篮球游戏PDF电子书下载

一、篮球游戏的作用与教练注意事项 1

(一)篮球游戏的作用 1

(二)教练注意事项 1

二、篮球操 1

三、篮球游戏 11

(一)基本动作 11

跑圆圈接力 11

折转跑接力 12

闪躲跑接力 13

对跑闪躲 14

滑步接力 15

急停旋转 17

旋转传球 17

转跳与跳转 18

退跑接力 19

乱步跑接力 20

交叉步及横跨步跑接力 21

伴随跑 22

投射与闪射 23

推挡悬球 24

联合练习 24

(二)传球 25

两人对面传球 25

传球比快 26

行进传球 29

传球起跑 30

传球比准 31

跑传接力 32

连续三角传球 33

连续传球 34

跑圆圈传球 36

两圆传球 36

集中传球 38

各种传球比速 38

交织传球比快 39

对墙传球比快 40

交互传球切入 41

(三)接球抢球 42

起步接球 42

截球 43

拦截传球 43

抢接球 44

接遮板球 45

圈内抢球 47

接反射球 48

接不规则的传球 49

(四)跳球 51

跳拍悬球 51

跳球拍准 51

连续跳起挑拍球 52

跳球投篮 53

跳球练习 53

原地及缓步运球 54

(五)运球 54

直线运球 55

曲线运球 55

闪躲运球 57

绕圆圈运球 57

跑停跑运球 58

转身运球 59

运地滚球 59

旁视运球 60

接替运球 61

运球掩护传球 62

变换运球 63

运球抢球 63

进攻运球 64

(六)投篮 65

一分钟投篮 65

累积分 67

五方投篮 70

投篮比远 73

投篮追球 74

投篮淘汰 76

跟进与追球 76

快投篮 78

单轴投篮 79

双轴投篮 80

争取前三球 81

扑拦投篮 84

(七)综合练习 84

运球投篮 85

运球交叉投篮 86

快攻远转投篮 88

快攻急进 89

往返快攻 92

篮球技术运动会 95

(八)攻守练习 97

合作进攻练习 97

合作防守练习 101

一对一的比赛 104

二对二的比赛 110

三对三的比赛 111

三攻二的比赛 121

少防多 124

单篮比赛 125

控制球 126

争取罚球 127

拉锯战 128

争取快攻 129

速战速决 130

左手篮球 131

限制运球 132

职位调换 132

三队比赛 133

两球比赛 135