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第1章 认识自我 1

1.1认识自我的重要性 1

1.2自我与自我概念 3

1.2.1什么是自我 3

1.2.2自我概念的构成 4

1.2.3影响自我概念的因素 6

1.3增强自我认知的能力 8

1.3.1了解情商 8

1.3.2学会反思 10

1.3.3寻求反馈 11

1.4自我评估 12

1.4.1评估自己能力 12

1.4.2 SWOT分析法 15

本章建议 15

本章小结 15

第2章 生涯规划 19

2.1确认你的价值观 19

2.1.1个人价值观的形成 19

2.1.2确认你的价值观 21

2.2明确你的目标 22

2.2.1目标的重要性 22

2.2.2设置目标的方法 25

2.3目标实施 30

2.3.1制订行动计划 30

2.3.2进行目标分解，逐步实施 31

2.3.3抓住现在的每一天，“行动”是关键 32

2.4生涯规划 35

2.4.1生涯及生涯规划 35

2.4.2生涯规划的意义 36

2.4.3生涯规划的基本步骤 37

本章建议 39

本章小结 39

第3章 时间管理 43

3.1了解自己利用时间的情况 43

3.2时间管理的方法 45

3.2.1活动跟踪表 45

3.2.2时间管理矩阵 47

3.3时间管理策略 48

3.3.1确定明确的目标 48

3.3.2时间规划 49

3.3.3执行计划 50

本章建议 51

本章小结 51

第4章 学会理财 56

4.1理财的重要性 56

4.1.1理财的含义 56

4.1.2理财的目的 58

4.1.3理财的一般原则 58

4.2理财计划 59

4.2.1理财计划步骤 59

4.2.2理财计划的阶段划分 61

4.3理财策略 62

4.3.1储蓄 63

4.3.2借贷 63

4.3.3投资 64

4.4大学阶段如何理财 66

4.4.1几种适合大学生的理财方式 67

4.4.2做好收支平衡 68

本章建议 68

本章小结 68

第5章 学会学习 76

5.1学习的重要性 76

5.1.1学习的含义 76

5.1.2学习的重要性 77

5.2有效学习 78

5.2.1学习的理念 78

5.2.2学习的周期 80

5.2.3学习的障碍 81

5.3学习策略 81

5.3.1做笔记、阅读、记忆 82

5.3.2利用学习资源 86

5.3.3开展实践活动 87

本章建议 88

本章小结 88

第6章 与他人共事 101

6.1沟通的基础 101

6.1.1沟通的目的 101

6.1.2沟通的对象 102

6.1.3沟通的信息内容 103

6.1.4沟通的方式方法 104

6.1.5沟通的时间安排 105

6.2增进人际关系 105

6.2.1建立良好的人际关系的重要性 105

6.2.2增进人际关系的一般原则 106

6.3团队协作 109

6.3.1团队精神的培养 109

6.3.2学会处理冲突 111

本章建议 112

本章小结 112

第7章 保持健康 120

7.1健康的内涵及保持健康的重要性 120

7.1.1健康的内涵 120

7.1.2保持健康的重要性 121

7.2了解自己的健康状况 121

7.3保持健康的方法 122

7.3.1会休息 122

7.3.2热爱运动 123

7.3.3注意饮食 125

7.3.4关注心理健康 127

7.3.5正视压力 127

本章建议 130

本章小结 130

第8章 就业与创业 140

8.1职业 140

8.1.1职业的概念 140

8.1.2职业的分类 140

8.1.3职业选择理论 142

8.2就业 145

8.2.1就业者的基本素质要求 145

8.2.2求职 146

8.3创业 150

8.3.1创业的内涵 150

8.3.2创业者的基本素质 151

8.3.3创业类型 154

8.3.4创业的基本程序 159

本章建议 160

本章小结 160

参考文献 169