帮助丈夫做男人PDF电子书下载

太太给丈夫的12条终告 1

第一章 打造一个时尚而稳重的绅士 3

男人眼神的合理运用 3

男人语调的轻重选择 5

男人手势的合理运用 6

男人幽默的合理运用 8

魅力男人风度的培养 9

怎样做一个体贴的男人 11

第二章 好丈夫的八大准则 14

责任——为太太担起家的重担 14

欣赏——好太太是夸出来的 15

理解——女人天生就任性 17

尊重——女人的尊严不可侵犯 19

宽容——给爱更广阔的空间 22

体贴——不要委屈了自己的太太 23

自信——体现男人的阳刚气质 24

保鲜——让爱情和岁月一起成长 26

第三章 幸福的婚姻是男人事业的基石 28

婚姻是上天赐给男人最好的礼物 28

正视婚姻，更好地为家人负责 29

在婚姻中找到自己的角色 31

交流让夫妻之间的爱更长久 32

信任是稳固幸福婚姻的基础 34

平息地位之争，不要把太太当做附庸品 36

第四章 家庭是男人的脊梁 38

让家人幸福是男人最大的幸福 38

快乐是家庭的终极目标 39

控制情绪是维系感情的防火墙 40

化解家庭冲突的技巧 42

讲究民主才能更好地当家做主 45

家庭的幸福源自情感的融合 46

注重榜样的力量，做孩子心目中最好的父亲 48

儿子、丈夫、父亲——男人的多角色人生 49

第五章 成功的事业是男人智慧的集中体现 52

游刃职场——智慧男人的事业资本 52

巧织人脉——事业男人的成功资本 53

事业选择——决定男人一生的幸福 55

勤奋是男人功成名就的法宝 56

妻子是男人成功道路上的好秘书 57

最擅长的事业就是最领先的行业 59

寻找自己的特长，选择特长中的特长 60

善于“剪掉”多余，经营自己的强项 61

给自己一个准确的定位，你才能走得更远 62

利用职业规划发挥自己的优势 64

在困境中发现自己，困境就变成了机遇 65

信念让能者无疆 67

第六章 男人失去健康就失去一切 69

健壮体魄——男人的健康资本 69

多少金钱都买不来男人的健康 71

危害男人身体健康的因素 72

男人自我健康检查的方法 73

喝蜂蜜的男人更健康 75

对于男人健康的几点忠告 76

男性健康的国际标准 77

第七章 男人要向运动要健康 79

运动好处知多少 79

男人健美训练三步曲 81

简易的男性腰部减肥运动 83

男性肩周炎的锻炼疗法 84

男人适当低头有益健康 86

延年益寿的好方法——赤脚散步 87

男性抵抗衰老的运动处方 88

第八章 科学饮食决定男人的体质 90

为什么要讲究膳食平衡 90

有碍健康的不良饮食习惯 91

饮食健康从早餐做起 93

建立科学的膳食结构 94

补充高质量蛋白质 96

保证充足的必需脂肪酸 97

水果中含有哪些主要的营养物质 98

第九章 保持男人的健康心态 100

男性心理健康的标准 100

男性必修的心理健康课 102

缓解压力有妙招 105

预防灰色心理的良方 108

抑郁——积极向上的大敌 109

当男士遭遇心理“例假” 111

千万别轻视男性更年期综合征 112

学会宣泄——摆脱心灵的疲累 114

第十章 影响男人健康的坏习惯 116

吸烟——健康的第一杀手 116

酗酒——身体不是一个大酒桶 118

暴饮暴食——身体不能承受之重 119

不吃早餐——“燃料”不足危害多 121

经常熬夜——健康经不起长期透支 122

加班无节制——工作不是你最好的伴侣 125

过度性生活——男人的生命底线 126

第十一章 男性常见疾病信号的鉴别与防治 129

脾气大——小心心脏病 129

鼻出血——不能忽视的“小毛病” 131

头晕——警惕高血压 133

颈部疼痛——小心颈肩腕综合征 135

便秘——多种疾病的预警 136

健忘——别弄出暂时性记忆障碍 139

射精延迟——不再是一种可以等的游戏 141

第十二章 男人必须掌握的性常识 143

壮阳的含义 143

人至中年需补肾 144

肾有哪些主要功能 146

科学饮食调节肾功能 148

男人要预防肾结石 149

早泄的原因及治疗方法 150

男人经常过量饮酒可造成阳痿 153

男性可用阿胶补肾阳 154

适当的运动和收缩肛提肌有助壮阳 156

男人多吃淡菜、鸽肉、蜂蜜、羊肾有助于壮阳 157

第十三章 男人的“性”福 159

睾酮对男性身体生长的影响 159

性生活对男人的六大保健功效 161

男性性功能障碍的认识误区 163

爱抚使性爱更加美好 165

性生活上男性要尊重女性 168

性生活不可“一而再，再而三” 169

性药带来的不仅仅是快感 171

预防性病，男人有责 172

第十四章 男性前列腺炎的预防与治疗 174

前列腺对性生活的影响 174

前列腺炎的主要检查方法 176

身体内缺乏微量元素会影响前列腺 177

前列腺健康之“六七”计划 179

莫让“性”福“冲昏”前列腺 181

慢性前列腺炎的症状 183

关于慢性前列腺炎症状的认识误区 185

前列腺炎的物理疗法 187

第十五章 男人的着装修饰与皮肤护理 190

不同场合的男人的穿着 190

西装、衬衫与领带的搭配 192

巧掩缺陷增显魅力，男士衣着与体形要配套 194

十大男性服饰品牌 196

用心呵护男人的肌肤 198

男性肤质的自我诊断及保养 200

一年四季皮肤保养有妙招 203

第十六章 男人也需要注重保养 206

男性身体衰弱的五大征兆和治疗方法 206

心情不好，不妨跑一跑 208

提高免疫力，远离亚健康 210

足疗保健——呵护你的第二心脏 211

常跷二郎腿，容易招病归 214

喝水少容易患肾结石 215

男性更年期如何保健 216

将“保胃战”进行到底 218

附录一：补肾食物一览表 221

附录二：常见食物含钙量 224