香脆篇 粤吃越有味PDF电子书下载

双冬青蒜烧猪舌 1

喷香红烧肉 2

红烧排骨 3

酒香肠子 4

香芋五花肉 5

香焖猪尾 6

猪腰笋尖 6

肉香花生仁 7

栗子烧香腩 8

蜜脆黄薯块 9

脆拌肚丝 10

香酱鸡翅 11

红绿香豆干 12

榨菜凤爪 13

酥炸芝麻鱼 14

木耳炒肉丝 15

广式蒸腊肉 16

鱼香蒸茄子 17

药材蒸鸭 18

香炸皮蛋角 19

椒香瘦肉丝 19

香炒鱿鱼花 20

芹合香腊 21

爽脆芹肫 22

香炒牛三丝 23

蒜苗炒花肉 24

肉片炒豆角 24

香炒土豆块 25

酥香菠菜 26

酱香四季豆 26

香蒜鸡丝 27

煎蒸带鱼块 28

香煎黄花鱼 29

银鱼煎蛋 30

爆香泥蜢 31

香煎猪肝 32

香炒蛋花 33

蚕豆炒蛋黄 34

肉末烧豆角 35

香煎南瓜饼 36

蒜苗炒牛肉 36

花生猪手煲 37

苦瓜焖鸡翅 38

芡实老鸭汤 39

莴笋炒腊味 40

卤香鸭块 41

肉丝炒红菜心　 43

香干炒洋葱 44

腊香茭白 45

肉丝洋葱 46

肉丝蒜苗 46

鱼香烧茄子 47

香叶花生仁 48

香炸葱头 49

肚丝炒金针菇 50

椒盐冬菇丝 51

脯肉焖黄豆 52

香酥子鸡 53

豆角焖排骨 55

粤香小炒王 56

芋头香焖鸭 57

乌鸡焖栗子 58

冬瓜煲老鸭 59

绿豆老鸭汤 60

熟地炖水鸭 61

鸡骨草瘦肉汤 62

蒜苗炒肉片 63

香瓜仁双耳 64

参杞乌鸡汤 65

山药煲羊肉 66

羊腩汤 66

滋补炖乌鸡 67

参芪乌鸡汤 68

枸杞黄芪炖乳鸽 69

香炖兔肉汤 71

土豆牛肉汤 72

鹌鹑蛋蒸老鸡汤 73

补益鹌鹑汤 74

莲藕乳鸽汤 75

香醇猪手汤 76

章鱼鹌鹑汤 77

玉竹沙参甲鱼汤 78

圆肉黄芪母鸡汤 79

党参炖水鸭 80

红枣黄芪乌鸡汤 81

排骨炖玉米 83

柱候酱焖鸭 84

爆香鸭心卷 85

茯苓瘦肉汤 86

鸡脚香菇汤 87

玉竹羊肉汤 88

无花果腿肉汤 89

附录一：常见食物营养成分表　 90

附录二：一周营养配餐　 93

肉禽类双冬青蒜烧猪舌 1

喷香红烧肉 2

红烧排骨 3

酒香肠子 4

香芋五花肉 5

香焖猪尾 6

猪腰笋尖 6

肉香花生仁 7

栗子烧香腩 8

脆拌肚丝 10

香酱鸡翅 11

榨菜凤爪 13

木耳炒肉丝 15

广式蒸腊肉 16

药材蒸鸭 18

椒香瘦肉丝 19

芹合香腊 21

爽脆芹肫 22

香炒牛三丝 23

蒜苗炒腩片 24

肉片炒豆角 24

香蒜鸡丝 27

香煎猪肝 32

肉末烧豆角 35

蒜苗炒牛肉 36

花生猪手煲 37

苦瓜焖鸡翅 38

芡实老鸭汤 39

莴笋炒腊味 40

卤香鸭块 41

腊香茭白 45

肉丝洋葱 46

肉丝蒜苗 46

肚丝炒金针菇 50

脯肉焖黄豆 52

香酥子鸡 53

豆角焖排骨 55

芋头香焖鸭 57

乌鸡焖栗子 58

冬瓜煲老鸭 59

绿豆老鸭汤 60

熟地炖水鸭 61

鸡骨草瘦肉汤 62

蒜苗炒肉片 63

参杞乌鸡汤 65

山药煲羊肉 66

羊腩汤 66

滋补炖乌鸡 67

参芪乌鸡汤 68

枸杞黄芪炖乳鸽　 69

香炖兔肉汤 71

土豆牛肉汤 72

鹌鹑蛋蒸老鸡汤　 73

补益鹌鹑汤 74

莲藕乳鸽汤 75

香醇猪手汤 76

章鱼鹌鹑汤 77

圆肉黄芪母鸡汤　 79

党参炖水鸭 80

红枣黄芪乌鸡汤　 81

排骨炖玉米 83

柱候酱焖鸭 84

爆香鸭心卷 85

茯苓瘦肉汤 86

鸡脚香菇汤 87

玉竹羊肉汤 88

无花果腿肉汤 89

水产类酥炸芝麻鱼 14

鱼香蒸茄子 17

香炒鱿鱼花 20

煎蒸带鱼块 28

香煎黄花鱼 29

银鱼煎蛋 30

爆香泥蜢 31

鱼香烧茄子 47

粤香小炒王 56

玉竹沙参甲鱼汤　 78

蔬菜类蜜脆黄薯块 9

香炒土豆块 25

酥香菠菜 26

酱香四季豆 26

香煎南瓜饼 36

肉丝炒红菜心　 43

香叶花生仁 48

香炸葱头 49

椒盐冬菇丝 51

香瓜仁双耳 64

蛋、豆腐类红绿香豆干 12

香炸皮蛋角 19

香炒蛋花 33

蚕豆炒蛋黄 34

香干炒洋葱 44