灾难应急自救常识PDF电子书下载

Ⅰ正视灾难，镇定应对 1

1.灾难是人类生存环境的一部分 1

2.善于从灾难中学习 4

3.拯救生命是应对灾难的第一要务 6

4.自救互救是拯救生命的首选手段 8

5.抑制应激心理是自救逃生的关键 11

6.临危不乱是人类特有的心理素质 14

7.灾难突发时逃生的心理特征和误区 17

8.莫让惊慌恐惧情绪蔓延 20

9.让信心化为走出困境的力量 25

10.沉着应对，巧妙周旋常能化险为夷 28

11.保持五种良好心理状态 32

12.细节往往决定自救的成败 37

13.成功的自救需要知识的支持 40

14.预防是最有效的自救 44

15.自救与互救相辅相成 47

16.从小培养孩子的自我保护能力 50

Ⅱ坚持住，永不放弃生命 54

一、自然灾害 55

1.地震灾害 55

地震的成因 55

地震的征兆 56

地震造成的灾害 57

地震前的避灾准备 58

地震应急逃生与自救 59

地震突发时的应急措施和逃生原则 59

地震后的自救原则 60

2.水灾 61

水的利弊 61

水灾的成因 62

洪水造成的灾害 63

水灾时的自救 64

洪水来临前的防范 64

水灾发生时的自救和逃生 65

3.泥石流灾害 66

泥石流的成因 66

遇上泥石流时的避险自救 67

4.海啸 68

海啸的成因 68

海啸的特征及其造成的灾害 69

海啸来临时的逃生 71

5.遭遇雪崩 73

雪崩的成因和特点 73

雪崩的种类 74

雪崩时的自救 74

6.沙尘暴灾害 75

沙尘暴的成因和特征 75

沙尘暴造成的灾害 76

沙尘暴天气的自我呵护 78

7.风暴灾害（台风、龙卷风） 79

台风（飓风） 79

台风的成因及其造成的灾害 79

台风袭来时的自我防护 80

龙卷风 81

龙卷风的成因及其形成的灾害 81

龙卷风袭来时的自我防护 82

8.雷电灾害 83

雷电成因 83

雷电造成的灾害 84

雷雨天气的自我保护 86

防雷、避雷设施 86

户外避雷 86

室内防护 88

球形雷的防护 88

遭雷击时的救助 89

二、突发事故导致的灾难 89

1.飞机失事 89

飞机和飞机失事造成的空难 89

飞机失事前的预兆 91

做好飞机发生事故的防范预案和应急措施 91

飞机失事之后的自救 93

2.船舶失事 95

船舶及船舶失事造成的灾难 95

船舶失事的自救 96

自救的基本原则 96

船体下沉时的自救 98

船上失火时的自救 98

落水时的自救 99

学会利用救生筏 99

3.车辆交通事故 100

车辆及交通事故的原因和后果 101

车祸发生时的自救 102

翻车时的自救 102

车辆失火时的自救 102

车辆落水时的自救 103

撞车时的自救 103

跳车自救 104

车祸后的自救和急救 104

如何预防和减少车祸伤害 106

4.火灾 106

火及火灾的成因 106

火灾造成的灾害 107

火灾重在预防 108

火灾时自救与逃生的一般原则 109

地铁、森林火灾的自救 115

地铁火灾 115

森林火灾 116

5.矿井冒顶、透水事故 118

矿井冒顶事故的处理和自救 118

处理工作面冒顶的一般方法 118

出现井下冒顶事故后的自救 118

矿井透水事故的处理和自救 119

6.放射性污染（核泄漏）事故 120

放射性的概念 120

放射源 120

放射性辐射的危害 121

放射性辐射的防护 122

7.电磁辐射污染 125

电磁波辐射及其利弊 125

电磁辐射污染造成的危害 126

电磁辐射强度标准 127

电磁辐射的防护 128

8.有毒气体及化学物质泄漏事故 131

三、公共卫生事件 133

1.中毒 133

中毒的机理及救治原则 133

煤气中毒 133

食物中毒 134

药物中毒 136

2.急性传染病大流行（瘟疫） 137

瘟疫及其特征 1137

瘟疫是人类的劫难 137

急性传染病的传染源 138

急性传染病的传播途径 139

流行性急性传染病的防治 140

防治流行性急性传染病的基本原则 141

几种急性传染病的防治 141

四、社会安全事件 144

1.公共场所拥挤踩踏事件 144

公共场所拥挤踩踏事件的成因和后果 144

意外遭遇拥挤人群时的自我保护 146

2.遭遇恐怖袭击或劫持 148

面对恐怖袭击要镇定自若 148

遭遇被劫持和绑架时必须沉着应变 149

3.战争灾难 151

空袭的防护 152

空袭前的准备 152

空袭时的防护 153

空袭后的救护 154

核武器袭击时的防护 154

核武器对人的伤害 154

核武器袭击前的防范准备 155

核武器袭击时的防护 155

核武器袭击后的行动 155

化学武器袭击时的防护 156

化学武器毒剂的种类 156

化学武器的防护 157

中毒人员的自救互救 157

生物武器袭击时的防护 157

生物武器的伤害途径 157

生物武器的防护 158

五、日常生活中的突发事件 158

1.女性自我保护和自救 158

对付陌生人跟踪或恶意靠近 158

对付企图强暴者 159

处处注意防身 160

以女性的尊严对付性骚扰 161

受到性侵害时的自救 161

2.触电 162

什么是电 162

触电的原理及形式 163

人体为什么会触电 163

人体触电的形式 164

电对人体的伤害 165

一般情况下人体可承受的安全电压是36伏 165

触电对人体的伤害 166

避免人身触电重在防范 166

保护接地 167

学会辨认火线和零线 167

正确使用电器设备和线路 167

触电时的急救和自救措施 168

3.游泳遇险 169

几种险情的自救 169

在救助他人时遇到危险的解脱方法 170

对溺水者的就地急救 172

4.被困电梯 172

电梯及其特点 172

被困电梯时的自救 172

5.中暑 173

人体在各种气温下的状态 173

中暑及其诱因和分类 174

中暑的预防 175

中暑的紧急自救 175

6.突发心脑血管意外 176

脑血管意外时记住“六小时”概念 176

心血管意外时记住“黄金4分钟” 177

急性心肌梗塞发作时的自救 178

心动过速时的自救 179

心脏猝死发作时的自救 180

在家中急救是特殊的自救 181

7.蛇、狗咬伤，毒虫蜇伤 182

毒蛇咬伤 182

蛇的分类及特征 182

毒蛇咬伤的症状 183

毒蛇咬伤后的自救 183

狗咬伤 185

蜂蜇伤 186

其他毒虫咬伤、刺伤、蜇伤 186

六、野外遭遇困境 187

1.迷路 187

迷路的原因 187

避免迷路 188

迷路后的自救 188

风雨中迷路自救 189

黑夜迷路自救 190

雪地迷路自救 190

雾中迷路自救 190

无地图和指南针时怎样辨别方向 191

利用太阳分辨方向 191

利用星星和月亮辨认方向 192

2.寒冷和高山地区遇险 195

寒冷地区及其特点 195

出发前的准备 195

恐惧和潮湿是寒区致命的危险 195

高山地区及其特点 196

攀登高山要谨慎 197

3.岩溶洞遇险 198

岩溶洞及其成因 198

进人岩溶洞可能面临的险情 199

岩溶洞遇险时的自救和求救 200

事前做好准备 200

必须配备的装备 200

步步为营，避免迷路 201

4.身陷沼泽 201

沼泽的成因和特征 201

识别危险的沼泽 202

身陷沼泽的自救 202

附录 203

1.人工呼吸法 203

口对口呼吸法 203

口对鼻呼吸法 204

2.心肺按压复苏术 204

心前区捶击术 204

心肺复苏、胸外心脏按压术 204

3.创伤止血、包扎和固定 205

止血 206

指压止血法 206

加压包扎止血法 206

止血带止血法 207

包扎和固定 207

包扎的方法 207

骨折的包扎固定 209

脊（颈、胸、腰）椎骨折的固定处理 209

4.急救原则 209

后记 211