健康与养生 第2册PDF电子书下载

1．心脏病防治 1

如何尽早发现冠心病 1

白天犯困的老人易得心脏病 2

半夜呛咳查心脏 2

隐性心衰莫忽视 2

耳鸣可能与心脏病有关 3

脱发应防心脏病 3

女性打鼾警惕心脏病 4

左肩痛请查心电图 4

心脏病人不可多食菜籽油 4

心脏病人多吃马铃薯 5

常吃鹅肝可防心脏病 5

柚子可防心脏病 5

冠心病老人慎用空调 6

阳春三月防心梗 6

冠心病人请试睡倾斜床 7

缓解心脏早搏三法 7

偏心治心脏病 7

拍胸法治疗室性早搏 8

拍拍打打去心病 8

按压至阳穴缓解心绞痛 9

2．高血压防治 10

高血压患者鼻出血半年内可能脑出血 10

降血压，吃维生素C 10

高血压患者常吃蜂蜜好 11

吃山楂和黄瓜降血压 11

高血压患者忌吃皮蛋 11

捏脊治疗高血压 12

高血压应急控制法 12

洋葱加散步降服高血压 12

天麻粉蒸蛋可治高血压眩晕 13

菠菜粥治高血压 13

益母草治高血压 13

梨降血压 14

菠萝治低血压 14

治低血压操 14

低血压亦会中风 15

3．脑血管疾病 16

头顶脱发者小心心血管疾病 16

骨折后慎防心脑血管疾病 16

老年人舌痛要想到脑血栓 17

不吃早饭易患脑血栓 17

单眼跳可能是脑血管病 18

仰卧睡眠防血栓 18

小动作酿大毛病 19

睡眠无梦要小心 19

秋凉须防脑溢血 19

1月份是中风的高发期 20

盖太重太厚棉补易引发中风 20

中老年人深秋防中风 21

女性“快走”预防中风 21

吃酒浸葡萄防血栓 22

酒糟可降胆固醇 22

芹菜大枣汤治心血管疾病 22

中风患者的“镜子疗法” 23

简便食疗降血脂 23

降高血脂一法 24

海带绿豆汤降血脂 24

脑动脉硬化食疗法 24

降血脂食毛豆 25

洋葱头治病 25

4．感冒、咳嗽疾病 26

秋凉预防感冒六法 26

嗜糖、盐者易患感冒 27

眼药水治上感 27

预防呼吸道感染的简便方法 28

缓解咳嗽含参片 28

醋煎鸡蛋治疗咳嗽 29

蒜头冰糖水治久咳 29

冰糖藕汁可治咳嗽 29

葡萄姜汁止咳 30

清凉油治咳 30

艾叶煎汤泡脚治咳嗽 30

治咳嗽先治脚 30

食疗治气管炎 31

治“老慢支”小验方 31

葡萄干蜂蜜治老年性气管炎 32

海蜇可治气管炎 32

慢性支气管炎的食疗 32

橘皮茶叶蛋治好支气管炎 33

防治气管炎便方 33

鲫鱼甜杏仁汤治“慢支” 34

柚子治老年咳喘 34

治老年性哮喘方 34

蜜姜瓜治哮喘 35

苹果蒸蛋治支气管哮喘 35

治哮喘病验方 36

咳喘病食疗方 36

肺气肿患者不要服用安眠药 37

食杏仁可降低肺癌发病率 37

5．胃病及肠道疾病 38

健胃三法 38

哪些药物容易导致胃病 38

生花生仁可抑制胃酸过多 39

治胃病单方 39

治胃病方 40

偏方治胃病 40

芝麻伴蜜糖治慢性胃炎 40

吃大蒜治胃病 41

治胃溃疡偏方 41

食青得蕉可治胃溃疡 41

西红柿汁治好胃溃疡 42

自制参苓粥可治胃溃疡 42

治胃痛验方 42

治胃痛方 43

包菜汁治胃痛 43

食疗胃下垂 43

胃下垂体疗法 44

胃下垂食疗方 44

胡萝卜泥治婴儿腹泻 45

民间老方治慢性腹泻 45

炒荞麦粉可治痢疾 45

热水坐浴可通便 46

老人便秘自疗三法 46

吃核桃喝豆浆治便秘 47

治便秘偏方四则 47

首乌汤治老年性便秘 47

转腰治便秘 48

以指代针治便秘 48

荸荠治便秘 49

治慢性结肠炎方 49

热敷法消除腹胀 49

半瓣蒜防肠癌 49

6．肝胆病、肾病 51

脂肪肝需不需要治疗 51

肝炎病人需补钙 52

肝炎病人不宜吃大蒜 52

喝淮山粉豆浆可补肝 52

酒和止痛药同服有损肝脏 53

鲜枣青椒预防胆结石 53

一天一橘子预防胆结石 53

吃核桃治胆结石 54

治胆结石验方 54

慢性胆襄炎的自我康复 54

肾虚自测法 55

脓疱疮会引起急性肾炎 55

补钙须防肾结石 56

慢性肾炎食疗两则 56

蚕豆治肾炎 57

鹌鹑治肾性水肿 58

黄芪三皮治水肿 58

黑豆可治浮肿 58

7．糖尿病 59

糖尿病患者常泡热水浴有益 59

早餐吃好糖尿病 60

糖尿病患者多吃洋葱炒鳝丝 60

多食胡萝卜防糖尿病 60

耳垢增多谨防糖尿病 61

糖尿病自我按摩疗法 61

糖尿病的饮食疗法 62

糖尿病茶疗方 62

鲜萝卜汁治糖尿病 63

青南瓜是糖尿病患者食疗佳品 63

花旗参可降血糖 63

吃荞麦能治糖尿病 64

喝小黄米“油”治糖尿病 64

淮山药降血糖 65

豆豉可降血糖 65

痛风的预防 65

痛风的食疗法 66

8．疖、疮、癣防治 67

常备碘酒免生疮疖 67

治疖有良方 67

新方消暑疖 68

蒲公英粥防治疖肿 68

葱白蜂蜜治脓肿 69

马齿苋治疖痈 69

偏方治脚癣 69

冬瓜皮治脚癣 70

趾间擦花生油治足癣效果好 70

烤疗治愈手足癣 70

淘米水治脚癣 71

用牙膏除脚癣 71

甲沟炎简易疗法 71

治甲沟炎偏方 71

风油精可治疗鸡眼 72

针刺治鸡眼 72

花生衣治冻疮 73

西瓜皮擦掉痱子 73

巧法治痱子 73

茶叶治嘴唇疱疹 74

9．腰伤、关节炎、骨质疏松防治 75

腰痛可识别 75

秋凉应防膝关节炎 76

过量饮酒导致骨质疏松 76

多吃蔬菜可补钙 76

常吃咸蛋防骨质疏松 77

喝茶太浓导致骨质疏松 77

食疗腰痛 77

脚朝天腰痛停 78

猫身疗腰疾 78

巧治闪腰 79

治妇女腰痛单方 79

消除风湿关节痛简方 79

醋加蜂蜜治关节炎 80

“蹲功”消除膝盖痛 80

巧治膝盖痛 80

酒烧鸡蛋治风湿病 81

生姜加茴香治好肩周炎 81

治跟骨骨刺验方 81

醋鸡治骨质增生症 82

关节炎患者不宜多吃海鲜 82

樱桃最善祛风湿 82

何时贴伤湿止痛膏最佳 83

受伤3三后不宜服三七 83

患骨质增生的人也要补钙 83

10．痔疮防治 84

痔疮防治操 84

治痔疮食疗法 84

猪苦胆治痔疮 85

牛奶治痔疮 85

藿香正气水可治疗痔疮 85

吃蕹菜止血 86

11．脱发、护发 87

常吃红枣防落发 87

金秋时节防脱发 87

食黑大豆粉防脱发 88

食疗治老年脱发 88

首乌茶治脱发 89

生芝麻治脱发 89

冷热水交替洗头能治秃顶 89

花椒泡酒治秃顶 90

热姜水防治头屑 90

拉拉耳朵可养发 90

维生素C可护发 91

12．颈椎病、眩晕防治 92

颈椎病的自我疗法 92

“无绳跳动”治颈椎病 93

“倒退搏击操”治颈椎病 93

巧治头晕目眩 93

“百会运转操”治老年性头痛、眩晕 94

鱼头治头晕 94

生姜粉治晕车 94

喝糖醋水治晕车 95

服姜茶可减轻晕车症状 95

13．失眠、头痛、神经衰弱防治 96

巧治失眠 96

黄花菜治失眠 96

蹬腿跷足也催眠 97

搓足部入睡快 97

莴笋催眠 97

白菊花治神经性头痛 97

丝瓜根炖瘦肉治头痛 98

核桃冰糖水治“偏头痛” 98

向日葵盘治三叉神经痛 98

治神经衰弱方 99

红枣治神经衰弱 99

治神经衰弱方 99

天麻炖猪脑可健脑 100

14．前列腺炎、尿频防治 101

治前列腺炎验方三则 101

治前列腺炎单方 101

中药治前列腺炎 102

甘草梢治前列腺炎 102

外敷法治前列腺增生 102

治老年尿频方 103

偏方治尿频 103

白果治尿频 103

芹菜治尿频 104

玉米须治小儿尿频 104

老年人尿频的食疗 105

多尿食疗方 105

15．皮肤疾病 106

泥螺加日光会引起皮肤病 106

验方治疗荨麻疹 107

白酒能缓解荨麻诊 107

过敏性荨麻诊小验方 107

旧报纸治湿疹 107

杞子治面部青春痘 108

泡桐花治“青春痘” 108

治狐臭方 108

治狐臭有妙方 109

验方治寿斑 109

桑叶茶治黄褐斑有奇效 109

春季防治“桃花癣” 110

治疗老年性皮肤瘙痒验方 110

治老年性皮肤瘙痒一法 111

无花果叶治春痒 111

甘草浸液治手脱皮 111

维生素C治手掌脱皮 112

治皮肤皲裂验方两则 112

减缓皮肤老化方 112

海带治神经性皮炎 112

鲜姜治白癜风 113

16．牙痛、牙周炎、口腔溃疡 114

嚼核桃仁防牙齿酸痛 114

拨牙不当易患痴呆 114

预防脱牙的妙方 115

食疗治牙痛 115

牙痛应急法 116

芦荟治牙痛 116

茄子头治牙痛 116

治牙痛小偏方 117

淡菜绿豆骨头汤治牙痛 117

牙周炎的按摩疗法 117

巧治牙槽脓肿 118

芦荟治好齿龈炎 118

含大蒜睡眠可治牙龈炎 119

鲜梨可防治牙病 119

口腔溃疡饮食疗法 119

治口腔溃疡小验方 120

中药治疗口腔溃疡 120

巧治口腔溃疡 121

蜂蜜治口腔溃疡 121

山药冰糖治口腔炎 121

17．眼科疾病防治 122

婴儿学步早易患近视眼 122

多吃烤内促进近视 122

慎做激光近视眼手术 123

强化视力“摇身法” 124

患白内障与缺水有关 124

吃盐过多易患白内障 124

看三维立体画可预防老花眼 125

白内障保健操 125

巧食防治老花眼 126

歪打正着治花眼 126

青光眼患者少喝汤 127

多步行可治青光眼 127

18．鼻炎防治 129

治鼻炎鼻窦炎方 129

蒜醋治好“过敏性鼻炎” 129

芝麻油治鼻炎 130

胡椒粉治慢性鼻炎 130

热盐水泡脚治鼻炎 131

丝瓜藤治鼻窦炎 131

维生素C能缓和鼻敏感 131

止鼻血简法 132

19．咽喉炎防治 133

慢性咽炎的食疗方 133

治慢性咽炎验方 134

西瓜皮治慢性咽喉炎 134

核桃治咽喉炎 134

蜂蜜茶叶水治喉炎 134

牛黄解毒丸治急性咽炎 135

利咽消肿石榴方 135

治扁桃体炎验方 135

20．耳聋、耳鸣防治 136

突发耳聋与饮食睡眠有关 136

耳鸣应防听神经瘤 136

妙方治耳聋耳鸣 137

治耳鸣疗法 137

拍打双耳治耳鸣 138

治耳鸣验方 138

咬牙切齿耳鸣立止 138

21．防病知识 140

健康自查 140

注意“疲劳综合征”信号 141

感冒会诱发精神病 141

健康报警信号 142

观尿知“疲劳” 142

饥不洗澡饱不理发 143

有损健康的爱好 143

化验前忌运动 143

清晨不宜喝盐水 144

不劝忧者多进食 144

想睡好觉少看电视 145

多看电视会生病 145

常咬舌警惕舌癌 145

暴晒导致白内障 146

炎夏不宜经常凉水冲脚 146

游泳后要立即漱口 147

防紫外线灰色太阳镜最好 147

“被动吸烟”可引起儿童中耳炎 147

剔牙缝会造成偏头痛 148

长期饮酒者须防维生素K缺乏 148

劣质蚊香可导致帕金森氏病 149

过度放松会使人变笨 149

你缺钙吗 150

慎用祛斑化妆品 150

经常发火易致耳聋 150

嗜糖喜盐易白头 151

这些食品不可空腹吃 151

常吃凉粉有损健康 152

嗑葵花子宜适量 152

22．生活卫生知识 153

尖屁股西红柿吃不得 153

吃葡萄后不要立即喝水 153

慎吃鱼头和鱼子 154

胡萝卜不宜做下酒菜 154

牛奶与糖不要一起煮 154

食用碘盐有讲究 155

盛夏吃松花蛋应加醋 155

提倡餐时加盐 156

两小时内不宜同吃的食品 156

蔬果的营养何时最丰富 157

吃喝里的学问 157

喝水喝茶不是一回事 158

生姜别去皮凉热正适宜 158

午睡别超过1小时 159

午休新方式—饭前睡 159

每天躺几次疲劳易消除 159

圆枕——科学的枕头 160

三、三、三健康饮水法 160

日饮七杯水肌肤不干燥 161

从尿看疾病 161

戒烟一法 162

看舌识病 162

体重减轻找谁诊病 162

盐水漱喉保健法 163

防病保健小验方 163

巧用维生素B1 164

婴儿常听音乐有害 164

如何避蚊咬 165

秋燥润肺 165

秋养十二字 166

秋补宜淡 167

小病自治有妙法 167

止汗验方 168

自言自语可松弛精神 168

要长寿多流汗 169

六味地黄丸治痴呆 169

洗澡不要使劲搓 170

小儿咬断体湿表后咋办 170

采血为啥选左手无名指 171

仙人掌的药用 171

热姜水保健 172

如何矫正O型腿 172

止嗝三法 173

食醋热敷治落枕 173

简法治疗足跟痛 173

简方治脚汗 174

韭菜煎水治脚臭 174

“挑刺”妙法 174

肚脐敷药治病 175

腹式呼吸止痛 175

磁疗小腿抽筋有奇效 176

新棉花治癣 176

23．服药禁忌 177

老年人胃痛慎用阿托品 177

滥用中药易伤肾 178

维生素C不宜与猪肝同食 178

消化不良不宜服酵母片 178

治牛皮癣得白血病 179

吃完药不要即睡 179

服抗菌素后勿染发 180

儿童患紫癜与食品有关 180

扑热息痛过量易致肝损害 180

不可滥服润喉片 181

煎中药用凉开水为好 181

吃药要喝足水 182

正确理解按时服药 182

24．饮食疗法 183

吃姜保健治病 183

洋葱是良药 184

菜根治病 184

吃冻豆腐有利于脂肪排泄 185

豆腐治病 185

豆腐疗法 186

女士常吃豆制品可防子宫癌 186

“抖抖病”者多吃蚕豆 186

韭菜妙用巧治病 187

马铃薯泥治健忘 187

山芋的药用 188

茄子治病又防病 188

萝卜汁治口干 189

神经衰弱：不妨常吃炖猪蹄 189

鸭血治贫血 189

黄花菜治失音声哑 190

水果的药用 190

龙眼五味汤治老人体虚多汗 190

栗子食补疗法 191

过敏者吃红枣 191

吃苹果改善肺功能 192

苹果熟吃清内热 192

熟香蕉抗癌性强 193

西瓜食疗方 193

牛奶治病偏方 193

牛奶加蜂蜜治贫血 194

牛奶炖鸡可治病 194

芝麻的药用 194

桑叶能治少白头 195

黄芪防癌 195

单味中药妙治暑热症 196

晚餐早吃结石减少 196

防衰老的十种食物 196

茶疗失音三法 197

自汗症可以食疗 197

清除体内污染物五法 198

吸烟者应多吃豆子、果子 198

治伤食验方 199

方便实用的麻油疗法 199

春季宜饮银芪茶 200

哪些秋果犯海货 200

25．运动疗法 201

顶球健美法 201

捶打双膝利健康 202

脚跟走路可延寿 202

勤捏指可防病 202

天高云淡宜长啸 203

治疗老年足跟痛——“三百操” 203

运动手指有利健脑 204

老人不妨做做提肾运动 204

常踢腿通经络 205

反手拉绳健美解乏 205

踏豆健身防失眠 206

背部撞墙亦健身 206

百动不如一抖 207

抓背保健法 207

请你常揉太阳穴 208

侧身跑有助减肥 208

仰卧起坐补肾强肾 208

转臂缩腰围 209

按摩健肾三法 209

强肝补肾操 210

刺激手掌促健康 210

跳绳能增强少儿胃肠功能 211

简易瘦身法 211

抑郁症者须常运动 211

打呵欠养眼睛 212

下肢酸胀请踮脚 212

手脚冰凉的自我按摩 212

教你一招：呼吸养生 214

晃动排便法 214

26．老人保健 215

入冬，老人须防六病 215

老人慎喝药酒 216

老人应警惕唇发黑 217

老人脚背麻木莫忽视 217

老人应避免长时间仰头 217

老人慎用防晒膏 218

控制寿斑才能长寿 218

女性抗衰老：36岁后是关键 219

防腿老抗衰老 219

咀嚼可防老年痴呆 220

晚上常洗头，老来易头痛 220

中老年人睡前动一动 220

老人跨八字走路不摔倒 221

老年人摇扇益处多 221

腹式呼吸助老人过寒冬 222

饮半夏水治老年排尿难 222

老人怕冷，吃啥 222

老人宜喝红茶 223

老人应少饮酒 223

附录 224