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导言 1

第一章 养生体育 10

第一节 早期的养生体育 10

一、养生的重要性和养生内涵 11

二、养生的主要原则 11

三、养生体育的主要方法 13

四、养生体育对饮食起居的要求 14

第二节 秦汉三国时期养生体育的主流和支流 15

第三节 养生体育的重要发展 21

一、嵇康的养生思想 21

二、葛洪的养生思想及其导引行气术 22

三、陶弘景的养生思想和导引行气术 25

四、颜之推的养生思想 27

第四节 医学和道教、佛教对养生的发展 28

一、巢元方与《诸病源候论》中的导引法 30

二、孙思邈的养生思想与方法 32

三、司马承祯引佛入道的养生术 36

四、智?的“止观法” 38

五、服食丹药之风与炼内丹的兴起 39

第五节 整理、创编与文人的爱好 40

一、汇集、整理前人的养生经验 40

二、新创编的养生体育功法 42

三、著名文人与养生体育 46

第六节 完善和系统化的明清养生体育 48

一、养生专著大量问世 49

二、五禽戏、八段锦及导引术的改进 52

三、易筋经和太极拳的创编 55

四、发展前人养生理论的颜元 57

第七节 近现代时期的气功 58

第一节 射箭与骑射 62

一、射箭 62

第二章 军事体育和武艺武术 62

二、骑射 68

第二节 驾车、狩猎与武舞 73

一、驾车 73

二、狩猎 74

三、武舞 78

第三节 古代的跑、跳、投掷和力量练习 79

第四节 古代的水上活动与冰雪活动 85

一、水上活动 85

二、冰雪活动 90

第五节 从武艺到武术 92

一、夏商西周时期的武艺 92

二、斗拳与角力 93

三、击剑、舞剑及其他兵器武艺 95

四、少林寺和少林武艺 99

五、武术的成熟时期 100

第六节 在西方现代体育影响下的武术 102

一、民国前半期武术的演进 103

二、国术馆的建立及其活动 106

三、一批著名武术家的涌现 108

四、革命根据地的武术 110

第七节 武术的改革、发展与黄金时期 111

一、新中国建立初期的武术 111

二、在改革中发展 112

三、“文革”后的挖掘整理 114

四、八十年代以来的武术热 115

第三章 古代娱乐性竞技性体育 118

第一节 角抵、相扑、摔跤与百戏中的体育项目 118

一、两晋南北朝时期的角抵 119

二、隋唐时期角抵活动的发展 120

三、两宋时期的相扑 122

四、辽、金、元时期的角抵 124

五、明代的角抵和清代的摔跤 125

六、百戏中的体育 127

第二节 蹴鞠 129

第三节 击鞠 137

一、始于汉代的击鞠 137

二、鼎盛时期的唐代击鞠 137

三、宋、辽、金、元时期的马球 142

四、明代和清代的马球 144

第四节 古代其他球类 146

第五节 古代围棋 151

一、早期的围棋 151

二、由衰转盛的汉魏围棋 152

三、大发展的两晋南北朝围棋 154

四、进一步发展的唐代围棋 156

五、棋会和专业人员与专门著作的出现 159

六、围棋的极盛时期与衰落 160

一、中国象棋 163

第六节 象棋、其他棋类与投壶 163

二、其他棋类 168

三、投壶 174

第四章 民俗节令和民间体育 178

第一节 汉代及其以前的民俗体育 178

一、踏青 178

二、祓禊 179

三、舞龙 179

四、驱傩 180

第二节 端午竞渡 181

第三节 其他民间体育 183

一、九九登高 183

二、元宵节的体育 184

三、拔河 184

四、荡秋千 185

五、放风筝 186

六、踢毽子 188

七、从击壤到打祓 189

第四节 全国少数民族传统体育运动会 190

第五章 近现代体育 193

第一节 西方体育的传入 193

一、聘请“洋人”教体操 193

二、传播西方体育的思想家 194

三、率先推行西方体育的教会学校和基督教青年会 195

四、学校体育的全面发展 196

五、体育师资的培训 197

六、建立体育组织和兴办运动会 198

第二节 全国运动会和各项体育运动的发展 199

一、历届全国运动会 199

二、各项体育运动发展概述 205

一、学校体育 241

第三节 学校体育和群众体育 241

二、社会体育和群众体育 248

三、军队体育 256

四、老年人体育和残疾人体育 260

第四节 体育的专业教育、宣传和科学研究 261

一、体育的专业教育 261

二、体育的宣传 267

三、体育的科学研究 271

第五节 国际体育交往的开展 274

一、国际体育交往逐步扩大 275

二、承办各种国际体育比赛 277

三、参加新兴力量运动会、亚运会和奥运会 278

四、国际体育的技术合作 280

第六节 体育组织和体育管理 281

一、清末和中华民国时期 281

二、中华人民共和国时期 284