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运动辅助体操

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文化科学教育体育

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作者：（苏）斯彼什涅夫（Х.Х.Спшнев）著；李正化等译
出版社：北京：人民体育出版社
出版年份：1958
ISBN：7015·531
页数：142 页

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《运动辅助体操》目录

标签：体操辅助运动

体操练习的选择方法 1

进行练习的方法 3

单人徒手操 6

发展臂肌和肩带肌的练习 6

发展腿肌和骨盆肌的练习 21

发展颈肌和背肌的练习 44

发展腹压肌和骨盆底肌的练习 59

双人徒手操 80

发展臂肌和肩带肌的练习 80

发展腿肌和骨盆肌的练习 85

发展颈肌和背肌的练习 94

发展腹压肌和骨盆底肌的练习 98

发展臂肌和肩带肌的练习 105

实心球练习 105

发展腿肌和骨盆肌的练习 111

发展颈肌和背肌的练习 114

发展腹压肌和骨盆底肌的练习 119

单人传球和接球的练习 126

发展臂肌和肩带肌的练习 126

发展腿肌和骨盆肌的练习 128

发展上体肌的练习 132

双人传球和接球的练习 135

发展臂肌和肩带肌的练习 135

发展腿肌和骨盆肌的练习 136

发展上体肌的练习 138

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