国际流行保健按摩套路 欧式PDF电子书下载

欧式保健按摩的特点 1

欧式保健按摩的作用 2

欧式保健按摩的注意事项 3

欧式保健按摩的操作 4

一、俯卧位 4

(一)背部 4

1.直推背 4

2.分椎肩部 5

3.抹胁肋 5

4.扇形推背 6

5.轮流推背 7

6.扭臀 8

7.揉胁肋 9

8.揉肩部 10

9.侧推胁肋 10

10.环形推背 11

11.静指按压 11

12.环形拇指推脊 12

13.摇背 12

14.搓背 13

15.抹背 14

16.梳脊柱 14

18.跪指按压背部 15

17.毛虫爬法 15

19.猫爪推法 16

20.指扣背 16

21.叩击 17

22.伸展背 17

23.理背 17

(二)颈部 18

1.掌推肩颈 18

2.四指推颈 18

6.抹颈 19

5.直推 19

4.二指按揉 19

3.三指拿颈 19

(三)臀部 20

1.扇形推 20

2.揉臀 21

3.拇指分推腰骶 21

4.捏拿臂肌 22

5.环形推 22

6.拇指按揉骶骨孔 22

7.静压腰骶 23

8.理骶 23

2.拇指环形推 24

(四)下肢后部 24

1.扇形推 24

3.拇指按揉 25

4.掌按 25

5.腘横纹推 26

6.叩击 26

7.切击足掌 27

8.摇膝 27

9.触摸 27

3.跪指按压足心 28

2.单掌推足弓 28

1.合掌推足 28

(一)足部 28

二、仰卧位 28

4.拇指分椎足背 29

5.拇指肌腱间推法 29

6.挤压足 30

7.直推足趾 30

8.捻趾 31

9.按压趾根 31

10.摇趾 32

11.螺形按压足背 32

13.切击足背 33

12.切击足心 33

14.触摸 34

15.运拉 34

(二)下肢前部 35

1.双掌横压 35

2.掌椎 36

3.双手交替揉 36

4.轮流推小腿 37

5.搓小腿 37

6.搂小腿 38

7.推大腿 38

9.搂大腿 39

8.搓大腿 39

10.挤压大腿 40

11.拇指环形推膝 40

12.按揉膝关节 41

13.推揉髌骨 41

14.搓膝 41

15.叩击 41

16.触摸 42

17.运拉 42

18.屈膝按压 42

1.单推手心 43

2.跪指推手心 43

(三)手部 43

3.拇指分推手背 44

4.扇形推手背 44

5.直推指背 45

6.按揉指关节 45

7.捻指 46

8.拇指按掌心 46

9.牵拉手指 47

10.揪指 47

12.摇手 48

11.按压指根 48

13.运拉 49

14.分推手腕 49

15.拇指搓腕 49

(四)手臂 50

1.双掌按压 50

2.单手推 50

3.扇形推 51

4.拇指直推 51

7.拿臂 52

8.推肘 52

5.拇指交替点按两筋间 52

6.揉臂 52

9.拇指按压肘 53

10.摇肘 53

11.环形推臂 54

12.触摸 54

13.运拉 54

14.摇肩 55

15.理肩 55

(五)腹部 56

1.直推 56

2.分推肋弓 56

4.轮流推 57

3.环形推 57

5.单掌提腹 58

6.摩脐 58

7.揉脐 58

8.合腹 59

9.揉腹 60

10.捏拿腹 60

11.侧推 61

12.搓腹 61

13.背部提拉 62

14.按腹 62

18.温腹 63

17.触摸 63

15.推腹 63

16.振腹 63

(六)胸部和颈部 64

1.伸展肩部 64

2.分推肩 64

3.按压肩 65

4.拿肩背 65

5.跪指按压 65

6.拇指分推肋间肌 66

7.挤压腋窝 66

10.侧扳 67

11.揉颈 67

9.侧推 67

8.轮流推颈 67

12.按揉后发际 68

13.伸展胸廓 68

14.运拉 68

15.摇颈 68

(七)面部 69

1.8掌推 69

2.按揉面 69

3.分推前额 70

4.捂面 70

7.指揉下颌 71

5.按压颧弓 71

6.推颈部 71

8.轻拍下颌 72

9.轮指揉颊 72

10.轮指拍打下颌 73

11.按摩前额 74

12.按揉鼻尖 74

13.抹眉弓 75

14.按揉太阳 75

15.推眼眶 76

16.捏眉毛 76

17.震眼球 76

19.触摸 77

18.交替推前额 77

(八)头部 78

1.五指环形揉头 78

2.揉耳 78

3.擦耳 79

4.按耳 79

5.摇耳 80

6.拔头发 80

7.搓头皮 80

8.颈部拔伸 81

9.触摸 81