陀螺运动PDF电子书下载

第一章 陀螺运动概述 1

第一节 陀螺运动的特点和比赛方法 1

第二节 陀螺运动的功能 5

第三节 陀螺的种类和制作 10

第四节 近代各民族的陀螺运动 14

第五节 陀螺运动的发展现状 15

第二章 陀螺运动教学 19

第一节 陀螺教学原则 19

第二节 陀螺教学方法 23

第三章 陀螺技术 28

第一节 进攻技术 28

第二节 防守技术 39

第四章 陀螺战术 45

第一节 个人战术 45

第二节 集体战术 47

第三节 陀螺战术教学与训练 48

第五章 陀螺运动身体素质训练 51

第一节 速度训练 51

第二节 力量训练 53

第三节 柔韧性训练 55

第六章 陀螺运动的心理训练 57

第一节 陀螺运动心理训练概述 57

第二节 陀螺运动赛前心理训练 59

第三节 陀螺运动员比赛中的情绪状态与心理调适 62

第四节 陀螺运动员赛后的情绪体验与心理调适 65

第七章 陀螺运动常见运动损伤及处置 69

第一节 概述 69

第二节 擦伤、裂伤、刺伤、切伤、挫伤 73

第三节 肌肉拉伤 74

第四节 损伤性腱鞘炎 76

第五节 骨骺损伤和骨软骨炎 77

第六节 肩袖损伤 80

第七节 肘关节内侧软组织损伤 81

第八节 腰部扭伤和腰部劳损 83

第九节 膝关节急性损伤 87

第十节 踝关节韧带损伤 91

第八章 陀螺比赛的指导工作 94

第一节 陀螺比赛的指导工作的意义 94

第二节 临场统计工作的意义 97

第九章 陀螺运动竞赛规则与裁判法 99

第一节 陀螺运动竞赛规则 99

第二节 陀螺竞赛裁判法 115

第十章 陀螺运动竞赛的组织与编排工作 125

第一节 陀螺运动竞赛的组织工作 125

第二节 陀螺运动竞赛制度与编排方法 126

第十一章 陀螺运动场地修建与场地设施管理 131

第一节 场地的修建 131

第二节 陀螺体育场地设施管理 134