如何提高教师的身体素质PDF电子书下载

健康小常识 1

教师的健康与保健 1

教师日常健康常识 3

身体健康的评估 5

养生的最佳时间 7

噪声污染对人体健康的影响 9

声音与健康的关系 12

老师请保护好你的嗓子 14

教师应学会科学用嗓 16

教师嗓音的自我护理 18

晚间伏案请注意 20

脑力劳动者补啥好 22

形形色色的头痛 23

教师要注意“低头综合症” 26

教师夏季谨防颈肩病 27

失眠患者的药粥调理方法 28

护齿八法 30

适度疲劳对健康有益 32

克服午间疲劳的方法 34

硬撑着有损健康 36

上班族的健康之道 37

伏案工作者应注意五种疾病 39

办公室里的保健方法 41

教师课间健身十法 43

心理健康常识 45

情绪与心理健康 45

乐于交往有助健康 47

心理健康十要 49

消除精神紧张十法 51

笑者多康寿 53

人际交往中的心理原则 55

不要忽视心理疲劳 56

强忍哭泣不是明智之举 58

现代健康新说 60

关于“生命在于什么”的新观点 62

身心愉悦有利健康 64

饮食健康常识 66

最佳保健食品 66

高科技特色食品 68

21世纪的高科技食品 70

都市人的健康饮食 72

营养配餐 74

不良饮食习惯是致癌主因 76

吃喝的学问 79

限制饮食 科学进食 81

碱性饮食促进健康长寿 83

不同色彩的保健效应 86

乘飞机请多喝水 88

猪蹄与美容 89

猪蹄赛熊掌 91

吃肉皮可减皱纹 93

中国古代皇室美容趣闻 94

食物帮你降血脂 96

大脑喜欢“吃”什么 99

护心食物要多吃 101

不宜空腹吃的水果 103

每天吃一个苹果 104

香蕉当药是良方 106

价廉物美——豆浆 108

多喝全脂牛奶可防癌 109

莫与酒为友 111

啤酒有防癌作用 113

戒烟健康常识 114

吸烟与健康 114

被动吸烟危害儿童健康 116

吸烟的六大危害 118

吸烟危害你的视力 121

女性吸烟危害大 123

创造无烟环境 125

从拒绝吸第一支烟做起 127

再谈烟之危害 132

烟草给人类带来什么 135

“美丽”的烟圈 137

戒烟还你健康的心脏和大脑 139

名人健康有道 141

周恩来的养生秘诀 141

万里同志的健身之道 143

谢觉哉的长寿十诀 145

名人与健身走 147

红军寿星向多本 150

著名科学家杨振宁谈养生长寿 153

舒适——年近八旬不服老 155

作家蒋子龙谈养生 157

健康老人陈仁镐的养生之道 159

启功先生的未泯童心 161

顾振乐的修身之道 163

龚延贤养生法 165

彭祖长寿的秘诀 168

武则天的养生六要 170

曾国藩养生谈 173

托尔斯泰不饱食 175

索菲亚·罗兰健身有秘诀 177

罗素晚年养生三原则 179

健身有术的总统 181

快乐是长寿之源 183