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第一部分 中风，一个可怕的疾病 1

一、揭开中风的盖头来 4

（一）中风到底是什么毛病 4

（二）发生中风的征兆 5

（三）我国中风发生情况怎么样 5

（四）中风的后果如何 6

（五）中风的祸根有哪些 7

（六）什么情况下容易发生中风 9

（七）中风的紧急预警 11

（八）中风六兄弟 13

（九）中风的起死回生 16

（十）对中风认识的误区 17

二、救治中风要与时间赛跑 20

（一）争分夺秒救治中风 20

（二）早期溶栓可拯救偏瘫肢体 20

（三）时间就是生命 21

（四）后悔来自中风知识贫乏 22

（五）脑出血同样要早治 22

三、中风的治疗 24

（一）出血性中风 24

（二）缺血性中风 24

（三）混合性中风 25

四、做好中风病人的护理 27

（一）中风病人的家庭急救 27

（二）中风的康复期的注意事项 28

第二部分 科学生活，远离中风 31

一、中风，防胜于治 34

（一）良好习惯预防中风 34

（二）控制好血压，防止中风偷袭 36

（三）适当锻炼 38

（四）重视中风先兆 39

（五）夏季老年人应防“热中风” 40

（六）冬季预防中风 40

（七）定期输液防不了脑血栓 41

二、中风病人的日常照护 43

（一）居家环境的改善 43

（二）日常生活训练 43

（三）睡姿的选择 44

（四）改变姿势 45

（五）如何穿脱衣服 47

三、心理康复需要家人的爱 49

（一）发病初期心理护理 49

（二）病情相对稳定期的心理护理 50

（三）病情进入恢复期的心理护理 50

第三部分 中风病人的家庭护理 53

一、做好称职的家庭医生 56

（一）家庭急救 56

（二）中风的康复训练 57

（三）中风病家庭护理应做好“五防” 59

二、家庭护理，勤字当头 61

（一）做好饮食起居的护理 61

（二）定时翻身、拍背 62

（三）积极进行功能锻炼 63

（四）加强心理疏导 64

三、中风的护理要点 65

（一）专科护理 65

（二）心理护理 66

四、中风病人恢复期护理应注意什么 68

（一）并发症的护理 68

（二）恢复期的护理 69

（三）保持正确卧位 69

第四部分 中风病人饮食有道 71

一、均衡营养，防止中风 74

（一）中风与营养失调有关 74

（二）饮食营养治疗 76

（三）不吃贵的，只吃对的 78

二、“风从口入”，中风病人如何健康饮食 83

（一）要经常饮用牛奶和绿茶 83

（二）睡前一杯水可防脑血栓 84

（三）多食土豆防中风 86

（四）健康饮食 87

三、中风病人不能吃什么 89

（一）避免刺激性食物 89

（二）限制高胆固醇食物 90

第五部分 生命在于运动 91

一、科学运动早康复 94

（一）被动运动的原则 94

（二）被动运动常用的方法 94

（三）主动运动 95

二、摆脱偏瘫，靠“练”不靠“养” 96

（一）中风后遗症康复锻炼 96

（二）中风偏瘫病人运动康复“三步曲” 97

三、健身之道，运动为妙 99

第六部分 珍惜生命，拥抱阳光 101

一、预防中风，避开回马枪 104

二、战胜疾病，守望健康 109

（一）合理用药，防止病情恶化 109

（二）预防并发症 110

（三）早期康复介入——远离残疾 113

（四）中风病人也可正常生活 114

三、中风的三级预防 115

（一）一级预防 115

（二）二级预防 117

（三）三级预防 118

四、预防脑中风的四大基石 120

（一）合理膳食 120

（二）适量运动 121

（三）戒烟限酒 122

（四）心理平衡 122

五、控制危险因素，中风可预防 123

（一）积极预防脑出血 123

（二）中风一定要早知道 125

（三）“五要领”远离脑中风威胁 126

六、预防中风要从年轻时做起 128