如何培养健康心理PDF电子书下载

心理健康理论篇 1

认识心理的实质 1

保持心理健康 5

青少年心理发展的动力 11

青少年心理发展的年龄特征与个别差异 15

青少年观察能力的发展 19

青少年记忆能力的发展 22

青少年思维能力发展的特点 28

青少年智力品质的发展 34

青少年想象能力的发展 37

青少年学生的学习兴趣 40

心理健康问题篇 44

什么是心理失常与心理正常？ 44

如何区分失常心理与正常心理？ 46

心理疾病是怎样产生的？ 47

心理疾病的三个发展阶段是什么？ 49

怎样正确对待心理疾病？ 51

如何消除心理疲劳？ 53

幻觉、错觉和空想的区分是什么？ 56

什么叫做“观念固执”？ 61

你神经衰弱吗？ 63

失眠的原因、种类和对策 65

人为什么要睡眠？ 70

人为什么会做恶梦？ 72

为何伍子胥一夜之间须发皆白？ 77

为什么有的人暴躁易怒？ 80

为什么有的人感情脆弱？ 84

什么是心理“补偿作用”？ 85

为什么有些人会自寻烦恼？ 89

为什么有的人情感淡漠？ 92

为什么会产生自卑感？ 97

怎样消除惧怕心理？ 101

“抗拒心理”与“攻击行为”是怎么回事？ 105

“双重人格”是怎么回事？ 108

你属于哪种性格类型？ 110

心理健康人格篇 114

偏执型人格障碍 114

分裂型人格障碍 118

反社会型人格障碍 122

回避型人格障碍 126

依赖型人格障碍 130

自恋型人格障碍 134

心理健康方法篇 139

简述心理疗法 139

“冥想放松”心理疗法 144

“大脑训练”心理疗法 146

“心理疏导”心理疗法 149

“运动健康”心理疗法 151

“生物反馈”心理疗法 153

“系统脱敏”心理疗法 156

“格式塔”心理疗法 157

“大笑”心理疗法 162

“色彩”心理疗法 167

“气味”心理疗法 169

心理健康维护篇 173

青少年心理健康的标准与维护 173

心理平衡与心理养生 175

抑郁危害身心健康 178

保持心理健康 182

克服嫉妒心理 192

防范自杀心理 197