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关于美体的保养与身体构造 5

为什么减肥不成功？ 14

基本动作的认识 26

揉捏／摩擦／涂抹／旋转／扭转／紧实／拍打／弯曲／伸展／捶打 捏拿什么是理想比例 33

关于身体的更深层了解 34

最佳瘦身美容技巧大公开 43

立即见效的保养技巧 44

即效的重点式保养计划 94

让沐浴成为减肥的好时光 96

按摩小道具图鉴 104

芳香疗法 106

穿着的平衡学 114

正因为看不见，更需要备受礼遇的呵护 118

优雅的动作源自手指的款款风情 119

美体保养的基本——保持正确的姿势 120

予人双腿修长印象的坐姿 121

挥别烦恼——具美容效果之食物篇 122

毋需仰赖数字游戏的热量控制术 124

美肤DIY，漂亮跟着来 128

美丽百宝箱，居家DIY 129