体育与健康PDF电子书下载

第一部分 体育基本能力 3

第一章 走步锻炼 3

第一节 走与健康 3

第二节 竞走 5

第二章 跑步运动 8

第一节 短距离跑 8

第二节 中长距离跑 13

第三章 跳跃运动 19

第一节 跳高 19

第二节 跳远 23

第四章 铅球运动 31

第二部分 体育基本技术技能 37

第五章 篮球运动 37

第一节 篮球运动简介 37

第二节 篮球运动的基本技术 37

第三节 篮球运动的基本战术 45

第四节 篮球运动主要竞赛规则 49

第六章 足球运动 52

第一节 足球运动简介 52

第二节 足球运动的基本技术 54

第三节 足球运动的基本战术 62

第四节 足球运动主要竞赛规则 66

第七章 排球运动 72

第一节 排球运动简介 72

第二节 排球运动的基本技术 73

第三节 排球运动的基本战术 87

第四节 排球运动主要竞赛规则 91

第八章 羽毛球运动 95

第一节 羽毛球运动简介 95

第二节 羽毛球运动的基本技术 96

第三节 羽毛球运动的基本战术 105

第四节 羽毛球运动场地、器材和竞赛规则 106

第九章 乒乓球运动 108

第一节 乒乓球运动简介 108

第二节 乒乓球运动的基本技术 109

第三节 乒乓球运动的基本战术 119

第四节 乒乓球运动主要竞赛规则 121

第十章 体操运动 125

第一节 体操概述 125

第二节 健美操 128

第十一章 定向越野运动 157

第十二章 武术 161

第十三章 游泳运动 194

第十四章 网球运动 209

第一节 网球运动的基本技术 209

第二节 网球运动的基本战术 218

第三节 网球运动技战术练习 223

第四节 网球运动技战术运用 227

第五节 网球运动主要竞赛规则 231

第三部分 体育文化 235

第十五章 体育基础知识 235

第一节 体育的含义 235

第二节 营养与健康 237

第三节 体育锻炼的科学方法 247

第四节 自我医务监督的内容 254

第五节 运动中常见的生理反应及处理 256

第六节 运动损伤的预防与处理 258

第七节 体育比赛的欣赏 261

第八节 奥运会的历史与发展 264

第九节 中国与奥林匹克运动 266

附录 269