控制情绪，做正能量青少年PDF电子书下载

第一章 恐惧是心理栏杆，有勇气便能跨越 1

情绪训练课 做一个无所畏惧的青少年 2

让勇气帮你跨越恐惧 4

要勇于面对恐惧 5

不轻易给自己下判决书 7

勇敢去做让你害怕的事 8

不要被困难吓倒 10

直面恐惧才能消除恐惧 12

别输给自己的假想敌 14

第二章 逃避到此为止，建立“无借口区” 17

情绪训练课 做一个不找借口的青少年 18

责任心改变人生的轨迹 20

拒绝依赖，让自己自立自强 22

不要认为自己不可能 24

不要积极找“借口” 25

从行动开始对自己负责 27

将视线对准自己 28

记得，要向自己求助 30

处于困境，也要保持希望 32

坚持，翘起人生的天赋 33

第三章 “剩”者为王，坚持走完最后一千米 35

情绪训练课 做一个不浮躁的青少年 36

大道至简，成功需要循序渐进 38

用专注获取成功的力量 39

将你的目标分段完成 42

会休息的人才能坚持到最后 44

可以执着，但不要固执 45

根据兴趣设定人生目标 47

学一点“阿甘精神” 48

脚踏实地，别让梦想成空想 50

第四章 心中装满阳光，蹚过心灵的冰河 53

情绪训练课 做一个不悲观的青少年 54

别总为不开心的事情流泪 56

找到理解自己的人倾诉 58

接受事实，是克服悲伤的第一步 59

用充实的生活驱散悲伤 62

打开生活的另一扇门 64

痛苦都是自己内心产生的 65

让挫折激励我们的斗志 66

快乐的人总是快乐 68

第五章 怒火最易烧伤自己，用“冷静”为心降温 71

情绪训练课 做一个不乱发脾气的青少年 72

同理心，换个角度看问题 74

不要总为小事抓狂 75

做到心胸开阔，便能风雨不惊 78

及时制止“冲动”这个魔鬼 80

冷静是制服愤怒的武器 81

面对别人的无礼，请选择宽容 83

生气不如争气，翻脸不如翻身 85

原谅别人，其实就是放过自己 86

第六章 熄灭妒火，将嫉妒转化为前进的动力 89

情绪训练课 做一个超越嫉妒的青少年 90

不在攀比中迷失自己 92

为自己的朋友喝彩 94

正确面对竞争的对手 95

放下包袱，青春之舟需轻载 97

学会与人分享 98

将欣赏的目光投向自己 100

嫉妒别人，不如鼓励自己 102

第七章 在绝望中也要追逐希望的光芒 105

情绪训练课 做一个充满希望的青少年 106

做一个脚踏实地的梦想家 108

怀着希望生活 110

每天给自己一个希望 111

不要为无法控制的事情绝望 113

给自己的人生点亮希望 114

在希望的视角下没有绝望 116

第八章 丢掉抱怨情绪，与其抱怨不如改变 119

情绪训练课 做一个不怨天尤人的青少年 120

为小事抱怨，你将一事无成 122

一味的抱怨等于遗弃幸运 123

对生命满怀感恩 125

做好手边的每一件事 127

舍仇恨，得真快乐 128

马上行动是中止抱怨的良药 130

不让抱怨成为逃避失败的借口 132

第九章 走出消极情绪，引爆正能量 135

情绪训练课 做一个积极的青少年 136

不要怀疑自己的能力 138

让懒惰情绪终结 139

心理黄金律：用积极心态代替消极心态 141

每天超越自己一点 143

别让精神垮下去 145

任何时候都不要放弃希望 146

用热情升华你的力量 148

第十章 走出焦虑，改写心灵的“保护程序” 151

情绪训练课 做一个不焦虑的青少年 152

把焦虑情绪打包寄出去 154

做自己思维的主宰者 155

把焦虑变成“自我保护机制” 157

打败焦虑，做自己情绪的主人 159

不要因为自己的缺点而焦虑 161

不要把自己囚禁在“心灵监狱”里 163

第十一章 开放你的世界，走出自己的围城 167

情绪训练课 做一个不孤单的青少年 168

去除人际隔膜 170

从一个人的世界中走出来 171

不要用个性的“刺”孤立自己 173

学会团队合作 175

无故的猜疑会加重情绪负担 176

大家快乐，才是快乐之本 178

第十二章 把缺点当成特点，而不是缺陷 181

情绪训练课 做一个充满信心的青少年 182

每个人都有自卑情结 185

坦然接受自己的缺点 187

记得，你是潜力股 189

卸下重负，对自己说“没关系” 191

为自己而活，不要取悦他人 193

相信自己，不盲目信任权威 195

善于发现自己的优点 196

第十三章 放下后悔情绪，别被过往牵绊住脚步 199

情绪训练课 做一个不后悔的青少年 200

遗憾，也能成全完美 202

与其抱残守缺，不如断然放弃 204

人生重在眺望，而非回望 205

向前看，才能有更多的收获 207

关注“现在”，不做过去的“奴隶” 209

只有“现在”才最有价值 210

第十四章 生命走进低谷，也要留下坚强的足迹 213

情绪训练课 做一个屡败屡战的青少年 214

挫折是通向成功的桥梁 216

树立积极的意识 218

别让自己打败自己 220

相信阳光一定会再来 222

感谢折磨，它们让你更加坚强 225

获得“逆境情商”的能量 227

怀着正面信念生活 229