肥胖青少年运动 膳食及心理评价处方手册PDF电子书下载

理论篇 肥胖青少年运动、膳食、心理评价理论 3

第一章 肥胖青少年运动处方 3

第一节 运动处方的内容 4

第二节 运动处方的种类、特点和作用 9

第三节 制订程序 11

第四节 运动减肥处方 18

第二章 运动与膳食 23

第一节 运动与膳食的合理基础 23

第二节 膳食减肥方法 26

第三节 膳食减肥方案 29

第三章 青少年心理情绪调控 35

第一节 运动和赛前情绪状态概述 35

第二节 运动和赛中情绪状态概述 44

第三节 运动和情绪调控方法概述 49

第四章 运动心理训练与评价 52

第一节 运动心理训练的总体计划 53

第二节 实验与评价 56

第三节 运动心理量表 76

第五章 青少年运动心理训练与竞赛过程控制 88

第一节 竞赛过程概述 88

第二节 竞赛前期调控 92

第三节 竞赛中期的心理分析 99

第四节 赛后的心理调整 107

第六章 青少年运动团队凝聚力 109

第一节 运动凝聚力概述 109

第二节 团体凝聚力的性质 114

第三节 团体凝聚力的影响因素 115

第四节 思考 117

实践篇 肥胖青少年运动、膳食、心境实践处方对照表 121

运动、膳食和心境量表 121

参考文献 159