营造快乐心情 应对21世纪“人类第二杀手”PDF电子书下载

目录专家赠言：营造快乐心情／ 3

上编：常识篇／ 3

专家呼吁：心理疾病是“人类第二杀手”／ 3

健康性格结构的11条标准／ 7

“五态人”与心理健康／ 9

心理需要哪些东西／ 11

关于情绪的对话／ 13

情绪与疾病／ 15

10种正常的异常心理／ 18

什么是心理缺陷／ 20

心理疾病的界定和防治／ 22

9种主要的人格障碍／ 24

7种不良嗜好／ 54

10种常见的异常心理／ 75

宽容对健康有利／ 105

拥挤是精神健康的大敌／ 106

厌倦工作：人际关系的红灯／ 110

追求完美活得累／ 111

心理暗示能杀人／ 113

“精神疲倦”／ 117

不良性格对人体有很大影响／ 118

“过劳死”的十大信号／ 118

最伤身心的闲气、闷气和怨气／ 120

压力削弱记忆力／ 124

用脑过度造成心理疲劳／ 125

男女沟通的障碍：语调和交流方式／ 126

性心理疲劳／ 128

女子性心理特点／ 129

女人令丈夫烦恼的性心理／ 131

中年妇女性心理／ 137

男人的5个性心理秘密／ 138

男人潜藏的性心理／ 141

男人花心与身高有关／ 144

心声为何喜欢向异性倾吐／ 144

为何女性心理障碍多／ 146

高知女性的10大心病／ 147

不受欢迎的10种女孩／ 150

爱的20个经典暗示／ 151

爱情中的嫉妒心理／ 157

中编：状态篇／ 163

认识焦虑／ 163

焦虑症可以引发心绞痛／ 167

失落感引起的焦虑症／ 174

教室焦虑症／ 176

移动电话焦虑症／ 178

社交焦虑／ 179

预期焦虑／ 184

你有抑郁情绪吗／ 185

春天与抑郁／ 189

盛夏必须注意情绪障碍／ 193

秋天要注意心理调整／ 195

冬季抑郁症／ 196

抑郁的病人容易中风／ 198

阈下抑郁／ 199

抑郁症是情绪上的感冒／ 200

关于“抑郁症”的统计资料／ 203

抑郁症的药物治疗／ 204

强迫症／ 206

妄想症／ 207

社交恐怖症／ 211

赤面恐惧症／ 213

性病恐惧症／ 217

强迫型人格／ 221

失落男人的反抗症／ 223

异性恐惧——害怕漂亮男孩的女孩／ 226

“梦中猪伯”的恐惧／ 231

自闭心理／ 232

思维自动症／ 234

疯狂购物症／ 235

精神分裂症／ 236

适应性障碍／ 238

手淫是罪恶的吗／ 240

手淫时的性幻想／ 249

专家提醒：上网成瘾／ 251

崇拜互联网容易得心理疾病／ 252

电脑躁狂症／ 253

为什么会喜欢网恋／ 254

“网络偏执狂”／ 255

网络综合症／ 261

神魂颠倒的网恋／ 262

陷入网恋中的人们／ 269

该下网时就下网／ 284

下编：方法篇／ 289

保持心理健康的6种方法／ 289

如何调节现代人的心理失衡／ 290

区分心理常态与变态的11种方法／ 294

维持心理平衡10条要诀／ 296

战胜工作压力的10条告诫／ 299

消除压力的12种方法／ 300

减轻压力的30招／ 304

减轻压力的6字秘诀／ 307

减轻白领男士心理压力的9种方法／ 308

减轻精神压力5节操／ 311

60秒钟工作减压法／ 313

适度缺氧可以减轻压力／ 314

按摩头皮可以缓解压力／ 315

压力会毁害女人的容颜／ 316

橙味能够缓解女性的压力／ 318

消除抑郁的14种方法／ 319

抑郁症的家庭调养3法／ 322

多吃鱼可以治疗抑郁症／ 325

抵御焦虑的两条建议／ 325

发泄焦虑的7种方法／ 327

情绪管理的方法／ 329

宣泄不良情绪的4条天规／ 331

消除心理疲劳的9种方法／ 333

减轻疲劳的5种饮食法／ 335

安慰的4种方法／ 337

放松心境的9种休闲方式／ 338

老年人保持大脑灵敏度的5种办法／ 341

应付紧张状态的3种策略／ 342

3种有趣的心理治疗方法／ 345

大有作为的“行为处方”／ 347

心理按摩的10种方法／ 350

阅读可以治疗心理疾病／ 355

朋友是最好的心理医生／ 356

让颜色告诉心理／ 357

入梦解心情／ 360

如何从挫折中解脱出来／ 365

睡眠不好：中年男子发福原因之一／ 366

怎样克服失眠／ 368

早睡早起危害健康／ 372

打瞌睡可以提高工作效率／ 373

睡眠常识测试／ 374

“积极休息”和“消极休息”／ 377

神经衰弱的自我心理疗法／ 378

防治后悔的3种方法／ 379

每天洗头可以增强自信／ 381

怎样防止婚外恋／ 382

女性婚后的心理特征／ 384

男性婚后的心理特征／ 384

婚姻生活的7个危险期／ 386

你是不是很敏感／ 387

焦虑自测题／ 391

你很乐观吗／ 395

你需要心理治疗吗／ 397

你自卑感的原因是什么／ 402

贝克博士的精神状态自查题／ 405

看看你有多疲劳／ 409

性生活是否和谐测试题／ 414

性生活满足与否测试题／ 417

你对“性”感到压抑吗／ 418

关于嫉妒的测试题／ 420