怎样保护大脑和提高智力PDF电子书下载

第一章 人体大脑的奥秘 1

一、大脑的构造和机能 1

二、神秘的大脑半球 5

三、大脑是思维活动的物质基础 9

四、大脑是怎样工作的 12

五、大脑的巨大潜能 18

六、开发右脑功能是开发大脑潜力的重要途径 21

七、脑袋大就聪明吗 22

八、智商低就是孩子笨吗 25

九、大脑发育不全和精神发育不全是一回事吗 28

十、精神发育不全能治好吗 32

一、数字惊人的智力缺陷者 35

第二章 遗传与智力 35

二、智力能遗传吗 37

三、天才和特殊才能也能遗传吗 39

四、学习行为也能遗传吗 41

五、优生是孩子聪明的先天条件 42

六、要想使孩子聪明，就要科学地选择配偶 45

七、异地通婚是提高孩子智力的重要途径 48

第三章 饮食营养与健脑益智 51

一、智力是可以“吃”进去的 51

二、维生素是促进大脑发育和智力聪慧的要素 54

三、微量元素是维持大脑功能的源泉 57

四、孕妇营养与胎儿大脑发育 60

五、母乳喂养健脑益智 63

六、“健脑营养法”育天才 65

七、怎样安排膳食才能把智力“吃”进去 67

八、怎样安排一日三餐 70

九、偏食危害大脑和智力发育 74

十、甜食过多，对智力发育不利 76

十一、从“傻吃”到“吃傻” 79

十二、节食减肥有损大脑和智力发育 81

十三、营养过剩性肥胖症影响大脑和智力发育 83

十四、补药和强化食品能使孩子变聪明吗 89

十五、长期饱食与脑血管疾病 91

十六、碘缺乏病是殃及人类智力的大敌 94

十七、要想智力好，请您食碘盐 96

十八、哪些食品青少年不宜多吃 99

十九、营养不良所致脑发育缺陷对智力发育的影响可以逆转吗 102

二十、14种有健脑益智作用的水果 104

二十一、28种可以使人聪明的食物 109

二十二、健脑益智饮膳选介 118

第四章 睡眠与健脑益智 126

一、睡眠是健脑益智的妙方 126

二、什么叫睡眠，睡眠是怎样产生的 128

三、怎样才算睡眠充足，睡眠过度也会危害大脑健康吗 131

四、创造一个宁静舒适的睡眠环境 133

五、睡眠要先睡心，后睡眼 136

六、定时休息与保持睡眠 137

七、什么样的睡眠方位和姿势最好 138

八、选择什么样的床铺、被子、枕头好 140

九、晚餐过饱睡不香 141

十、卧室不要过分要依赖冷气设备 144

十一、有利于睡眠的食物 147

十二、午睡的好处 149

十三、什么叫失眠，为什么有的人会失眠 150

十四、失眠怎么办 153

十五、失眠的按摩治疗 158

十六、入睡十妙法 159

十七、解除焦虑失眠方剂选介 162

十八、做梦是病吗 165

十九、说梦话、梦游、夜惊、磨牙是怎么回事 166

二十、怎样驱除恶梦 169

一、健康的身体是智力聪慧的基础 171

第五章 体育锻炼与健脑益智保健功 171

二、青少年怎样进行体育锻炼 174

三、中老年怎样进行体育锻炼 176

四、健脑益智盘手功 179

五、健脑强心益智功 180

六、高桥式健脑操 184

七、右脑开发保健操 189

八、强身健脑保健功 192

九、为什么气功能健脑益智 194

十、勤用脑为什么能健康长寿 197

第六章 怎样开发您的智力 202

一、什么是人的智力，知识就是智力吗 202

二、人的智力有差异吗 205

三、影响智力发育的因素 207

四、男女两性智力发育上有哪些差异 210

五、果真女性智力低于男性智力吗 212

六、婴幼儿的智力潜力和智力启蒙的关键年龄 213

七、早期教育应注意的问题 215

八、怎样早期发现特殊才能 216

九、智商低就是孩子笨吗 218

十、智商高长大了就一定能成才吗 220

十一、什么叫非智力因素，为什么说天才就是勤奋 225

十二、非智力因素与智力开发 228

十三、脑子越用越灵，还是越用越衰 232

十四、什么叫成才，怎样才能成才 235

十五、在校学生怎样开发自己的智力 239

十六、青年期是智力发展的高峰期 241

十七、初出茅庐的青年人，怎样建立自己的专业结构 244

十八、步入社会的青年人怎样通过自学来开发自己的智力 246

十九、走入社会的青年人，怎样保持发挥自己的智力优势 250

二十、情感对智力开发的重要作用 253

二十一、音乐健脑益智 257

二十二、花木鸟鱼健脑益寿 260

二十三、书画是益智健脑的良方 262

二十四、养成读书看报的习惯是开发智力、增长知识的妙方 265

第七章 最有效的学习方法 268

一、什么是学习，什么是学习策略 268

二、科学利用时间是提高学习效率的有效方法 270

三、时间利用与科学用脑 273

四、钉子精神和锥形学习法 278

五、介绍3种节时省力的学习方法 280

六、快速学习法可使您高于五倍的速度掌握新知识 285

七、介绍三种快速阅读法 287

八、介绍二十种科学有效的记忆方法 291

九、怎样防止遗忘 300

十、怎样建立科学的思维方法 304

十一、怎样培养和发展你的思维能力 308

十二、介绍学习中的七种思维方法 310

十三、应试策略 313

第八章 影响大脑功能的几种常见疾病和特殊因素 317

一、影响大脑功能的几种常见病 317

二、为什么孕妇不要饲养观玩动物 321

三、性生活与健脑益智 324

四、电视迷为什么学习成绩差 328

五、看电视与保护视力 330

六、影响大脑功能的几种娱乐活动和环境因素 333

第九章 怎样预防和消除大脑疲劳 337

一、合理用脑是预防大脑疲劳的灵丹 337

二、养成良好的起居习惯是防止大脑疲劳的妙药 341

三、健脑用脑十六要 345

四、预防大脑疲劳的六种方法 347

五、怎样利用课间10分钟进行积极的休息 349

六、消除大脑疲劳七法 351

第十章 药物与健脑益智 354

一、果真有提高智力的聪明药吗 354

二、药物为什么有健脑益智作用 357

三、孕妇为什么不要乱服药 360

四、开发智力方剂选介 362

五、增强思维记忆方剂选介 366

六、促进改善大脑功能药物选介 372

七、脑老化的药物预防与治疗 375

第十一章 烟、酒 、茶、毒对大脑和智力的影响及损害 380

一、烟雾中的有毒有害物质 380

二、吸烟对人体健康和大脑百害而无一利 382

三、孕妇吸烟可使胎儿大脑发育迟缓 385

四、青少年吸烟对大脑和智力危害更大 387

五、怎样戒烟 388

六、酒的成分及酒中的有害物质 390

七、酒后受孕及妊娠期饮酒生蠢儿 393

八、酒醉是乙醇危害大脑的急性表现 394

九、长期饮酒可引起智能衰退 397

十、毒品是危害健康和社会的大敌 400

十一、茶叶是天然的“健脑益智饮料” 404

十二、哪些情况不宜喝茶 407

十三、健脑益智药茶选介 409

第十二章 脑力劳动者多发病的防治 414

一、视力疲劳综合征 414

二、颈椎综合征 417

三、书写痉挛症 420

四、脑力疲劳综合征 422

五、运动不足综合征 424

六、临考紧张综合征 427

一、什么是神经衰弱，为什么说神经衰弱是一种功能性疾病 434

第十三章 使人烦恼的神经衰弱 434

二、神经为什么会衰弱 436

三、神经衰弱有哪些症状表现 441

四、怎样治疗和预防神经衰弱 444

第十四章 苦恼的头痛 451

一、形形色色的头痛 451

二、头痛的病因及影响头痛的发病因素 453

三、怎样预防和治疗头痛 458

四、什么是偏头痛，偏头痛是怎样产生的 463

五、偏头痛有哪些症状表现，如何防治 466

第十五章 脑动脉硬化的表现及防治 469

一、什么是脑动脉硬化，脑动脉为什么会硬化 469

二、脑动脉硬化的先兆征象 472

三、怎样预防和治疗脑动脉硬化 475

第十六章 高血压脑病的先兆及防治 478

一、什么是高血压脑病，高血压为什么会引起脑病 478

二、高血压脑病有哪些症状表现 480

三、怎样治疗和预防高血压脑病 482

第十七章 脑中风的先兆及防治 485

一、什么叫中风，为什么说中风是威胁人类健康的常见病 485

二、中风的病因 487

三、哪些情况可诱发中风 490

四、哪些人容易中风，年轻人和儿童也会发生中风吗 494

五、中风前的十大警报信号 496

六、中风可以预测吗 500

七、中风的症状表现 506

八、中风病人要做哪些检查 512

九、中风急救莫乱方寸 516

十、得了中风怎样治疗 519

十一、预防中风气十大措施 522

十二、中风患者康复锻炼的内容和要注意的问题 526

第十八章 脑也长癌吗 532

一、脑内为什么会长癌 532

二、脑癌的17大警报信号 534

三、怀疑脑长了癌怎么办，脑癌可以治好吗 539

第十九章 中老年人怎样延缓大脑的衰老 542

一、脑老化在组织形态学上有哪些改变 542

二、老年人的智力衰退与智力特长 544

三、脑老化在智力、情感和行为等方面有哪些改变 548

四、“女性智力早衰”是没有科学根据的 551

五、过早衰老及脑衰老的早期征兆 554

六、老年人记忆力丧失可以逆转吗 558

七、怎样充分发挥老年人的智力特长 559

八、离退休后怎样使智力常保青春 561

九、中年人如何健脑 565

十、老年人怎样延缓大脑的衰老 567

十一、怎样预防和推迟脑老化 569

十二、预防衰老为什么要补钙 572

十三、老年人为什么会出现痴呆 575

十四、老年性痴呆的先兆 577

十五、怎样诊断老年性痴呆 579

十六、防治老年性痴呆方剂选介 583