高等学校公共体育课教材 大学太极拳教程PDF电子书下载

第一章 太极拳概述 1

第一节 太极拳释义 1

第二节 太极拳的起源和发展 2

第三节 太极拳的运动形式及特点 10

第四节 太极拳的健身价值 13

第五节 太极拳的身体姿势 16

第二章 24式太极拳教学 23

第一节 24式太极拳教学特点 23

第二节 24式太极拳教学过程和教学方法 25

第三节 24式太极拳的基本技术 32

第四节 24式太极拳图解教学 47

第三章 太极拳探研 115

第一节 太极拳的呼吸 116

第二节 太极拳的反作用力 118

第三节 太极拳的力量 119

第四节 利用反作用力来检验太极拳姿势 120

第五节 太极拳的圆弧运动 121

第六节 太极拳的凸曲面与凹曲面 123

第七节 太极拳的运动量 124

第八节 动中求静 125

第九节 推手浅说 126

第十节 解读“虚领顶劲” 127

第十一节 米字格 129

第十二节 太极拳与太极图 130