脑力劳动者的卫生PDF电子书下载

引言 1

第一章 脑的工作和休息 2

1. 什么是脑力劳动 2

2. 人脑的解剖生理特点 3

3. 怎样才能避免脑力疲劳并提高脑力劳动效率 7

第二章 脑力劳动者常见的疾病 10

1. 失眠和梦 10

2. 头痛 17

3. 高血压 22

4. 近视眼 28

5. 胃病和消化不良 32

6. 神经衰弱 38

7. 痔 43

第三章 合理的休息 47

1. 谁不会休息，谁就不会工作 47

2. 积极性的休息才是最好的休息 48

3. 体育锻炼和生活制度 49

4. 怎样安排自己的假日 50

5. 旅行和疗养地休养 51

第四章 合理的营养 52

1. 什么是营养 52

2. 食物包含哪些营养素 53

3. 怎样才能得到合理的营养 57

4. 脑力劳动和营养的关系 58

5. 补药和营养 59