中外养生健身谈PDF电子书下载

一、中外名人养生健身谈 1

孔子谈“养生” 1

“拳拳奉天理，坦坦息心机”--长寿诗翁陆游的养生之道 2

蒲松龄的医术和养生之道 5

齐白石养生七戒 12

百岁寿星、著名书法家苏局仙的养生之道 12

老舍的卫生习惯 14

金善宝的长寿之道--访96岁的“中国小麦之父” 15

端公的养生之道--访教育家钱端升教授 18

淡泊以明志，宁静以致远--冰心的健康观 21

诗坛寿星--臧克家 23

丁玲的健身“秘方” 25

刘海粟大师的长寿之道 26

苏步青的健脑之道 29

有心理健康，才有身体健康--著名舞蹈家吴晓邦谈 31

著名导演谢添的健身之道 34

陈强的“乐” 36

张瑞芳谈健身之道 40

女作家杨沫与冷水浴 41

书法·勤奋·长寿--访著名书法家王遐举 43

将军是位老寿星--访全国政协副主席陶峙岳将军 45

张国基谈长寿 47

健康长寿足下始--原总参谋部顾问孙毅谈 49

英国文学家肖伯纳的长寿之道 52

若要脑灵，必先腿勤--苏联著名生理学家巴甫洛夫的健身法 54

八位美国总统的健身之道 56

美国前总统里根的健身方法 57

怎样避免“英年早逝”--陈敏章部长答《健康之友》记者问 60

一、中年知识分子早逝的主要原因是什么？ 60

二、中年防衰保健谈 60

二、目前中年知识分子最需要从哪些方面进行自我保健？ 61

三、在中年知识分子的保健上，能够创造哪些条件？ 63

防“英年早逝”漫谈 64

中年知识分子健康问题 68

再谈中年知识分子的健康问题 71

中年人的保健原则 79

美国教授谈中年人保健十大原则 82

外国家庭保健：养生之道 84

中年期心理保健的三要素 84

进行心理锻炼的方法 87

中年健身术--日本健身运动处方 88

葆春有术--〔美〕《女性葆春术》译者前言 91

中年防老 94

消除早衰的七大方法 96

您有“匆忙病”吗？请注意 97

中年人，疲劳向您报警! 99

健康最怕自我摧残 102

中年人心悸并非小事，应采取自我保健措施 105

发怒与泄怒 108

中年保健“四忌” 110

男性更年期的心理与保健 111

更年期妇女的保健 113

中年自我保健十法 115

人到中年防肾亏 120

中年人的多发病--胆石症及预防办法 121

中年人如何防止积劳成疾 126

中年人如何预防缺血性脑卒中 127

中年人防止心脏病的途径 129

防心脏病十五法 130

人到中年避免发胖 132

人到中年要防癌 133

人到中年如何吃 135

克服心理性老化 136

三、养生健身纵横谈 139

人类寿命的世界探究 139

一、种族与寿命 139

二、国籍与寿命 139

三、时代与寿命 139

五、婚姻与寿命 140

四、职业与寿命 140

六、工业化与寿命 142

既要身体健康，又要心理健康 142

人人应有健康的心理 145

谨防“病从心生” 147

情绪·情绪调节 151

五位百岁寿星长寿秘诀 154

长寿秘诀探索--调查14位百岁老人 156

百岁寿星舞翩跹 158

百岁寿星的“不老歌” 159

长寿者的心理特征 159

日本人为何长寿 162

适者健康 164

健康长寿的六个一 166

名言益健康 168

长寿谚语拾零 170

养生十训、十好、十戒 170

起居健身十六宜 171

生活模式与健康 172

不同年龄时期的养生 174

四季养生法 175

日常生活中的养生之道 177

每日健身课程 178

穆斯林长寿奥秘 179

人之三宝--精、气、神 180

养生保健良方--调摄精神的五种方法 182

乐观益寿，运动延年 184

运动对长寿的十大好处 187

运动--使你年轻20岁 189

生命在于运动的秘密 191

论健康 192

和年轻朋友谈谈心理健康 193

娱乐中的心理卫生 195

文明与道德有益于健康 198

宽恕--健身的美德 199

人生五十始 201

感到自己心理不健康怎么办 204

你会自我保护吗 209

学会自我心理保护 211

“摄生”与疾病 213

情绪状况与健康 215

再谈情绪与疾病 216

情绪的自我调节 218

谈静养 221

静默功有益健康 223

怎样松驰精神紧张 226

超脱一点 228

少说多听对身体有益 229

保持身心健康七要诀 230

学会理解自我 233

保持心理平衡十要诀 234

常乐寿自高 236

愿你笑口常开 238

防脑衰老十要 239

保护好智力 241

四、保健知识与方法 244

脑力劳动者的最佳生活方式 244

8-1>8--现代生活节奏中的放松 245

运用时间的保健原则 246

日常生活保健十条 248

简单易行的自我保健法 250

几种解除疲劳促进健康的小方法 251

兴趣和健身 254

书画与健康 257

书画家何以长寿 258

下棋健脑又健身 262

劝君多走步 263

步行好处多 265

散步亦有法 268

谈慢跑 269

医疗步行健身法 270

新健身法--耳穴按摩 272

健目清眼的保健操--目功十六法 274

自我保健良方--按摩脚心 277

起床之前话养生 278

休息的学问 279

睡眠卫生 280

古人睡眠十忌 283

五、饮食与健康 285

我国的膳食指南 285

营养学专家沈治平教授谈膳食平衡 289

饮食习惯与寿命 293

饮食六宜 294

吃晚餐的科学 296

细嚼慢咽增君寿 298

多吃蔬菜好处多 299

蔬菜水果保健康 302

水果的营养与卫生 304

健康之友--豆类食品 306

黄豆和豆芽菜 307

豆类的营养与食疗 310

银耳健身的几种吃法 312