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电子书积分：9 积分如何计算积分？
作者：（日）室伏重信著；李鸿江等译审
出版社：北京：人民体育出版社
出版年份：2001
ISBN：7500921284
页数：156 页

图书介绍：近年来，世界田径运动竞技水平的提高令人吃惊。从奥运会、世锦赛看高水平运动员的出色表现，能感觉到只有田径运动才是“运动之母”，这些世界级的运动员是怎样进行训练的？掌握了什么样的技术？有一点是共同的，就是要达到这样的水平一定是付出了极大的努力。人们都知道这样一句话，谁想提高田径运动水平，谁就要首先打下坚实的身体素质基础和基本技术基础。在参加田径运动训练的伊始，就要有一个好的“入门”。也就是说，在打好基础和掌握基本技术的过程中，要真正了解田径运动。为了提高运动水平，请担任我国青年选手各个项目训练的一级教练员，执笔写了这套书。在这套丛书中吸收了田径运动各种最新的信息和丰富的图、表、照片，并作了通俗易懂的说明。

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《链球》目录

标签：链球

目录 1

第一章链球投掷的起源 1

技术小史 2

现代技术 6

第二章链球投掷概述 14

1．竞赛规则 14

（1）链球的规格 15

（2）链球投掷护网 16

（3）投掷圈 17

（4）投掷场地 17

（5）主要比赛规则 18

2．投掷距离 18

3．链球的投掷方法 20

第三章技术 23

1．旋转方向与旋转轴的移动 24

2．旋转轴 28

3．链球球体的移动轨迹 30

4．身体特点的利用 35

（1）扭转 35

（2）移动 39

（3）重心后倒 41

（4）地面反作用力的利用 43

5．学习技术阶段 46

（1）第一阶段视觉神经系统训练和培养旋转感觉 46

（2）第二阶段握法预摆徒手旋转 51

（3）第三阶段持链球投掷 62

（4）第四阶段多次旋转投掷 69

6．表象训练 78

第四章增强体力的训练 90

1．培养基础体力的训练 92

（1）速度强化训练 92

（2）弹跳力强化训练 93

（3）肌肉力量训练 96

2．专门性训练 116

（1）速度训练 116

（2）力量及爆发力训练 117

3．青少年训练 118

（1）12～14岁（初中生）的训练 118

（2）15～17岁（高中生）的训练 120

4．体力和成绩之间的关系 122

5．链球的重量变化和成绩 123

第五章身体训练 125

1．训练计划 126

（1）多年训练计划 126

（2）短期训练计划 128

（3）初学者（初中、高中1、2年级学生）的训练计划 133

（4）日训练计划的思考 133

第六章链球运动员的素质 135

1．链球运动员的身体形态 136

2．链球运动员的体力条件 139

3．80米大关成绩的演变 140

4．女子链球 142

5．老运动员田径锦标赛 144

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