三星太极拳PDF电子书下载

自序 1

李蓉，武林才女 昌沧 1

三星太极拳 1

赞李蓉的武术心路(代序) 徐才 1

三星太极拳的风格特点 3

三星太极拳的基本技术 3

(一)手型 3

(二)主要手法 4

(三)步型 5

(四)主要步法 6

(六)身型、身法、眼法 7

(五)腿法 7

(七)动作要领 8

练习步骤 8

基本功练习 9

(一)无极桩 9

(二)太极桩 9

(三)开合桩 10

(四)升降桩 10

(五)三才桩 10

三星太极拳动作图解 11

三星太极拳初段动作名称 11

三星功 33

第一段 无极 33

1．无极桩 33

2．混元式 34

3．游龙式 37

4．云手式 41

5．大回环 44

第二段 三才 47

1．太极桩 47

2．三才式 50

3．开合式 53

4．独立式 57

5．双回气 60

基本桩法练习注意事项 62

为什么练拳一定要练功 64

三星太极拳术与功法的健身实效 65

附录：三星太极拳学员学习体会 66

Sanxing Taijiquan 76

Tristar Qigong 133