大学生健康PDF电子书下载

第一章 健康概论 1

第一节 健康现代观念 2

一、健康新概念 2

二、影响健康的因素 5

第二节 健康教育与健康促进 8

一、健康教育 8

二、健康促进 10

第三节 树立正确的健康价值观 11

第二章 人体生理与保健 13

第一节 人体的基本结构与功能 13

一、人体的基本结构 14

二、生命的基本特征 15

三、人体生理功能的调节 16

第二节 人体各系统的结构功能与保健 16

一、运动系统的结构功能与保健 17

二、消化系统的结构功能与保健 18

三、呼吸系统的结构功能与保健 22

四、循环系统的结构功能与保健 23

五、泌尿系统的结构功能与保健 25

六、生殖系统的结构功能与保健 27

七、神经系统的结构功能与保健 30

八、内分泌系统的结构功能与保健 31

九、皮肤结构功能与保健 32

十、五官功能与保健 35

第三节 人类生长发育的一般规律 37

一、生命的诞生 37

二、生长发育的一般规律 41

第四节 人生不同时期的保健 42

一、新生儿期保健 43

二、婴幼儿期保健 44

三、儿童少年期保健 46

四、青春期保健 47

五、青年期保健 49

六、中年期保健 57

七、更年期保健 58

八、老年期保健 60

第三章 疾病预防与保健 63

第一节 疾病预防的基本知识 65

一、疾病发生的原因 65

二、疾病的自然史 66

三、疾病的三级预防 67

第二节 大学生的身心特点与疾病特征 69

一、大学生生理发育及生理特征 70

二、大学生心理发育及心理特征 71

三、大学生疾病特征与疾病谱 72

第三节 疾病的病因预防 74

一、养成良好的生活卫生习惯 74

二、增强身体的抗病能力 74

三、保持健康的心理 75

四、善于休息 77

五、学会快乐 77

第四节 疾病发生的早期信号 78

一、生命指征及其测量 78

二、健康体检与自我检查 82

三、疾病发生的早期信号 86

第五节 不同季节的疾病预防 92

一、春季防病 92

二、夏季防病 95

三、秋季防病 97

四、冬季防病 99

第六节 中老年疾病的青年期预防 101

一、心脑血管疾病的预防 102

二、癌症的预防 107

三、糖尿病的预防 111

第七节 遗传性疾病的预防 112

第四章 大学生心理与心理健康 114

第一节 心理现象 114

一、心理过程 115

二、个性心理 115

三、心理状态 116

第二节 大学生的心理特点 116

一、大学生一般的心理特点 117

二、不同年级大学生的心理特点 119

第三节 大学生的心理健康 121

一、心理健康的概念 122

二、影响大学生心理健康的因素 123

三、大学生的情绪与情感 125

四、人格与心理健康 128

五、气质与健康 129

六、性格与健康 131

七、维护心理健康的方法 132

第四节 心理健康的锤炼与心理素质的培养 133

一、心理健康的锤炼 134

二、培养良好的心理素质 137

第五节 大学生常见的心理问题与心理调适 141

一、学习心理问题及调适 141

二、恋爱心理问题及调适 144

三、人际交往心理问题及调适 146

第六节 大学生常见的心理障碍与处理措施 151

一、神经症 152

二、应激障碍 154

三、行为偏离 155

第七节 大学生常见的心理疾病与处理措施 156

一、精神分裂症 156

二、躁郁症 157

第八节 自杀与危机干预 158

一、大学生的自杀问题 159

二、大学生自杀的产生和预兆 160

三、大学生自杀的危机干预 160

第九节 大学生的社会适应 162

一、社会适应的含义和功能 162

二、大学生走向社会的心理准备 162

三、在奋斗中实现自我价值 164

第五章 性生理与性心理 165

第一节 性系统的结构与生理功能 166

一、内性器官结构和功能 166

二、外性器官的结构与功能 169

三、其它性感区 172

第二节 性发育与成熟 173

一、第一性征发育 174

二、第二性征发育 175

三、第三性征发育 176

四、性心理发育 176

五、性发育的启动与控制 177

六、性发育带来的生理烦恼 179

第三节 性行为生理 188

一、性的若干概念 189

二、性反应周期 194

三、两性性功能差异 195

第四节大学生正常性心理 196

一、大学生性心理的表现及特点 197

二、男女生性心理的差异 199

三、正常性行为心理 200

四、应对高涨的性压力 206

第五节 性变态 207

一、同性恋 208

二、恋童癖 210

三、易性癖 211

第六节 常见的性心理问题 213

一、性功能障碍 213

二、性欲倒错 217

第六章 两性安全防护 220

第一节 性的伦理道德与规范 221

一、性道德的内涵 221

二、社会道德规范和法律规定 223

第二节 婚前性行为的危害与防范 225

一、婚前性行为的特点与危害 225

二、防止婚前性行为的发生 229

第三节 女性生理周期 232

一、月经期、排卵期和安全期 232

二、排卵期的自我测定 233

三、简易新方法测量排卵期 237

第四节 避孕常识 238

一、避孕原理与常用方法 238

二、常用的口服避孕药 239

三、外用避孕药 241

四、避孕工具 241

第五节 非意愿妊娠的防治 244

一、紧急避孕的适应证 244

二、紧急避孕的方法 244

三、怀孕的征兆 246

四、早孕药物流产 248

五、人工流产 250

六、中期妊娠引产 251

第六节 两性的自我保护 251

一、性骚扰的防范 252

二、性诱骗的防范 255

三、性侵害的防范 256

第七章 性传播疾病的防治 259

第一节 性传播疾病概述 260

一、性传播疾病的流行病学 260

二、我国性传播疾病的流行状况 262

三、性传播疾病的危害 263

四、性传播疾病的预防 265

第二节 常见的性传播疾病 268

一、淋病 268

二、梅毒 270

三、非淋菌性尿道炎 273

四、尖锐湿疣 275

五、软下疳 276

六、生殖器疱疹 278

七、性病性淋巴肉芽肿 279

第三节 艾滋病的防治 280

一、病原菌 280

二、流行状况 281

三、传播途径 281

四、临床表现 282

五、艾滋病的预防 282

第四节 其它性传播疾病 283

一、滴虫病 283

二、生殖器念珠菌病 284

三、阴虱病 286

第八章 养成健康的生活行为方式 288

第一节 行为、生活方式与健康 289

一、行为发展的特点 289

二、健康行为 290

三、大学生的行为特征 291

第二节 不良生活方式与危害 295

一、吸烟 296

二、酗酒 299

三、吸毒 301

四、饮食行为不良 307

第三节 养成良好的个人卫生习惯 307

一、洗浴 309

二、洗手 310

三、洗脚 311

四、换洗衣物 311

五、口腔清洁 312

六、剪甲 313

七、性器官的清洁卫生 313

八、培养健康、健美的姿势 314

第四节 校园环境与健康 315

一、教室卫生 316

二、宿舍卫生 317

三、图书馆卫生 318

四、游泳池卫生 319

五、浴池卫生 320

六、文化娱乐场所卫生 320

第五节 学习卫生 321

一、科学用脑 321

二、睡眠卫生 331

三、用眼卫生 337

四、其他卫生 342

第九章 建立良好的人际关系 348

第一节 概述 349

一、人际交往的概念 349

二、人际交往的三个阶段 349

第二节 人际交往是一门艺术 350

一、大学生建立良好人际关系的意义 351

二、大学生人际交往的原则 352

三、大学生人际交往的特点 353

第三节 建立良好的人际关系 355

一、掌握人际交往的艺术 355

二、建立友谊与发展友谊 359

三、异性间的交往 361

四、克服人际交往的心理障碍 361

五、正确处理关系紧张 365

第四节 恋爱的艺术 366

一、概述 367

二、大学生的恋爱心理 368

三、大学生恋爱与心理健康 372

四、大学生恋爱的结局 375

五、恋爱的艺术 376

第十章 合理营养与科学膳食 381

第一节 食物中的营养素及其功能 381

一、蛋白质—生命的载体 382

二、脂肪—热能含量最高的营养素 384

三、碳水化合物—人类最主要的热能来源 386

四、无机盐与微量元素 387

五、维生素 391

六、水—生命的摇篮 394

七、“第七营养素”—膳食纤维 395

八、热能 396

第二节 大学生的合理营养 398

一、当前大学生的营养状况 399

二、科学的膳食结构 399

三、平衡膳食与合理烹调 403

四、克服不良的饮食习惯 406

第三节 健康食品的开发利用 409

一、绿色食品 409

二、食品强化 410

三、健脑食品 411

四、抗疲劳食品 412

五、助眠食品 413

六、防衰老食品 414

七、抗癌、防癌食品 416

八、减肥食品 417

九、美容护肤食品 420

十、防便秘食品 423

第四节 讲究饮食卫生 424

一、饮食污染的来源与危害 425

二、饮水卫生 426

三、食品卫生要求 428

四、饮食卫生的措施 428

五、防止食物中毒 430

第十一章 科学运动与健美塑身 437

第一节 体育运动与健康 438

一、运动对运动系统的影响 438

二、运动对循环系统的影响 438

三、运动对呼吸系统的影响 439

四、运动对神经系统的影响 439

五、运动对消化系统的影响 440

六、运动对泌尿、造血及内分泌系统的影响 440

七、运动对心理的影响 441

第二节 科学地开展运动健身 441

一、体育锻炼应遵循的原则 442

二、体育运动过程中的保健 444

第三节 运动中不良反应与损伤的预防和处理 448

一、常见的运动损伤预防 448

二、正确处理运动中的不良反应 450

三、不适合运动的时期和疾病 455

第四节 健美塑身运动 456

一、形体健美的方法体系 456

二、健美塑身方法 457

三、健美塑身的注意事项 462

第十二章 大学生常见病症的预防与治疗 463

第一节 常见症状及其临床意义 463

第二节 内科疾病 476

第三节 外科疾病 503

第四节 妇科疾病 512

第五节 口腔科疾病 523

第六节 耳鼻喉病症 533

第七节 眼科病症 545

第八节 皮肤科病症 550

第十三章 常见传染病的防治 572

第一节 概述 573

一、传染病流行的基本条件 573

二、传染病的预防 575

第二节 病毒性肝炎 577

一、乙型病毒性肝炎 577

二、乙肝以外的其它肝炎 582

第三节 肺结核 582

一、病原体 583

二、肺结核的流行病学 583

三、肺结核的临床表现 584

四、肺结核的治疗 584

五、肺结核的预防 585

第四节 流行性感冒 586

一、概述 586

二、流感和普通感冒的区别 587

三、流感的防治 587

第五节 肠道传染病 588

一、细菌性痢疾 588

二、伤寒与副伤寒 589

三、霍乱 590

四、肠道传染病的预防 591

第六节 出疹性疾病 591

一、麻疹 591

二、风疹 592

第七节 狂犬病 592

一、临床表现 592

二、防治 593

第八节 疯牛病 594

一、疯牛病的流行病学 594

二、病原体及传播途径 594

三、预防 595

第九节 口蹄疫 595

一、流行病学 595

二、主要症状 596

三、预防 596

第十节 炭疽病 596

一、流行病学 596

二、临床表现 597

三、治疗 597

四、预防 598

第十四章 急症的自救与互救 599

第一节 现代急救概论 600

一、急救的原则与步骤 600

二、正确拨打急救电话 602

三、救生的方法 602

四、病人的搬迁 606

第二节 创伤急救 607

一、止血 607

二、包扎 610

三、骨折固定 611

四、常见的创伤急救 613

第三节 常见的急症 617

一、晕厥 617

二、休克 617

三、癫痫大发作 618

四、哮喘发作 619

五、呃逆 620

六、脑出血 621

七、心绞痛 622

八、心肌梗塞 623

第四节 急性中毒 624

一、食物中毒 624

二、药物中毒 625

三、酒精中毒 625

四、煤气中毒 626

五、有机磷农药中毒 628

第五节 意外伤害的急救 629

一、电击伤 629

二、溺水 630

三、烧烫伤 632

四、毒蛇咬伤 633

五、毒虫蜇伤 635

六、动物咬伤 637

七、结膜、角膜异物 637

八、气管异物 638

九、鱼刺卡喉 639

十、中暑 640

十一、晒伤 641

第六节 困境脱险 641

一、火口脱险 642

二、空中遇险的自救 643

三、地震自救 645

四、防止雷击 647

五、沙漠生存 649

六、海上求生 650

第十五章 药物的合理应用 653

第一节 药物发展史 654

第二节 药物的作用机制 655

一、药物的种类 656

二、药物的剂型 656

三、药物在体内的代谢过程 657

四、药物作用的特点 658

五、影响药物作用的因素 660

六、药物的协同作用与配伍禁忌 661

七、药物的不良反应 661

第三节 合理用药 664

一、药物的正确使用 665

二、合理用药 669

第四节 用药的误区 671

第五节 非处方药物 676

第六节 我国的传统瑰宝——中药 682

第十六章 就医指南 686

第一节 门诊医疗 686

一、正确选择医院 687

二、门诊科室简介 688

三、挂号 688

四、病情叙述 691

五、检查 691

六、交费与取药 700

七、门诊医疗的技巧 701

第二节 住院治疗 702

一、办理住院手续 702

二、入院后的诊治 703

三、医院的诊治制度与规定 704

四、办理出院手续 707

第三节 病人的权利和义务 707

一、病人的权利 707

二、病人应履行的义务 709

第十七章 破除迷信 崇尚科学 711

第一节 迷信的来源及发展过程 711

第二节 透视当前社会的一些迷信现象 714

第三节 科学——迷信永远的对立面 719

第四节 伪科学 721

一、形形色色的伪气功 722

二、广被迷信借用的魔术艺术 725

附录1常用血液临床化验检查正常值 729

附录2中国人正常血压的数值 731

附录3急性传染病的潜伏期、隔离期、观察期 732

附录4父母亲与子女之间血型遗传的关系 735

附录5常用的预防接种 736

附录6乙型肝炎血清免疫学检测结果及其意义 739