性生活时间 62

采用合适的性生活体位 62

建立良好的性生活环境 62

阳痿 63

（四）老年人的性功能障碍 63

早泄 63

（十四）W.6打开扇面步 63

性交障碍 64

性高潮障碍 64

射精不能 64

（十五）W.7两次前弓步连续两周转 65

（五）疾病患者的性生活 65

糖尿病 65

高血压 65

心脏病 65

七、吉特巴 65

前列腺疾病 66

老年性阴道炎 66

（一）原地踏点步 66

（二）双拉手踏步 66

（三）双拉手前进后横步 67

（六）老年人性保健 67

饮食与性保健 67

器械与性保健 68

（五）双手换位 68

（四）单手换位 68

药物与性保健 68

老年人学习的意义 69

（一）学习求知 69

四 学习.再就业 69

老年人学习的特点 69

老年人学习的方法 70

不要贪大求全求精 70

（六）放手换位 71

因地制宜做学问 71

（一）闭式一步进退步 72

学一点电脑技术 72

“温故而知新” 72

八、北京平四 72

（二）半闭式一步进退步 73

（三）闭式后退右交叉 73

（四）闭式后退右交叉 74

泛学与专学 74

学技能 讲奉献 74

（五）闭式左转步 75

（六）闭式右转步 75

（七）斜拉手侧身步 76

（八）半闭式十字步 76

正确对待“新潮”知识 76

考虑周详 做个规划 77

（二）再就业 77

发挥余热 因人而异 77

（九）双拉手正身左靠步 77

平心静气奉献余热 78

自己投资要慎重 78

（十）斜拉手左转换位步 78

适应新单位的规章制度 79

发挥余热不是混碗饭吃 79

（十一）反拉手左转换位步 79

工种与报酬 79

处理好就业与家庭的关系 80

遇到劳资纠纷以后 80

三、方位 81

二、角度 81

一、舞程线 81

第一章 国际标准交谊舞基本知识 81

第一部分 现代舞 81

见好就收 知足常乐 81

下篇 国际标准交谊舞 81

五、比赛要求 82

四、比赛场地 82

老年理财特点及意义 82

家庭理财新观念 82

（一）老年理财意义 82

五 老年理财 82

（一）华尔兹舞的基本动作和基本舞姿 83

老年理财途径 83

老年理财类型 83

2、身体的运动 83

1、脚的运动 83

一、华尔兹舞 83

第二章 现代舞各舞种基本动作、舞姿、舞步及跳法 83

老年理财戒律 84

3、华尔兹舞的基本舞姿和运步方法 84

（二）经济保障型理财 85

储蓄的主要种类 85

存款的计息方法与规定 85

债券种类及投资特点 86

外币储蓄 86

债券的买卖 87

1、基本步（闭式换步） 88

保险投资特点及主要类型 88

（二）华尔兹舞的舞步及跳法 88

社会养老保险介绍 89

医疗保险品种介绍 90

家庭财险投保的三个误区 91

主要寿险品种介绍 91

2、右转步 92

投保应注意附险 92

3、左转步 93

入市必备知识 93

股票的特点 93

（三）风险收益型理财 93

股票投资方法 94

股票投资常见错误 95

4、外侧换步 95

5、犹豫步 96

投资时机选择法则 97

6、并进并合步 97

庄家做庄五步曲 98

怎样看盘 98

7、并进纺织步 99

止损与解套 99

二、探戈舞 100

（一）探戈舞的基本动作和基本舞姿 100

个人外汇买卖 100

投资邮票保值增值 101

1、探戈舞舞步的基本要素 101

（四）鉴赏投资兼顾型理财 101

2、控戈舞的握抱姿势和脚位动作 102

邮票投资的特点 102

影响邮票价格的因素 103

1、走步 103

（二）探戈舞的舞步及跳法 103

黄金投资 104

黄金投资的种类 105

2、行进连接步 106

珠宝投资 106

3、并进并合步 107

尊贵宝石的主要种类 107

金银首饰种类与需求特点 108

4、并进外侧步 108

5、四快步 109

艺术品投资 109

艺术品投资的风险化解 110

字画投资品的选择 111

6、并进连接步 111

中国油画投资 111

古瓷器投资 112

7、左转步A 112

古籍善本投资 113

8、左转步B 113

古旧钟表投资 114

古铜镜的收藏 114

我国现代钱币的投资 115

钱币投资 115

9、后退左转步 115

集报 116

三、狐步舞 116

（一）狐步舞的基本动作及基本舞姿 116

1、脚的运动 116

外汇券 117

电话磁卡 117

小人书 117

扑克牌 117

2、身体的运动 117

3、狐步舞的基本舞姿 118

公交广告车票 118

练功券 118

生命健康权 119

1、走步 119

（二）狐步舞的舞步及跳法 119

人身自由权 119

人格尊严权 119

（一）老年人的人身权利 119

六 法律常识 119

肖像权 120

2、三直步 120

名誉权 120

离退休的生活保障权 121

（二）老年人的社会经济权利 121

隐私权 121

3、羽步 121

4、左转步 122

财产所有权 122

劳动权 123

休息权 123

（三）老年人的房产权与继承权 124

5、右转步 124

房产权 124

结婚自由 125

（四）老年人的婚姻自主权 125

财产的遗嘱继承权 125

财产的法定继承权 125

（五）老年人的知识产权 126

再婚者的财产问题 126

离婚自由 126

著作权 126

6、左波浪步 126

专利权 127

商标权 128

3、快步舞的基本舞姿 129

2、身体的运动 129

1、脚的运动 129

（一）快步舞的基本动作及基本舞姿 129

四、快步舞 129

发现权 129

发明权 129

2、四分之一转 130

1、走步 130

（二）快步舞的舞步及跳法 130

其他科技成果权 130

自我保护的途径 131

（六）老年人的自我保护 131

自我保护的权利 131

获得法律援助的权利 132

3、右转步 133

第二篇 老年养生 135

一 长寿之道 135

(一)正确认识老年 135

我国的老年人划分标准 135

世界卫生组织的老年人划分标准 135

人类年龄的三种划分方法 135

4、右轴转步 135

心理学年龄自测方法 136

5、右转犹豫步 136

健康老年人的一般标准 137

6、后退左滑并步 138

简便心理健康测验 138

快速身体健康测验 138

衰老的主要表现 139

衰老的不同水平 139

7、前进锁步 139

衰老的过程 139

（二）科学面对衰老 139

关于衰老的各种观点 140

3、维也纳华尔兹舞的基本舞姿和运步方法 141

衰老的原因分析 141

2、身体的运动 141

1、脚的运动 141

（一）维也纳华尔兹舞的基本动作及基本舞姿 141

五、维也纳华尔兹 141

（三）延年益寿的理论与实践 142

人类寿命的发展趋势 142

人类的理论寿命 142

1、右转步 143

（二）维也纳华尔兹舞的舞步及跳法 143

人类预期寿命估算法 143

2、左转步 145

延缓衰老的理论分析 145

3、前进换步A 146

延年益寿的对策 146

老寿星的长寿经验 147

4、前进换步B 147

护面 148

护发 148

（四）日常保健 148

5、后退换步A 149

护肩 149

护牙 149

6、后退换步B 150

提肛 150

护腰 150

护腹 150

散步 151

7、原地右转步 151

登山 151

8、反截步 152

晨练 152

护足 152

第三章 跳现代舞时容易遇到的几个问题 153

一、领舞与跟舞 153

（一）基本营养素与老年营养需求 153

缺不得又多不得的脂肪 153

二 营养与进补 153

生命的基础——蛋白质 153

（二）舞步的衔接 154

二、舞步组织中的舞步连接 154

人体的燃料——糖 154

不可少的常量无素 154

（一）右舞步和左舞步 154

神秘的微量元素 155

生命的调节物质——维生素 156

（三）华尔兹舞舞步组织的特点 156

（四）探戈舞舞步组织的特点 156

热能摄入要恰当 157

（二）老年人的科学膳食 157

生命之源——水 157

（二）改变舞步的节奏 157

（一）舞步可以拆开，然后重新组合 157

三、现代舞舞步组织的技巧 157

四、华尔兹舞和维也纳华尔兹舞的节奏掌握 158

（三）并进位的灵活运用 158

科学膳食 158

营养素的合理搭配 158

二、身体位置 159

第一章 拉丁舞综述 159

四、反身动作位置 159

一、关于舞步表述的格式 159

三、脚位及表述法 159

食疗的特点 159

第二部分 拉丁舞 159

老年人食疗特点 160

可作为食物的中药 160

十、各种握姿和身体位置 160

九、入场（前置）舞步和退场（后续）舞步 160

八、引导 160

七、脚法 160

六、转动的状态 160

五、方位（或方向基准线） 160

四季食疗 160

失眠的食疗 161

解酒食物 161

具有防癌作用的食物 161

十一、总则 162

痛风 162

慢性肝炎 162

糖尿病 162

冠心病 162

（三）疾病患者的营养 162

骨质疏松症 162

十二、描述 163

十三、关于每一具体步子和节拍的关系 163

常用补品分类及特点 163

老年进补的重要性 163

（四）老年进补 163

老年人进补的原则 164

进补时的禁忌 165

四季均可进补 165

补品的正确服用方法 166

选用人参的学问 167

第二章 拉丁舞各舞种基本动作、舞姿舞步及跳法 168

一、伦巴舞 168

（一）伦巴舞的基本动作、基本舞姿及节奏 168

1、臀部运动 168

2、常规握姿 168

进补与体育锻炼 168

3、手臂位置 169

4、节奏 169

（二）伦巴舞的舞步 169

1、基本步 169

药酒功用与服用方法 169

补品的保存 169

正确对待补品广告 170

健康老人的一般进补 170

2、扇形步 171

性功能衰退 171

慢性支气管炎 171

（五）疾病患者的进补 171

3、阿列曼娜步 172

头昏目眩 172

筋骨酸痛 172

冠心病 173

贫血 173

骨质疏松 174

前列腺肥大 174

糖尿病 174

4、曲棍球棍步 175

恶性肿瘤 175

高血压 175

便秘 176

（一）体育锻炼与身心健康 177

神经系统 177

心血管系统 177

呼吸系统 177

消化系统 177

三 运动健身 177

5、渐进步和渐退步 177

6、右陀螺转步 177

7、自然展开动作步 178

8、侧横步 178

运动系统 178

心理方面 178

2、臀部动作 179

1、节奏 179

（二）老年人的体育卫生 179

体育锻炼与健康长寿 179

体育锻炼的原则 179

锻炼时运动量的掌握 179

（一）恰恰恰舞的基本动作、基本舞姿及节奏 179

二、恰恰恰舞 179

锻炼时的强度控制 180

选择适宜的体育锻炼内容 180

运动处方 180

6、瓦帕卡定节奏法 180

5、手臀位置 180

4、正常握姿 180

3、快滑步 180

（二）痛风 181

体育锻炼的适应证和禁忌证 181

1、基本步 181

（二）恰恰恰舞的舞步 181

健身器械的作用 182

适合老年人的健身器械 182

2、扇形步 182

老年减肥与体育锻炼 183

（三）体育锻炼的自我监督 184

身体状况测试的重要性 184

体能检查 184

3、阿列曼娜步 184

简易肺功能检查 185

身体素质检查 185

简易心功能检查 185

12分钟跑测验 185

步行测体力法 185

身心状况的定性评估 186

锻炼过程中的自我监督 186

（四）常用的体育锻炼项目 187

太极拳 187

4、曲棍球棍步 187

五禽戏 188

八段锦 189

5、三个恰恰恰步 189

6、右陀螺转步 190

练功十八法 191

7、自然展开步 192

8、闭式扭臀步 193

三、桑巴舞 195

（一）桑巴舞的基本动作、基本舞姿及节奏 195

1、节奏 195

2、步法、脚位、脚法 195

4、随选基本弹跳步（用于1小节跳三步时） 196

（二）桑巴舞的舞步及跳法 196

6、桑巴舞中“部分重心”的含义 196

5、正常握姿 196

1、基本步 196

3、基本弹跳法（用于1小节跳两步时） 196

健身跑 197

走步 197

门球 197

（五）气功保健 200

老年健身舞 200

气功的分类与特点 200

气功对人体的影响 201

2、渐进基本步 201

气功功种的选择及禁忌 201

练气功的基本要领 202

3、外侧基本步 202

气功出偏后的对策 203

气功出偏原因与表现 203

4、右左快扫步 204

气功出偏的预防 204

（六）老年人自我保健按摩 204

自我按摩与医疗按摩 204

自我按摩的注意事项 204

5、前进姿势的桑巴步 205

适宜老年人按摩的手法 205

6、前进流动波塔弗戈步 206

头面部的自我按摩 206

躯干部的自我按摩 207

7、后退流动波塔弗戈步 207

四肢部的自我按摩 208

四、帕索多布里舞 209

高血压 209

（七）常见病的体育疗法 209

1、原地步 209

（二）帕索多布里舞的舞不步及跳法 209

4、节奏 209

3、入场（前置）舞步和退场（后续）舞步 209

2、反身动作 209

1、握姿和手臀使用 209

（一）帕索多布里舞的基本动作、基本舞姿及节奏 209

偏瘫 210

慢性阴塞性肺气肿 210

2、基本步 210

3、艾派勒（垫步） 210

4、右左快滑步 210

老年慢性腰腿痛 211

糖尿病 211

颈椎病 212

肩周炎 212

5、并进连环步 212

冠心病 213

高血压 213

糖尿病 213

颈椎病 213

（八）老年常见病的自我按摩 213

老年失眠症 213

6、下放步（包括“进攻”） 213

肠胃不适 214

慢性支气管炎 214

慢性腰痛病 214

7、分离步 214

四 心理保健 215

（一）老年人的心理特点 215

老年常见心态 215

8、分离渐退结束步 216

感知觉特点 216

情绪与情感的变化 216

记忆力的变化 217

9、斗篷步（哈爱特） 217

思维能力的变化 218

性格的变化 218

（二）老年人的心理体操 218

日常生活能力训练 218

社交技巧的训练 218

（一）伽依夫舞（爵士摇摆舞）基本动作、基本舞姿及节奏 219

五、伽依夫舞 219

1、节奏 219

2、节奏的身体动态表达 219

3、摇摆快滑步 219

自尊心和自信心的训练 219

1、渐退摇摆步 220

（二）伽依夫舞的舞步及跳法 220

6、数拍 220

5、标准握姿 220

4、脚法 220

自信心自测 220

放松训练 221

2、渐退抛离步 222

心理压力的消除 222

3、连环摇摆步 223

心理压力自测表 223

4、连环步 225

5、右到左换位步 226

心身疾病 226

（三）心理障碍与心理保障 226

神经症 227

6、左到右换位步 228

药物依赖 228

7、背后换手步 229

酒依赖与酒精中毒 229

老年人厌世问题 230

8、美国式旋转步 231

（四）心理健康的秘诀 231

欢度第二人生 231

建立心理寄托 231

正确对待“人走茶凉” 232

凡事以和为贵 232

享受家的温暖 233

保持生活激情 233

按自己的意愿办 234

9、走步 234

摆脱自卑 235

制怒方法种种 235

第三章 国际标准交谊舞拉丁舞部分考试大纲（供参阅） 236

一、总则 236

二、专业考试 236

嫉妒者折寿 236

调节情绪的方法 237

三、拉丁舞专业考试 237

延缓心理老化 238

难得忘却 238

四、业余拉丁舞考试（亦适用于现代舞、迪斯科） 238

认真审视忧虑心理 239

七、流行舞考试 239

六、舞队考试 239

五、拉丁舞奖章考试 239

多病未必不高寿 239

八、儿童等级考试 240

九、拉丁舞各类奖章考试规定舞步一览表 240

别让孤独陪伴你 240

第三篇 老年娱乐 243

一 阅读 243

（一）阅读——老年生活的重要内容 243

老年阅读重在消闲 243

老年阅读有益于身心健康 243

老年阅读三忌 243

（二）阅读方式方法漫谈 244

阅读内容的选择原则 244

如何获取图书信息 244

图书的选购 245

图书的保管 246

如何利用工具书 246

电脑阅读 247

（三）老年阅读内容举隅 247

格言警句 247

传记、回忆录 248

书信和日记 248

趣闻轶事 249

幽默笑话 249

民俗风情 250

鉴赏评析 250

楹联 250

其他 251

二 文学 252

（一）中国古代文学 252

博大精深的中国古代文学 252

遥远的源流先秦文学 253

卓越的两汉史传文学 254

陶渊明与田园山水诗 255

“黄河之水天上来”的李白诗风 256

“穷年忧黎元”的杜甫诗 257

“诗到元和体变新”的元、白诗 258

“夕阳无限好”的晚唐清词丽句 259

“柳暗花明又一村”的宋诗 259

读“婉约”词流丽蕴藉 260

读“豪放”词“雄姿英发” 261

多彩的唐宋散文 263

读“小桥流水人家”赏元散曲 264

可读可演的戏曲文学 264

《三国演义》勇武与智谋的主旋律 265

侠义英雄的颂歌《水浒传》 266

《西游记》：人人都有取经路 267

《聊斋志异》精灵世界与社会心态 269

“戚而能谐”的《儒林外中》 270

人情世情面面观的《红楼梦》 271

开风气之先的龚自珍 272

（二）中国现代文学 273

历经沧桑巨变的20世纪中国文学 273

呐喊人生——鲁迅的小说和杂文 274

理性人生——茅盾的小说 276

热烈人生——郭沫若的诗歌 278

颠沛人生——郁达夫的小说 279

温静人生——朱自清的散文 280

诚挚人生——巴金的小说 281

幽默人生——老舍的小说 282

透视人生——曹禺的戏剧 283

理想人生——沈从文的小说 284

（三）外国文学 286

源远流长的外国文学 286

日本古代妇女的哀歌——紫式部的小说 287

喜剧形式表现的悲剧——塞万提斯的小说 287

宏富精深说不尽——莎士比亚的戏剧 288

叛逆、反抗“激情的化身”——拜伦的诗歌 290

黑暗年代的“悲惨世界”——雨果的小说 291

“法国社会卓越的现实主义历史”——巴尔扎克的小说 291

幽默、讽刺的社会画卷——狄更斯的小说 292

崭新的社会问题剧——易卜生的戏剧 293

“最清醒的现实主义”——托尔斯泰的小说 294

无产阶级文学新时代的开始——高尔基的小说 295

“撒掉了绅士们的假面具”——萧伯纳的戏剧 295

知识分子心灵历程的——多角度探索——罗曼.罗兰的小说 296

“海上的冰山”——海明威的小说 297

探索、开拓——艾特玛托夫的小说 297

神秘、荒诞的“哈哈镜”——马尔克斯的小说 298

两种不同的艺术思维——泰戈尔和川端康成 298

人人都能欣赏音乐 300

（一）听音乐的方法 300

美感的诱发和培育 300

三 音乐 300

环境的进入 301

形象的捕捉 302

感情的体会 302

意境的探求 303

无标题音乐的细品细啜 304

风味迥异的民歌 305

多姿多彩的现代歌曲 305

（二）中国音乐欣赏入门 305

幽雅绮丽的丝竹乐 306

气势磅礴的吹打乐 307

玲珑剔透的民族乐器 308

（三）西洋乐曲介绍 309

栩栩如生的音画 309

其他民间乐器 309

琳琅满目的小品 310

轻松愉快的舞曲 311

激昂热烈的时行曲 311

气势浩大、感情深邃的交响乐 312

什么是“戏曲” 314

（一）老年人与戏曲 314

戏曲的欣赏 314

四 戏曲 314

（二）主要戏曲剧种 315

昆剧 315

京剧 316

川剧 316

豫剧 317

湘剧 318

越剧 318

黄梅戏 319

（三）名剧与名角 320

昆剧《牡丹亭》的魅力 320

粤剧 320

俞振飞与《太白醉写》 321

“一出戏救活了一个剧种” 322

“泼水难收”《烂柯山》 322

京剧四大名旦 323

周信芳与盖叫天 324

优美的神话剧《白蛇传》 325

文武结合的《杨门女将》 325

优秀的京剧现代戏《红灯记》 326

“旱地行船”美《秋江》 327

喜剧精品《拉郎配》 328

惊心动魄的悲剧《巴山秀才》 328

爱国艺人常香玉 329

马金凤扮演的穆桂英 329

情趣盎然《双拜月》 330

优美的爱情悲剧《梁山伯与祝英台》 331

一再轰动的越剧《红楼梦》 331

越剧“小百花”与《五女拜寿》 332

民间生活小戏《夫妻观灯》 332

仙、人结合的《天仙配》 333

粤剧名作《搜书院》 334

开台必演的例戏《六国封相》 334

（一）电影与电视 336

电影从咖啡馆诞生 336

五 影视 336

电视——最年轻的传播工具 337

（二）影视欣赏要素 338

蒙太奇——镜头创造的奇迹 338

电影与电视之异 338

剧情结构的技巧 340

光与色——影视造型的重要元素 341

音响的妙用 342

音乐——创造视听美感的特殊形式 343

节奏中的韵律 344

细节——艺术家眼里的“金矿” 345

意境——幅流动而不凝固的画面 346

改编——用之不竭的艺术源泉 347

表演——会说话的形体 348

（三）影视种类及影视节 349

西部片——永不消逝的神话 349

科幻片——从月球旅行到太空遨游 351

奥斯卡金像奖——美国电影的晴雨表 352

世界主要电影节 353

世界主要电视节 354

老年人学书法的意义 356

（一）老年人与书法 356

书法≠毛笔字 356

六 书法 356

学习书法初见成效的标准 357

读帖与学用结合 357

书法与爱好、气质 357

书法学习要领 358

工具的选择 359

学以致用，推陈出新 359

笔法 360

执笔法 360

（二）笔法、笔势、笔意 360

悬腕、悬肘的作用 361

“内？”法与“外拓”法 361

笔势 362

笔意 362

（三）结体、行气与章法 363

结体的基本规律 363

结体中的几个辩证关系 363

行气 364

章法 365

七 绘画 366

（一）山水画 366

用笔与用墨 366

临摹 366

树法与石法 366

云水法与点景法 367

构图法 367

意境 368

三远法 368

水墨、淡彩，青绿法 368

写生与创作 369

范宽、郭熙 369

董源、巨然 371

李唐、马远 372

元四家 373

明四家 375

清四王 377

清四僧 378

黄宾虹 380

傅抱石 381

李可染 381

陆俨少 382

张大千 383

钱松？ 383

（二）花鸟画 384

白描 384

工笔谈彩与工笔重彩 385

兼工带写 386

大写意 387

没骨法与勾花点叶 388

徐熙和二黄 388

文同、苏轼 389

赵佶 390

扬无咎、王冕 391

徐渭 392

八大山人 393

扬州八怪 394

赵之谦、吴昌硕 395

齐白石 396

潘天寿 397

徐悲鸿 398

比例 399

空间 399

（三）西洋画 399

色彩 400

油画的基本画法 401

油画 402

版画 402

壁画 402

素描与速写 403

达·芬奇 404

米开朗基罗 405

拉斐尔 406

鲁本斯 407

伦勃朗 408

戈雅 409

马奈 410

塞尚 411

凡·高 412

高更 413

毕加索 414

老年人与做诗 415

（一）做诗 415

传统诗诗体的分类 415

八 做诗填词 415

诗韵 416

近体诗的其本格律 416

四声与平仄 416

五言绝句格式 418

七言绝句格式 418

五言律诗格式 419

七言律诗格式 419

对仗 420

（二）填词 422

老年人与填词 422

绝句律诗做法 422

词的简史 423

词的名称 424

重要词派 424

词的基本术语 425

调声 425

词韵 426

协韵 427

对仗 427

词谱举例 428

对联的由来 430

（一）对联 430

对联的艺术特色 430

九 对联谜语 430

对联的实用功能 431

撰写对联的技巧 432

对联欣赏 433

（二）谜语 438

寓智于乐的谜语 438

制谜、猜谜技巧 439

什么是谜格 442

古今佳谜品赏 444

趣谜集锦 446

老年人与集邮 448

（一）邮票与集邮 448

集邮的由来与发展 448

十 集邮 448

“邮票之父”罗兰·希尔 449

世界上第一枚邮票——黑便士 450

邮票的构成 450

邮票种类 451

封·片·简·戳 452

集邮的方式 453

集邮的原则 453

邮票的品相与保管 453

（二）集邮的途径与方法 453

邮票真假的鉴别 454

集邮工具 454

集邮书刊 455

（三）中国邮票 456

清代邮票 456

民国邮票 457

解放区邮票 458

中华人民共和国邮票 459

世界第一号珍邮 460

“红印花”孤品回归记 460

（四）中外邮票欣赏 460

解放区“稿“字邮票 461

中国“小型张之王”和“生肖票之首” 462

方寸飘书香 463

记录中国体育走向世界的邮票 464

中外联合发行的同题材邮票 464

联合国邮票上的中国事物“美髯公”“美猴王”亮相外国邮苑 467

邮票上的摄影佳作 468

为长寿老人出的邮票 469

用名字和生辰构成的“和平鸽”的邮票 470

概括科学家一生的邮票 470

撼人心灵的邮票 471

一枚邮票32种文字 472

可“摸读”的邮票 472

创人物最多记录的邮票 472

极限明信片式的小型张 473

（一）陶瓷 474

紫泥青韵说紫砂 474

说陶说瓷 474

十一 收藏 474

雍容华丽的唐三彩 474

青瓷的始祖原始瓷 475

越窑青瓷与秘色瓷 476

盛极一时的龙泉窑青瓷 477

北方青瓷的奇葩——耀州窑青瓷 478

“为世所珍”的官窑瓷 479

青瓷中的特殊一族——均窑瓷 480

瓷中极品汝窑青瓷 480

永乐甜白瓷 481

镶金扣银的定窑白瓷 481

典雅端庄的邢窑白瓷 481

黑釉瓷与黑釉茶盏 482

德化窑白瓷 482

开历史之先河的长沙窑瓷 483

水墨画般的磁州窑 483

素雅明快的青花瓷 484

纯正鲜亮的釉里红 485

绚丽灿烂的釉上彩瓷——斗彩 485

艳丽浓郁的五彩 486

富丽华贵的珐琅彩 486

淡雅柔和的粉彩瓷 487

陶瓷器的养护 488

古陶瓷的收藏与鉴别 488

中国古代绘画概述 489

形神兼备、意志毕现的人物画 489

（二）中国书画 489

外师造化、中得心源的山水画 491

借物抒情、托物言志的花鸟画 493

书画鉴别的方法 496

书画作伪的主要手段 497

书画保养常识 498

（三）古玉器 499

玉的含义 499

玉的分类 499

礼器 500

丧葬玉器 501

玉佩饰 501

陈设玉器 502

历代古玉器的特征 503

古玉器的鉴别 506

古玉器作伪的主要手段 507

（四）古钱币 508

玲珑滋润的贝币 508

玉器的保养 508

多姿多彩的刀布 509

天圆地方的半两钱 511

盛行不衰的五铢 511

流行千年的开元通宝 513

千变万化的宋钱 514

独树一帜的民族钱 515

革故鼎新的银铜元 516

古钱币的作伪手段 518

古钱币的鉴别方法 519

古钱币的除锈与保存 519

摄影史话 520

（一）摄影常识 520

照相机的构成 520

十二 摄影 520

镜头 521

胶卷的选择和保存 521

持稳照相机 522

光的造型 522

（二）摄影基本功 522

景深与焦距 523

光圈与快门 523

等量曝光组合 524

正确估计曝光 524

超焦距的用法 525

动态拍摄 525

调准焦距 525

滤光镜的种类和使用 526

趣味中心与构图 527

黑白影调的表现力 527

高调和低调 528

彩色摄影 529

水域风光摄影 530

风光摄影 530

自然物摄影 530

（三）专题摄影 530

云彩拍摄 531

夜景拍摄 531

静物摄摄 531

户外人物拍摄 532

室内自然光人物拍摄 532

室内灯光人物拍摄 533

人物的抓拍 534

儿童摄影 534

现场光摄影 536

体育摄影 537

建筑摄影 537

舞台摄影 538

雷兰德的画意摄影 539

韦斯顿的纯影派摄影 539

（四）摄影大师及名作 539

布勒松的瞬间艺术 540

史密斯的报道摄影 541

卡帕的战地摄影 542

艾森施塔特的《胜利之吻》 543

卡什和《愤怒的丘吉尔》 544

朗静山的集锦摄影 544

陈长芬的艺术摄影 545

老年人旅游的好处 546

（一）老年人与旅游 546

旅游前的准备工作 546

十三 旅游 546

（二）旅游专线 547

中国十大旅游资源区 547

旅游途中的注意事项 547

中国列入世界遗产名录景点 548

中国重要的十四条旅游线路 548

中国旅游胜地四十佳 551

森林旅游好处多 552

西南少数民族风情游 552

（三）名胜古迹 553

中国七大古都 553

中国十大名胜 554

五岳名胜古迹 556

中国十大名湖 557

佛教四大名山 558

道教四大名山 559

中国八大名泉 560

江南著名园林 561

中国十大名刹 562

中国八圣庙 564

江南三楼一阁 565

著名的藏书楼 566

我国著名的天主堂 567

中国十大清真寺 568

中国帝王陵墓 569

佛寺建筑的基本格式 570

中国佛塔建筑鉴赏 571

道教宫观的建筑特色 572

佛庙道观中的楹联 572

园林名胜中的楹联 573

夏秋酷暑赏荷胜景 574

寒冬雪景胜地 574

（四）社会风情与文化知识 574

中国的“海市蜃楼”奇观 575

中国四大菜系与名菜 576

中国各地风味面食 577

蔬菜的鉴别 578

选料原则 578

家畜肉的鉴别 578

（一）原料选择 578

十四 家庭烹饪 578

水产品的鉴别 579

干货原料的涨发 579

形的确定 580

色、香、味的确定 580

（二）原料的切配 580

（三）菜肴的调味 581

基本味及调味品 581

营养成分的搭配 581

常用调味品的性质及应用 582

上浆 583

（四）上浆、挂糊、勾芡 583

挂糊 583

调味的几项原则 583

炸 584

煸炒 584

炸熘 584

（五）烹调方法 584

勾芡 584

（六）常见菜例 585

烧与焖 585

火丝跑蛋 585

爆 585

滑炒 585

火腿豆芽 586

肉片炒芹菜梗 586

炒三丝 586

红焖大白菜 586

家常菜心 586

生炒荷兰豆 587

干烧四季豆 587

干炸响铃 587

青椒肉片 587

鱼香茄子 587

麻辣豆腐 588

镜箱豆腐 588

锅爆土豆饼 589

炒土豆丝 589

西芹花枝片 589

香干肉丝 590

钱江肉丝 590

鱼香肉丝 590

回锅肉 591

软炸里脊 591

东坡肉 592

南乳肉 592

糖醋排骨 592

蚝油牛肉 593

鸡里爆 593

宫保鸡丁 593

芙蓉鸡片 594

卤鸭 594

爆炒墨鱼丝 595

生爆鳝片 595

糟鸡 595

腐皮包黄鱼 596

葱油鳊鱼 596

清炒虾仁 596

荷包鲫鱼 597

清汤鱼圆 597

春笋烧？鱼 597

红烧鲳鱼 598

西湖醋鱼 598

干煎带鱼 598

美化生活的花卉 599

（一）花卉基础知识 599

花卉的象征意义 599

十五 家庭养花 599

送花的习俗 600

花卉的栽培的环境条件 601

花卉的繁殖 602

花卉的培养土制作 602

花卉的分盆、上盆、翻盆 604

春播草本花卉 604

秋播草本花卉 605

花卉的浇水与喷水 606

花卉的施肥 607

家庭养花十二月花事 608

常见家庭花卉花期 613

花卉的病虫害防治 614

（二）常见花卉栽培 615

牡丹 615

梅花 616

月季 617

杜鹃花 618

山茶花 619

桂花 620

菊花 620

兰花 621

荷花 622

水仙 623

芍药 624

石榴 625

苏铁 626

五针松 626

茶梅 627

白兰花 628

米兰 629

葡萄 630

茉莉 631

金桔 632

代代 632

南天竹 633

大丽花 634

朱顶红 634

郁金香 635

风信子 636

大花君了兰 637

矮牵牛 637

天竺葵 638

四季海棠 639

竹节海棠 639

吊兰 640

文竹 641

仙人球类 641

昙花 642

令箭荷花 643

蟹爪兰 644

（三）插花枝艺 645

东方式插花的特点 645

东方式插花的基本形式 645

花枝的种类及长度 646

东方式插花的注意事项 646

西方式插花特点 646

西方式插花的基本程序 647

西方式插花的基本形式 647

美学在插花中的应用 648

插花器具和用具 649

插花用材料 649

花材的保鲜 650

花材的整理 651

鸟是人类的朋友 652

（一）老年人与养鸟 652

老人养鸟好处多 652

十六 家庭养鸟 652

“草原歌王”百灵鸟 653

“宫廷歌手”鹦鹉鸟 653

（二）家养笼鸟的品种选择 653

红蓝歌鸲“三姐妹” 654

能歌善斗画眉鸟 655

情意绵绵相思鸟 656

进口名雀数“四珍” 656

代做妈妈的“十姐妹” 657

能说会道“两兄弟” 658

全身是宝蜡嘴雀 658

常见笼鸟有“三雀” 659

（三）笼具的选择和配置 660

鸟笼的选择 660

笼衣的选择 661

鸟笼的特殊要求 661

粉状混合饲料 662

粒状饲料 662

常用青绿多汁饲料 662

鸟饲料配制的基本要求 662

（四）饲料的配制 662

（五）笼鸟常见病与防治 663

防病先于治病 663

铺助性动物类饲料 663

肥胖症 664

啄癖症 664

传染病 664

粘膜炎 665

佝偻病 665

胃肠炎 665

脱毛症 665

（六）信鸽的饲养 666

不育症 666

信鸽的选择 666

信鸽的优良品种 666

外科病 666

嗉囊炎 666

鸽舍的配置 668

信鸽的饲料 669

信鸽的放飞训练 669

况翔训练的其他因素 670

信鸽的竞翔训练 670

（七）笼养鸟的驯养调教 670

鸣叫鸟类 670

玩艺鸟类 672

能言鸟类 673

渔线 674

渔竿 674

渔钩 674

浮漂 674

（一）钓鱼的工具 674

十七 垂钓 674

季节 675

（二）钓鱼自然因素的选择 675

风向 675

铅坠 675

方位 676

（三）手竿钓基本技法 676

选择钓点 676

看浮子 677

提竿 677

（一）围棋 678

十八 棋牌麻将 678

围棋与养生 678

围棋的起源 678

古今围棋布局的演进 678

围棋的时间 679

计点制与应氏杯 679

围棋手的等级 680

变化和算路 681

最有名的妙招——镇神头 681

历代帝王多嗜棋 682

棋士折扇见风雅 682

围棋称谓趣谈 683

亦庄亦谐看《弈律》 684

好棋具的选择 684

（二）象棋 685

漫谈象棋 685

怎样算和棋 686

象棋手的技术等级 686

象棋布局种种 687

古谱名局数例 688

（三）国际象棋 689

国际象棋的起源 689

国际象棋史上的三大流派 690

赛场上的心理战 690

棋手等级的划分 690

王车易位与小兵升后 691

“深蓝”大战世界冠军 692

（四）桥牌 693

扑克牌的起源 693

桥牌的起源与发展 693

桥牌手的等级划分 694

打牌十忌 694

正式比赛中要设帘幕 694

桥牌中的奥林匹克 695

定约桥牌 695

叫牌一般原则 696

桥牌比赛的记分方法 696

计点方法 697

标准叫牌法 697

赢张和快速胜张 698

开叫与应叫 698

一个花色开叫和应叫 699

一无将开叫和应叫 699

二无将开叫和应叫 700

三无将开叫和应叫 700

二梅花强开叫和应叫 701

二方块开叫和应叫 701

阻击叫 701

自由应叫 702

开叫人的再叫 702

加倍 704

争叫 704

应叫人的再叫 704

满贯叫牌 705

从“马吊”到麻将 707

麻将的流派 707

（五）麻将 707

诀窍与牌风 708

挑一副好牌具 709

常用麻将术语 709

麻将中的“花” 710

麻将中的“花中之花” 711

要做大牌先计番 712

牌桌上的“规矩” 713

第四篇 老年保健 717

一 高血压 717

（一）血压的基础知识 717

血压的概念 717

影响血压的因素 717

血压的正确测量 717

动态血压监测的应用 718

（二）高血压病 719

发病特点 719

高血压的确定 719

临床表现 720

病因 720

特殊类型 721

心血管并发症 722

（三）高血压的并发症 722

老年高血压的特点 722

脑血管并发症 723

其他重要脏器损害 723

（四）症状性高血压 723

症状性高血压的特点 723

继发性高血压的常见原因 724

（五）高血压病的治疗 725

非药物治疗 725

药物治疗的原则 726

治疗药物的种类和选择 727

二 糖尿病 728

（一）糖尿病病因与特征 728

病因 728

主要类型 728

典型表现 729

（二）糖尿病的检验与诊断 729

常用检验项目 729

控制标准 730

诊断标准 730

自我监测 731

（三）饮食治疗 731

基本原则及目标 731

计算每日总热量 731

食物营养素的分配 731

食物交换方法 732

饮食治疗的注意问题 733

（四）口服降糖药治疗 734

磺脲类 734

双胍类 735

ａ-葡萄糖苷酶抑制剂 736

注意事项 737

使用原则 738

剂量调整 738

（五）胰岛素治疗 738

适应证 738

使用方法 739

副作用及应对 739

（六）糖尿病的并发症 740

酮症酸中毒 740

糖尿病性神经病变 741

其他 741

糖尿病肾病 741

糖尿病性大血管病变 741

高渗性非酮和糖尿病昏迷 741

三 老年人与外科手术 742

（一）手术前准备 742

手术类型与术前准备 742

心理准备 742

生理准备 743

（二）各类患者的术前准备 743

高血压 743

心脏病 744

肝功能不全 744

呼吸功能不全 745

肾功能不全 745

糖尿病 746

（三）手术后注意事项 747

体位 747

饮食安排 747

排便 748

手术切口开裂的预防 749

病情观察 749

心理康复 751

运动康复 752

（四）老年急腹症的应对 752

常见外科急腹症 752

常见症状 753

辅助检查 753

治疗方法的选择 754

恶性肿瘤的特点 756

四 肿瘤 756

什么是肿瘤 756

（一）恶性肿瘤及特点 756

（二）恶性肿瘤的病因 757

环境与肿瘤 757

生物因素与肿瘤 757

生活方式与肿瘤 757

婚育、性与肿瘤 758

心理因素与肿瘤 759

遗传因素与肿瘤 759

癌症的外观 760

癌症与传染 760

癌症的生长方式 760

（三）癌症的生长方式和外观 760

肿瘤的分类 761

恶性肿瘤的分期 761

癌症的转移 761

（四）肿瘤的发现 762

癌前病变与癌前疾病 762

癌症的早期征兆 762

癌症的自我检查 763

癌症的医学检查 763

（五）癌症的治疗 764

手术治疗 764

放射治疗 766

化学治疗 767

其他治疗 768

（六）癌症的康复与预后 769

正确对待癌症 769

心理康复 770

营养支持 770

运动康复 770

疼痛的处理 770

癌症的预后 771

五 心血管系统 772

（一）生理与检查 772

心血管系统的老年性变化 772

临床检查方法 773

临床表现 774

检查方法 775

治疗 775

（三）心力衰竭 777

病因及发病特点 777

临床表现 777

诊断 778

治疗 779

手术和介人治疗 780

（四）冠心病 781

病因 781

主要类型 781

危险因素 781

临床表现 782

检查与诊断 783

治疗 784

检查与诊断 785

（五）老年期心肌病 785

临术表现 785

心脏起搏器的适应证 786

治疗 786

心脏节律与心脏起搏器 786

（六）心脏起搏器 786

安装起搏器病人须知 787

心脏病人的急救常识 788

六 消化系统 789

（一）生理与检查 789

老年消化系统的特点 789

胃镜检查 790

结肠镜检查 791

逆行胰胆管造影 791

B超检查 791

CT一核磁共振（MRT）检查 792

血管造影 792

（二）反流性食道炎 792

临床表现 792

检查 793

治疗 793

病因 794

临床表现 794

治疗 794

（三）食道癌 794

（四）慢性胃炎 795

病因 795

临床表现与诊断 795

治疗 795

（五）胃溃疡 796

病因 796

临床表现 796

治疗 796

（六）胃癌 797

病因 797

临床表现 797

临床表现 798

治疗 798

治疗 798

（七）胆囊炎和胆石症 798

（八）急性胰腺炎 799

病因 799

临床表现 799

治疗 800

（九）大肠癌 800

病因 800

临床表现 800

酒精性肝病 801

脂肪肝 801

治疗 801

（十）其他疾病 801

内痔与外痔 802

七 呼吸系统 803

（一）生理与检查 803

老年呼吸系统特点 803

胸部X线检查 803

胸部CT和核梯共振 803

肺功能检查 803

纤维支气管镜检查 803

痰细胞检查 804

血液气体分析 804

临床表现 805

病因 805

（二）慢性支气管炎 805

并发症 806

治疗 806

（三）肺气肿 806

临床表现 806

检查与诊断 807

治疗 807

（四）慢性肺源性心脏病 807

临床表现 807

检查与诊断 807

并发症 808

治疗与预防 808

治疗 809

发作时的家庭急救 809

临床表现 809

（五）支气管哮喘 809

哮喘气雾剂使用方法 810

哮喘预防须知 810

病因 811

临床表现 811

治疗 811

雾化吸入治疗 811

（六）支气管扩张症 811

老年肺炎特点 812

病因 812

（七）肺炎 812

（八）肺结核 813

主要类型 813

感染途径 813

治疗 813

老年肺结核的特点 814

结核菌素试验的意义 814

治疗 814

（九）肺癌 815

病因 815

临床表现 815

早期征兆 815

特殊检查 816

治疗 816

（十）气胸 817

主要类型 817

病因 817

治疗 817

各类腺体 818

病因 818

糖代谢 818

（一）代谢和内分泌系统特点 818

下丘脑和及脑垂体 818

八 代谢和内分泌系统 818

临床表现 819

急性发作的诱发因素 819

检查 819

药物治疗 820

病因 821

特点 821

饮食治疗 821

（三）骨质疏松症 821

临床表现 822

检查与诊断 822

预防 823

治疗 824

（四）高血脂症 824

病因及表现 824

诊断 825

治疗 825

九 神经精神系统 826

（一）神经系统老年性变化 826

（二）脑血管病 826

特点 826

危险因素 826

临床表现 827

诊断与检查 828

治疗 828

家庭急救 829

后遗症 829

家庭康复 829

（三）帕金森病 830

特点 830

病因 830

临床表现 830

治疗 831

（四）老年性痴呆 832

临床表现 832

辅助检查 833

治疗 833

预防 834

家庭护理 834

（五）老年性抑郁障碍 834

特点 834

临床表现 835

治疗 835

十 眼科 836

眼的生理结构 836

（一）生理与检查 836

眼的老年性变化 837

眼科的特殊检查 837

（二）老视 838

临床表现 838

检查与诊断 838

老视镜的配戴 838

（四）睑袋 839

（三）老年性睑内、外翻 839

（五）慢性泪囊炎 840

（六）翼状胬肉 840

（七）干燥性角膜结膜炎 840

（八）角膜炎 840

（九）老年性白内障 841

病因 841

临床表现 841

康复 842

治疗 842

病因 843

人工晶状体及其相关问题 843

（十）青光眼 843

特点 843

临床表现 843

特殊检查 844

治疗 845

保健 845

（十一）玻璃体出血 845

（十二）眼与全身疾病 846

视网膜动脉硬化 846

高血压性视网膜病变 846

糖尿病性视网膜病变 846

（十三）其他 847

视力残疾的标准 847

眼药的使用方法 847

老年人耳鼻咽喉变化特点 848

（一）生理及检查 848

耳鼻咽喉的特殊检查 848

十一 耳鼻咽喉科 848

病因 849

临床表现 849

（二）老年性耳聋 849

病因 850

（三）老年性耳鸣 850

诊断 850

诊断与治疗 850

病因 851

（四）老年性眩晕 851

诊断与治疗 851

治疗 851

病因 852

（六）中耳癌 852

（五）恶性外耳道炎 852

诊断与治疗 852

临床表现 852

病因 852

临床表现 853

诊断与治疗 853

（七）老年性鼻出血 853

病因 853

治疗 853

病因 854

临床表现 854

治疗 854

（九）鼻息肉 854

病因 854

临床表现 855

诊断与治疗 855

（十）慢性化脓性鼻窦炎 855

临床表现 855

检查及诊断 855

临床表现 856

病因 856

检查与诊断 856

治疗 856

（十一）鼻腔鼻窦恶性肿瘤 856

治疗 856

临床表现 857

病因 857

治疗 857

（十二）老年阻塞性睡眠呼吸暂停综合征 857

（十四）鼻咽癌 858

诊断与治疗 858

病因 858

病因及表现 858

（十三）老年慢性喉炎 858

病因 859

（十五）喉癌 859

临床表现 859

诊断与治疗 859

诊断与治疗 859

临床表现 859

病因 860

诊断与治疗 860

（十六）咽食管异物 860

（十七）助听器的选配与使用 861

助听器的选配 861

助听器的使用 862

（一）口腔颌面部的生理特点 863

牙与牙周的变化 863

十二 口腔科 863

颌骨与颞下颌关节的变化 864

口腔沾膜的变化 865

唾液腺的变化 865

老年人牙与口腔功能的特点 866

口腔科的分科及诊冶范围 866

临床表现 867

病因 867

治疗与预防 867

（二）龋病 867

临床表现 868

病因 868

防治 868

（三）牙齿磨耗 868

(五)牙周病 869

治疗 869

特点 869

病因 869

临床表现 869

病因 869

（四）楔状缺损 869

（六）颞下颌关节脱位 870

治牙周病中药方剂 870

病因 870

预防和治疗 870

临床表现 870

病因 871

（七）口腔干燥症 871

临床表现 871

防治 871

临床表现 871

特点 872

（八）口腔癌 872

癌前病变 872

营养与食疗 872

治疗 872

临床表现 873

（九）拔牙与镶牙 874

治疗与预防 874

老年人拔牙的适应证 874

自我诊断 874

拔牙前的注意事项 875

拔牙后的注意事项 875

老年人拔牙的禁忌证 875

假牙类型的选择 876

镶牙时机的选择 876

镶牙后的注意事项 877

口腔卫生保健三步曲 878

口腔卫生保健的内容 878

科学刷牙 878

（十）口腔卫生与保健 878

剔牙 879

漱口与牙线洁牙 879

牙刷、牙膏的选择 879

牙龈按摩 880

叩齿 880

鼓漱 881

进食时细嚼慢咽 881

运舌 881

骨组织变化特点 882

（一）生理与检查 882

特殊检查方法 882

十三 骨关节系统 882

老年人骨折的特点 883

骨折的类型 883

骨折的表现 883

（二）骨折 883

骨折的现场处理 884

影响骨折愈合的因素 884

骨折的严重并发症 885

常见的老年性骨折 886

临床表现 888

病因 888

治疗 888

（三）老年肩周炎 888

临床表现 889

治疗 889

（四）颈椎病 889

（六）股骨头缺血坏死症 890

治疗 890

病因 890

临床表现 890

（五）腰椎间盘突出症 890

（七）髌骨软化症 891

治疗 891

临床表现 891

临床表现 891

临床表现 892

（九）跖痛症 892

治疗 892

治疗 892

临床表现 892

（八）跟痛症 892

治疗 892

十四 泌尿系统 893

（一）生理与检查 893

泌尿系统老年性变化 893

泌尿系统的特殊检查 893

病因 894

（二）尿路感染 894

临床表现 895

治疗与预防 895

（三）尿石症 896

临床表现 896<