神经衰弱的自我疗养和预防PDF电子书下载

一、神经系统的正常生理 1

二、神经衰弱的发病原因 2

三、神经衰弱常见的症状 5

四、神经衰弱的“恶性循环” 6

五、神经衰弱的自我疗养 8

(一) 合理地运用脑力 8

1. 寻求并坚毅地去消灭致病因素 8

2. 不要为症状焦虑，打破“恶性循环” 9

3. 跟疲劳作斗争 10

4. 思想集中和记忆 13

5. 习惯 14

6. 兴趣和灵感 15

7. 改正个性的缺点 17

8. 共产主义的人生观、坚定的政治和道德品质以及革命的乐观主义精神，是战胜疾病最有力的武器 18

(二) 合理地休息 20

1. 体育活动和劳动锻炼 20

2. 文娱活动 21

3. 太阳、空气和水 22

4. 睡眠卫生 23

(三) 营养问题 26

六、神经衰弱的预防 26

七、神经衰弱的治疗 29