钢铁瑜伽 一种集瑜伽与力量训练为一体的神奇瑜伽PDF电子书下载
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- 作 者:(美)安东尼·卡雷尔著
- 出 版 社:哈尔滨:黑龙江科学技术出版社
- 出版年份:2010
- ISBN:9787538862140
- 页数:181 页
图书介绍:本书分为2个部分,第一部分是了解钢铁瑜伽、第二部分为练习钢铁瑜伽。通过阅读本书广大读者能够挑战身体极限、突破思想限制,获得无穷力量。
《钢铁瑜伽 一种集瑜伽与力量训练为一体的神奇瑜伽》目录
第1部分 了解钢铁瑜伽 8
第1章 什么是钢铁瑜伽 8
第2章 钢铁瑜伽原则 12
第3章 钢铁瑜伽起步 18
第2部分 练习钢铁瑜伽 28
第4章 开始练习之前的注意事项 28
第5章 热身系列 30
第6章 钢铁瑜伽系列 42
第7章 地板姿势 122
第8章 放松运动 136
第9章 钢铁瑜伽对于其他运动的益处 148
钢铁瑜伽一览 154
索引 179
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