鞍马的教学与训练PDF电子书下载

第一章 鞍马项目的特点 1

第一节 鞍马器械介绍 1

第二节 鞍马的特点 2

第三节 练习中的基本握法 3

第四节 稳定性训练 4

第二章 鞍马的基本动作 8

第一节 单腿摆越 8

第二节 双腿全旋 20

第三章 鞍马的难度动作与编排 35

第一节 单个、联合和全套动作的编排 35

第二节 技术的发展趋势 113

第四章 鞍马的教学与训练 115

第一节 辅助器械的练习 115

第二节 难度动作的训练 126

第三节 质量训练 134