女子交谊体态美PDF电子书下载
- 电子书积分:8 积分如何计算积分?
- 作 者:刘亚娟编著;徐旭东绘图
- 出 版 社:上海:上海科学技术出版社
- 出版年份:2001
- ISBN:7532360105
- 页数:134 页
理论篇 3
第一章 体态美概述 3
一、什么是体态美 3
二、如何表现体态美 4
三、体态训练的作用 6
第二章 体态训练应注意的事项 8
一、注意整体和谐美 8
二、循序渐进、持之以恒 8
三、调节好呼吸,处理好肌肉紧张与放松的关系 9
四、平时不忘形,功中自有形 9
体态展示篇 13
第三章 基本体态展示 13
一、基本站姿 13
二、头部姿态 14
三、基本体态组合练习 16
第四章 手臂形态展示 22
一、手形 22
二、臂的形态 22
三、芭蕾七个手位组合练习 24
四、礼仪手臂组合练习 29
第五章 腿部形态展示 35
一、腿在不同方向的站立 35
二、蹲立 36
三、生活、运动中的腿 38
四、腿部动作组合练习 41
第六章 低姿体态展 46
一、高坐姿 46
二、屈腿坐 47
三、盘腿坐 48
四、跪坐 48
五、仰卧姿态 50
六、各种低姿体态展示 51
七、地上动作的组合练习 54
第七章 走步体态展 61
一、柔软步练习 61
二、滚动步练习 62
三、屈膝走练习 62
四、大移动步练习 64
五、跑跳步展示 65
六、走步动作的组合练习 67
一、身体移动组合练习 75
第八章 特殊形态训练 75
特殊形态训练篇 75
二、身体松弛组合练习 80
三、眼睛神态的练习 88
四、现代节奏组合练习 93
形体素质训练篇 109
第九章 形体素质训练 109
一、柔韧练习 110
1.肩和胸 112
2.腰部 112
3.腿和踝关节的练习 118
二、力量练习 123
1.手臂、肩部练习 123
2.腹背部力量练习 126
3.腿部力量练习 128
- 《女丹仙道:道教女子内丹养生修炼秘籍 下》董沛文著 2012
- 《灵魂有香气的女子 平装版》李筱懿著;果麦文化出品 2019
- 《美卿 一个中国女子的创业传奇》Wendy Min译;范伟责任编辑;叶梅 2019
- 《做独立的女子,有多艰难就有多值得》(中国)李媛媛 2019
- 《机械制图与计算机绘图习题集》赵国增 2010
- 《暗黑女子》(日)秋吉理香子著;潘越译 2019
- 《汉魏六朝女子文选 新式标点 第2版》张维选 1935
- 《Python数据可视化 基于Bokeh的可视化绘图》屈希峰著 2020
- 《一个陌生女子的来信》萨伐格著 1935
- 《一个美国女子堕落的自述》李言三译
- 《市政工程基础》杨岚编著 2009
- 《家畜百宝 猪、牛、羊、鸡的综合利用》山西省商业厅组织技术处编著 1959
- 《《道德经》200句》崇贤书院编著 2018
- 《高级英语阅读与听说教程》刘秀梅编著 2019
- 《计算机网络与通信基础》谢雨飞,田启川编著 2019
- 《激光加工实训技能指导理实一体化教程 下》王秀军,徐永红主编;刘波,刘克生副主编 2017
- 《看图自学吉他弹唱教程》陈飞编著 2019
- 《法语词汇认知联想记忆法》刘莲编著 2020
- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社,课程教材研究所,特殊教育课程教材研究中心编著 2019
- 《国家社科基金项目申报规范 技巧与案例 第3版 2020》文传浩,夏宇编著 2019
- 《钒产业技术及应用》高峰,彭清静,华骏主编 2019
- 《现代水泥技术发展与应用论文集》天津水泥工业设计研究院有限公司编 2019
- 《异质性条件下技术创新最优市场结构研究 以中国高技术产业为例》千慧雄 2019
- 《Prometheus技术秘笈》百里燊 2019
- 《中央财政支持提升专业服务产业发展能力项目水利工程专业课程建设成果 设施农业工程技术》赵英编 2018
- 《药剂学实验操作技术》刘芳,高森主编 2019
- 《林下养蜂技术》罗文华,黄勇,刘佳霖主编 2017
- 《脱硝运行技术1000问》朱国宇编 2019
- 《催化剂制备过程技术》韩勇责任编辑;(中国)张继光 2019
- 《信息系统安全技术管理策略 信息安全经济学视角》赵柳榕著 2020