警察心理健康实用读本PDF电子书下载

一、警察心理健康基本知识 1

1．何谓心理健康？ 2

2．心理健康的标准有哪些？ 2

3．心理健康问题有哪些？ 4

4．如何判别心理异常？ 5

5．如何区别神经病、神经症、精神病？ 6

6．什么是焦虑、焦虑症？ 7

7．何谓躁狂症？ 8

8．什么是抑郁、抑郁症？ 9

9．何谓人格障碍？ 12

10．何谓精神分裂症？ 12

11．何谓应激反应？ 13

12．什么是反应性心理障碍、反应性精神病？ 15

13．何谓心身疾病？ 16

14．情绪对人的身心健康有何影响？ 17

15．性格特征对心身疾病有何影响？ 19

16．何谓自我心理防卫机制？ 21

17．何谓自杀心理？ 23

18．健康人格与职业成功之间有什么关系？ 24

19．什么是心理卫生、警察心理卫生教育？ 25

20．警察心理健康的标准有哪些？ 26

21．影响警察心理健康的因素有哪些？ 26

22．如何认识偏执性精神病对警察职业的影响？ 28

23．如何看待警察职业与过度疲劳综合症？ 30

24．如何预防警察战斗性心理障碍？ 31

25．应激对警察身心健康和生活有何影响？ 33

26．什么是警察心理咨询？ 35

27．何谓警察心理治疗、心理自助？ 36

二、警察心理健康自助方法 37

1．精神分析疗法概述 37

2．疏泄疗法 38

3．转移法 40

4．抵消法 42

5．补偿法 43

6．自慰法 44

7．升华法 45

8．利他法 47

9．行为疗法概述 48

10．系统脱敏法 49

11．满灌疗法 50

12．厌恶疗法 51

13．自我放松技术 52

14．认知疗法概述 55

15．自我教导法 56

16．认知重构疗法 58

17．理性情绪疗法 60

18．自省反思的方法 61

19．归因理论及应用 62

20．社交技能训练疗法 63

21．自我心理保健的预防性方法 65

22．心理保健操 66

23．音乐保健法 68

24．自我暗示保健法 70

三、警察心理健康咨询实例 73

1．心理问题如何划分等级？ 73

2．如何保持心理健康？ 76

3．如何学做自己的“心理医生”？ 78

4．如何解除心理疲劳？ 79

5．如何控制情绪？ 82

6．如何消除人际交往中的心理障碍？ 84

7．如何保持旺盛的精力？ 86

8．如何保持心理平衡？ 88

9．如何优化自己的性格？ 89

10．如何克服完美主义？ 92

11．如何克服自卑？ 94

12．竞争上岗害怕失败怎么办？ 96

13．法与情的冲突如何解决？ 98

14．如何面对灾难、走出悲痛？ 99

15．神经衰弱怎么办？ 102

16．如何对付失眠问题？ 103

17．如何克服他人恶性情绪的传染？ 105

18．如何防范岁末年初情绪抑郁？ 107

19．女警如何化解心理压力？ 110

20．交巡警害怕佩枪怎么办？ 112

21．指挥中心民警如何提高工作积极性？ 114

22．如何克服酗酒？ 115

四、警察心理疾患典型案例分析 117

1．生活挫折后的生死抉择 117

2．情感挫折后的自戕 121

3．消极情绪感染导致的悲剧 122

4．个性狭隘引发的恶果 123

5．防暴队里的枪声 124

6．激情状态下的惊天血案 124

7．群殴变成了枪击 125

8．“好警察”生前常称“压力太大” 126

9．身体好、工作好不一定没有心理问题 127

10．刑警自伤 129

11．特别的洗手方式 129

12．自我加压加出了抑郁症 130

13．“丈母娘”曾经“有问题” 131

14．攻击型人格的危害 132

15．神枪手的遭遇 133

16．比武竞赛焦虑症 134

17．心中的“蚂蚁”是什么？ 134

18．分离培训的烦恼 135

19．美国警察自杀者超过执法中丧生者 137

20．美国警察引咎自杀 137

21．当信念的力量失去之后 138

22．法国警察的自杀症结 139

附录　心理健康自评量表及评定 141

罗杰斯心理健康问卷 142

PSTR心理应激自测表 145

抑郁自评量表（SDS） 148

焦虑自评量表（SAS） 150

心理应付能力自测表 152

挫折承受力自测表 154

气质类型问卷 157

性格倾向性自测表 162

A型行为问卷（TABP） 165

中国人生活事件量表 169

夫妻关系问卷 171

社会支持自评量表 173

评分方法与评定标准 175