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目录 1

.第一部分 人体运动的动力器官 1

1．人体运动的动力从何而来？ 1

2．骨骼肌为什么先兴奋而后收缩？兴奋是怎样一种生理活动？和运动训练有何关系？ 2

3．肌纤维兴奋后如何引起收缩？肌纤维收缩是怎样进行的？如何提高肌肉收缩能力？ 5

4．肌纤维收缩后又是怎样舒张的？如何促进肌肉剧烈运动后的舒张？ 7

5．单条骨骼肌纤维的收缩具有“全或无”特性，而一块全整骨骼肌的收缩力量为何可大可小？ 8

6．前负荷与后负荷对骨骼肌收缩有何影响？ 10

7．正常机体内骨骼肌收缩为什么是完全强直收缩？ 13

8．粘滞性对骨骼肌收缩运动有何影响？运动前怎样减小肌肉粘滞性？ 14

9．骨骼肌纤维有几种类型？各有何特征？与运动训练有何关系？ 15

10．正常机体内骨骼肌不同纤维类型如何分布？ 17

11．不同项目运动员骨骼肌纤维类型是否有差异？ 18

12．进行不同肌肉工作时对不同类型肌纤维的运动是否不同？ 19

13．骨骼肌纤维对训练可产生哪些适应性反应？ 21

14．不同类型肌纤维对运动训练能否产生适应而互相转化？ 23

15．运动训练为什么能使肌肉增大？ 25

16．运动训练后骨骼肌为何发生酸痛？其机理是什么？如何处理？ 27

第二部分 人体运动的神经支配 30

17．骨骼肌的活动由哪些神经控制？ 30

18．躯体运动由神经系统的哪些部位控制与支配？ 32

19．神经传导电兴奋为什么是脉冲式？其传导速度有多快？ 35

20．神经纤维在传导电兴奋时有何特征？ 36

21．交互抑制在动作协调中怎样起作用？ 37

22．反馈调节在动作协调中怎样起作用？ 38

23．大脑皮层在动作协调中起什么作用？ 40

24．人体运动时须维持良好适宜的觉醒与兴奋状态，此种状态是怎样产生与维持的？ 41

25．脑干网状结构对躯体运动有何调节功能？ 43

26．小脑对躯体运动有何重要调节功能？ 45

27．肌紧张在躯体运动中有何重要意义？其活动有何特征？ 46

28．人体正常肌紧张产生的原因是什么？ 46

29．状态反射在躯体运动中有何作用？ 47

30．翻正反射在躯体运动中有何作用？ 49

32．人体运动开始后，呼吸与心血管系统机能的提高为何启动较慢？ 50

31．旋转运动反射在躯体运动中有何作用？ 50

第三部分 人体运动时的能量代谢 53

33．人体的能量是怎么来的？ 53

34．运动时ATP-CP系统供能有何特点？如何提高其供能能力？ 54

35．CP的功能对短时间最大强度工作起主导供能作用，对耐力性工作是否也有重要作用？ 58

36．运动中糖无氧酵解系统供能有何特点？ 60

37．运动时哪些因素影响糖酵解供能？如何提高糖无氧酵解供能能力？ 62

38．运动时有氧氧化系统供能有何特点？ 63

39．运动时哪些因素影响有氧系统供能？如何提高有氧系统供能能力？ 66

40．不同项目运动时各消耗多少能量？运动时体内能量供应过程是怎样进行的？ 69

41．耐力性项目训练中如何利用血乳酸值来掌握与控制训练强度？ 71

42．不同强度运动时无氧供能与有氧供能的比例取决于什么因素？ 72

43．如何根据供能比例来选择训练手段？ 75

44．运动员在进行大运动量训练或比赛时一天可能消耗多少能量？ 75

第四部分 运动对心肺功能的影响 78

45．什么是运动员心脏？有何特点？ 78

46．决定运动员心脏泵血功能的主要因为素是什么？ 79

48．运动可以提高人体心泵功能储备吗？ 80

47．运动对心脏容量有何影响？ 80

49．怎样区别运动心脏与病理心脏？ 81

50．心脏是内分泌器官吗？心钠素（ANF）在运动时有什么变化？ 83

51．人体运动时血压变化是怎样的？ 84

52．什么是运动中的“连续心音”现象？ 86

53．运动时人体的血流量有变化吗？ 86

54．人体安静时和运动时的肺通气量是多少？ 87

55．运动时人体的摄氧能力和心输出量关系密切吗？ 88

56．为什么说良好的肺通气能力是从事各项运动的保证？ 88

57．为什么有经验的田径运动员在赛跑比赛冲过终点线后，往往采取身体前屈手扶两膝的方式调整呼吸？ 89

58．训练有素的运动员和一般健康人在完成同样运动负荷时，肺功能有差异吗？ 90

59．运动时的“胸痛”和“第二次呼吸”为什么与肺通气功能有关？ 91

60．为什么在运动开始前吸烟会影响运动时肺通气功能？ 91

61．过度通气在运动中起什么作用？ 92

62．运动员进行高海拔训练对运动能力会有影响吗？ 92

63．运动中的氧供应既然如此重要，那么在运动前、运动中或运动后为运动员提供氧气是否很有效？ 92

64．氧利用率和氧脉搏可以作为评定运动员生理机能能力水平的指标吗？ 93

65．人在进行运动时的需氧量与运动强度是一种什么样的关系？ 94

66．氧债学说与运动后过量O2耗的新论点之间有何不同？ 95

67．运动时正确地呼吸与充分发挥人体机能能力及创造优异成绩之间有关系吗？ 96

第五部分 剧烈运动对内环境的影响 99

68．人体安静状态时内环境为何须保持相对稳定？ 99

69．人体运动时血流量有何变化？ 100

70．运动对血液的比重和温度有何影响？ 102

71．运动对血液的粘滞性和渗透压有何影响？ 103

72．红细胞在运动中的主要作用是什么？ 104

73．测定血红蛋白在运动实践中有何意义？ 105

74．什么是运动性贫血？是怎样产生的？ 106

75．白细胞有何生理机制？运动对白细胞有何影响？ 107

76．血小板的主要生理机能是什么？ 109

77．什么是血型？血型与运动有何关系？ 111

第六部分 运动对内分泌的影响 114

78．急性运动对甲状腺分泌机能产生什么影响？ 114

80．运动时对甲状腺分泌机能的影响可能有哪些因素？ 115

79．长期运动训练对甲状腺分泌活动有何影响？ 115

81．运动对胰岛素分泌活动有何影响？ 116

82．运动对体内胰高血糖素有哪些影响？ 117

83．运动对肾上腺皮质激素的分泌活动有何影响？ 119

84．运动对雄激素分泌活动的影响？ 120

85．运动对雌激素、孕酮分泌活动有何影响？ 123

86．雄激素与合成类固醇激素有何关系？使用合成类固醇可以提高运动能力吗？ 125

87．为什么奥委会将合成类固醇列入兴奋剂， 禁止运动员使用？ 126

88．运动对垂体分泌生长素有什么影响？ 128

89．运动对神经垂体分泌血管加压素有什么影响？ 130

第七部分 感觉器官在体育运动中的作用 131

90．感受器和感觉器官有几种？它们是怎样产生传入冲动的？ 131

91．人的视觉是怎样产生的？ 132

92．球类运动员在打近网球和远网球时眼球是如何调节的？ 132

93．运动员在不同光线下运动时瞳孔是怎样调节的？ 133

94．眼睛为什么能够分辨颜色？ 134

96．立体视觉在体育运动中有何重要作用？ 135

95．为什么不同项目运动员的视野不同？ 135

97．运动时维持眼肌平衡有何重要意义？ 136

98．中央视觉和周围视觉在运动实践中有何作用？ 137

99．射击运动员通过长期训练眼球结构会发生什么变化？ 137

100．视觉在体育运动中的重要作用是什么？ 138

101．闪烁值的变化为什么可以评定疲劳程度？ 138

102．运动员根据音乐的韵律做动作，内耳是怎样分辨音调高低的？ 139

103．音乐对运动员有哪些作用？ 140

104．噪声对运动员有什么不利影响？ 141

105．射击运动员长时期训练为什么会引起神经性耳聋？ 142

106．前庭器官受到适宜的刺激时会产生什么反应？ 142

107．前庭器官受到过度刺激时机体会发生哪些变化？ 143

108．运动对前庭器官产生哪些影响？ 144

109．本体感觉在体育运动中有何重要作用？ 145

110．运动训练对本体感觉有何影响？ 145

111．皮肤触觉在体育运动中有何作用？ 146

112．如何研究运动技能？对训练与教学有何意义？ 147

第八部分 运动技能的形成和发展 147

113．运动技能分为几类？ 148

114．运动技能的本质是什么？建立运动条件反射要有哪些条件？ 149

115．为什么初学者会有多余动作？ 150

116．有哪些生理因素影响学习动作的质量？ 151

117．突如其来的外界干扰为何会影响动作？ 152

118．如何解释比赛时的过度紧张？ 152

120．如何区分两种相似的动作？ 153

119．为什么已经学会的动作还会忘记？ 153

121．学习动作的粗略阶段的外在表现与生理原因是什么？在教学与训练中应注意哪些事项？ 154

122．学习动作的熟练阶段的外在表现与生理原因是什么？在教学与训练中应注意什么问题？ 155

123．运动成绩提高的生理心理规律是什么？ 157

124．动作自动化是怎么回事？ 158

125．大脑对信息的处理被分成哪几大类？ 159

126．反馈的概念及在体育教学训练中的作用是什么？ 160

127．神经类型与运动训练有何关系？是如何划分的？ 163

128．两个信号系统在教学训练中如何应用？ 166

130．心电图在体育科研中如何应用？ 167

129．运动员心电图有何特点？ 167

第九部分 运动员心电图与超声心动图 167

131．运动员在大强度比赛后心电图在心律方面有什么变化？ 168

132．心电图怎样反映运动员剧烈比赛后心肌代谢方面的变化？ 169

133．为什么说运动员心电图上的T波是反映心肌代谢过程一个最重要的部分？ 169

134．大强度比赛或训练后，运动员心电图中的s-T段为什么会下移？ 170

135．人在进行大强度训练和比赛后，心电图s-T段有抬高现象吗？为什么？ 171

136．为什么要采用超声心动图仪来研究运动员的心脏？ 172

137．运动生理学中常用的超声心动图指标有哪些？ 173

138．体育科研中是怎样运用超声心动图进行测试的？ 175

第十部分 有氧耐力与无氧耐力的生理基础 176

139．最大摄氧量与有氧耐力的关系如何？ 176

140．决定最大摄氧量的生理因素是什么？ 177

141．最大摄氧量与遗传的关系如何？ 179

142．最大摄氧量与年龄、性别的关系如何？ 180

143．无氧阈的生理意义是什么？ 181

144．影响无氧阈的因素有哪些？ 182

145．无氧耐力及其生理学基础是什么？ 182

146．为什么说力量素质是各项身体素质的基础？力量素质有几种类型？ 185

第十一部分 力量训练与速度训练 185

147．力量的大小取决于哪些生理因素？ 186

148．力量练习有哪几种方法？各有何特点？ 187

149．动力性力量练习好还是静力性力量练习好？ 190

150．发展力量素质要遵循哪些原则？ 190

151．负荷量不同的训练影响力量的增长吗？ 192

152．有必要每天进行力量训练吗？进行力量训练时应考虑哪些因素？ 192

153．速度素质有几种？决定速度素质的生理学因素有哪些？ 194

154．反应时在体育科研中有何应用意义？ 196

155．为什么短跑运动员要特别注意放松能力的训练？ 197

第十二部分 运动时人体生理机能状态的变化 199

156．运动员比赛前为什么会紧张？有何表现？如何克服？ 199

157．影响进入工作状态的因素是什么？ 199

158．运动中的“极点”和“第二次呼吸”是怎么回事？如何减轻极点反应？ 200

159．哪些因素影响最大摄氧量？ 201

160．运动后体内缺氧吗？ 202

162．无氧阈与肌纤维类型有什么关系？ 203

161．无氧阈与心率有什么关系？ 203

163．应激与运动训练存在什么关系？ 204

164．运动前为什么要做准备活动？做准备活动时应注意什么问题？ 205

165．为什么运动后要做整理活动？ 206

166．正式比赛前为什么要减量？ 207

167．应如何解释疲劳？ 207

168．ATP-CP与疲劳有什么关系？ 208

169．糖储备与疲劳有什么关系？ 209

170．乳酸与疲劳有什么关系？ 210

171．用什么方法判断运动性疲劳？ 210

172．运动后为什么会发生肌肉酸痛？如何缓解？ 212

第十三部分 特殊环境对人体运动能力的影响 214

173．体温调节是怎样进行的？人体活动的最佳体温是多少？ 214

174．海拔高度与摄氧能力的关系如何？ 218

175．快速处于高原环境中的人体会出现哪些生理变化？ 219

176．在高原服习过程中人体会发生哪些生理适应性变化？ 221

177．高原对人体运动能力有哪些影响？ 225

178．如何评价高原训练？ 227

179．高原训练的指导原则是什么？ 228

180．游泳环境的特点是什么？ 229

181．游泳的能量代谢有什么特点？ 230

182．游泳时呼吸机能的变化有什么特点？ 231

183．游泳时心血管系统的机能有何变化，有何特点？ 232

184．游泳时血液及尿液成分的变化有什么特点？ 233

185．游泳时如何进行体温调节？ 235

第十四部分 儿童少年生理特点与运动训练 236

186．儿童少年的生长发育与新陈代谢有什么关系？ 236

187．儿童少年的生长发育有什么共同规律？ 236

188．怎样认识营养与生长发育的关系？ 238

189．如何判断我国青少年儿童的体重是否标准？ 239

190．如何安排患原发性高血压症儿童的体育活动？ 239

191．什么是儿童少年生长发育的长期趋势？ 240

192．儿童少年心血管功能的发育有什么特点？其潜力有多大？ 242

193．儿童少年的肺通气功能有何特点？ 243

194．气候与儿童少年的生长发育有关系吗？ 244

195．体育锻炼对儿童少年的生长发育有何影响？ 245

196．儿童少年的时间年龄与骨龄有何区别？ 247

197．儿童、少年和青年生长发育的年龄阶段如何划分？ 249

198．儿童少年运动系统有何特点？ 250

199．儿童少年高级神经活动与动作技能形成有何特点？ 252

200．儿童少年新陈代谢有什么特点？ 254

201．儿童少年心血管系统有何特点？ 256

202．儿童少年呼吸系统有何特点？ 257

203．儿童少年和青年身体素质的发育有何特点？ 257

204．儿童少年期间为什么要注意全面身体训练？ 259

205．如何看待儿童少年的早期专项训练问题？ 260

206．青春期的概念及青春期身体发育有何特点？ 262

207．青春期始动的原因是什么？ 263

208．青春期男性性器官和性征的发育有何特点？ 264

209．青春期女性性器官和性征的发育有何特点？ 265

2lO．为什么要选材？ 267

第十五部分 运动员选材 267

211．目前运动员科学选材的发展概况如何？ 268

212．运动员科学选材与运动定项有什么关系？ 270

213．运动员科学选材有哪些重要性？ 272

214．怎样确定运动员科学选材的最初年龄？ 273

215．运动能力与遗传的关系如何？ 276

216．身体形态选材有哪些指标？ 280

217．生理生化选材有哪些测试指标？ 281

218．心理选材有哪些指标？ 282

219．儿童少年运动员科学选材指标与评定标准 283

第十六部分 运动员训练时某些机能指标的运用和测定方法 284

220．为什么要对运动员的机能状态进行科学评定？ 284

221．如何对运动员进行综合机能评定？ 285

222．如何进行机能评定工作的方法学指导？ 286

223．如何应用心率评定运动员机能水平？ 287

224．如何应用血压评定运动员机能水平？ 288

225．为什么要经常测试体重？ 289

226．常用的评定运动员机能水平的运动实验方法有哪些？ 290

227．为什么测定血红蛋白可以作为机能评定的标准？ 294

228．如何应用血乳酸评定运动员的机能水平？ 295

229．血尿素是如何产生的?如何用血尿素评定机能水平？ 296

230．如何用皮皱仪和围度法测定体脂？ 298

231．主观体力感觉表（R·P·E）的用处及测定方法如何？ 304

232．什么叫布兰奇心功能指数？如何测量？ 306

233．如何应用斯库比克试验？ 307

第十七部分 脑电图在体育科研中的应用 308

234．如何在体育训练中应用脑电图？ 308

235．运动训练对运动员脑电图有何影响？ 309

236．怎样分析运动员脑电图？ 311

237．闪光刺激对运动员脑电图的影响如何？ 312

238．过度换气（HV）实验对运动员脑电图的影响如何？ 312

239．运动负荷实验对运动员脑电图的影响如何？ 313

240．运动员在形成运动技能过程中脑电图有何变化规律？ 313

241．运动员过度训练时脑电图有何变化特点？ 313

242．脑外伤运动员脑电图有何变化特点？ 314

243．运动员登山缺氧时脑电图有何变化特点？ 315

第十八部分 肌电图在体育科研中的应用 317

244．肌电图产生的原理是什么？ 317

245．引导肌电信号的电极分几类？各有何特点？ 320

246．影响运动单位电位的因素是什么？ 320

247．如何利用肌电图研究肌肉疲劳？ 322

248．如何利用肌电图评价肌力？ 324

第十九部分 中老年生理特点与体育锻炼 326

249．影响人类寿命的因素有哪些？ 326

250．老化和衰老的原因是什么？ 327

251．体育锻炼对老年人骨骼、关节有何影响？ 329

252．体育锻炼对老年人肌肉有何影响？ 330

253．体育锻炼对老年人循环机能有何影响？ 330

254．体育锻炼对老年人呼吸机能有何影响？ 332

255．体育锻炼对老年人消化机能有什么影响？ 332

256．体育锻炼对老年人神经系统有何影响？ 333

257．体育锻炼对老年人体温调节机能有何影响？ 334

258．老年人参加体育锻炼应注意什么？ 335