大学生心理健康导引PDF电子书下载

第一章 大学生的心理健康 1

第一节 大学生生理健康新概念 1

一、科学的健康观 1

二、心理健康的标准 2

三、高职高专学生心理健康的标准 3

四、心理健康的特点 4

第二节 大学生常见心理问题及主要原因 6

一、什么是心理问题 6

二、心理健康的自我测定 6

三、大学生常见的心理问题 8

第三节 大学生心理健康的维护 10

一、如何面对心理问题 10

二、学会寻求心理咨询与治疗 11

第二章 大学生人际交往心理 16

第一节 人际交往与人际关系 18

一、人际交往与人际关系 18

二、人际交往与人际关系的作用 19

第二节 大学生的人际交往 20

一、大学生人际交往的特点 20

二、大学生人际交往的分类 22

三、大学生人际交往的困扰和障碍 23

四、大学生人际交往的意义 27

第三节 构建和谐的人际关系 28

一、人际交往活动中的吸引要素 28

二、大学生人际交往的技巧 30

第三章 我学习，我快乐 34

第一节 学习与心理健康 34

一、学习的概述 35

二、大学生的学习与心理健康的关系 38

第二节 大学生学习心理问题 39

一、大学生学习心理的一般特点 39

二、大学生在学习上存在的一些错误想法 40

三、大学生常见的学习心理问题 41

第三节 学习问题的自我调适 44

一、提高学习效率 44

二、养成良好的学习习惯 44

三、注重课堂学习 44

四、自主学习 46

第四节 学会管理时间 48

一、认识时间和时间管理 48

二、大学生时间管理的方法 49

三、安排未来的时间 50

第五节 规划好我的学习 52

一、制订学习计划 52

二、利用学习资源 53

第四章 大学生的情绪管理 55

第一节 走进情绪 55

一、什么是情绪 55

二、情绪的分类 56

三、情绪的表达 57

第二节 情绪管理与EQ结伴而行 59

一、情绪智力的含义 59

二、情商的内容 59

三、情商的功能 60

四、高情商的大学生应具备的能力 61

第三节 高职学生的情绪困扰及成因 64

一、高职学生情绪的特点 64

二、端正情绪态度 64

三、高职学生常见的情绪障碍 65

四、高职院校学生心理障碍的原因 68

第四节 大学生健康情绪的保持、培养和调适 69

一、保持健康情绪的两种方法 69

二、培养健康情绪的两个方面 70

三、大学生情绪调适的方法 70

第五章 认识我，喜欢我 73

第一节 认识自己 74

一、自我意识 75

二、自我意识发展的特点 76

三、自我意识的作用 77

四、大学生常见的自我意识偏差 78

五、良好自我意识的十条标准 83

第二节 打造自我，完善自我 84

一、培养健全的自我意识 84

二、成为有自信心的人 86

第六章 健全的人格 90

第一节 感悟人格 90

一、认识人格 90

二、人格的结构 90

三、影响人格的因素 91

四、人格的意义 92

第二节 了解气质 93

一、气质的含义及其分类 93

二、气质对人的影响 95

第三节 识别性格 99

一、性格及其分类 99

二、性格的特征 100

三、性格影响人生 101

四、成功人士的性格特质 102

第四节 大学生的人格发展 102

一、大学生的健全人格 102

二、大学生人格发展的基本特点 103

三、大学生常见的人格发展缺陷及其矫正 104

四、人格障碍 106

第五节 大学生健康人格的培养 108

一、健康人格的界定 108

二、健康人格的塑造 109

第七章 为爱导航 112

第一节 领悟爱情心理 112

一、爱情的含义 112

二、解读爱情 114

第二节 大学生的恋爱心理 118

一、大学生恋爱心理特点及发展过程 118

二、大学生恋爱的心理问题 123

第三节 理解爱的含义 125

一、懂得爱，理解爱 125

二、学习爱，学会爱 130

三、正确对待恋爱挫折 133

四、打造优秀的自己 135

第八章 爱与性 140

第一节 性心理健康及其标准 140

一、性与性心理 140

二、性心理健康和标准 141

三、性道德及准则 142

第二节 高职大学生性心理发展及特征 144

一、性心理发展阶段 144

二、高职大学生性心理一般特征 145

第三节 大学生的性心理困扰及调适 147

一、大学生的性心理困扰 147

二、婚前性行为 150

三、大学生的性心理困扰的调适 154

第九章 阳光总在风雨后——大学生的挫折心理应对 155

第一节 坦然地面对挫折 156

一、挫折与挫折感 156

二、挫折的个体差异 156

三、挫折产生的因素 157

四、挫折的意义 158

五、遭遇挫折的反应 158

第二节 勇敢地战胜挫折 160

一、大学生的心理挫折 160

二、挫折对大学生的影响 162

三、挫折的心理防卫 162

四、挫折的自我调适 164

第三节 巧妙化解压力 165

一、压力的由来 165

二、压力的身心反应 166

三、压力的心理调适 167

第四节 大学生心理咨询 168

一、心理咨询的概念 168

二、心理咨询的类型 169

三、心理咨询的作用 171

第十章 珍惜生命，成就自然 174

第一节 生命的意义 174

一、生命的意义 175

二、学会感恩 177

第二节 人生价值 182

一、什么是人生价值 182

二、榜样的力量 183

三、当代大学生应该具备怎样的价值观 186

四、人生价值的实现 188

第三节 自我成就 192

一、笑对人生 193

二、对人对己，宽容以待 194

三、发挥自己的优势 195

四、挖掘潜能 196

五、积极主动 197

第十一章 设定人生目标——高职学生择业心理与职业生涯规划 199

第一节 大学生职业生涯规划 199

一、职业生涯规划的概述 199

二、大学生的生涯定向及生涯规划的目标 201

第二节 带着健康心理就业 206

一、大学生的就业现状 206

二、大学生就业的健康心理表现 207

三、大学生拥有健康就业心理的方法 208

第三节 跳出就业心理误区 210

一、大学生的择业心理表现 210

二、大学生的择业心理误区 211

三、大学生的就业心理问题 212

四、大学生的就业心理调适 214

参考文献 218