青少年心理健康PDF电子书下载

第1章 绪论 1

第一节 健康与心理健康 1

一、现代健康观 2

二、青少年心理健康的影响因素 3

第二节 青少年心理健康发展 4

一、青少年心理发展的特点 4

二、青少年心理健康的常见问题 5

第2章 环境适应问题与对策 8

第一节 环境适应问题与人际关系失调 8

一、环境变化与角色转变 8

二、人际关系失调 11

第二节 环境适应的对策与人际关系调适 13

一、社会适应能力的培养 13

二、改善人际关系的方法 17

第三节 案例讨论 19

一、环境适应不良 19

二、人际关系问题 20

第3章 情绪问题与调节控制 22

第一节 情绪与健康的关系 22

一、正常情绪与异常情绪的判定标准 22

二、正常情绪促进健康 22

三、异常情绪损害健康 23

第二节 调节情绪的方法 24

一、调节情绪的一般方法 24

二、战胜自卑 26

三、克服焦虑 27

四、摆脱抑郁 29

五、克制愤怒 31

第三节 情绪控制能力训练 34

一、超觉静默疗法 34

二、呼吸调节法 36

三、本森松弛疗法 37

第4章 学习问题与对策 40

第一节 青少年常见的学习问题 40

一、学习动机缺乏 40

二、学习疲劳 41

三、学习焦虑 42

第二节 解决学习问题的对策 44

一、树立学习自信心 44

二、激发学习兴趣 45

三、培养科学的学习方法 46

四、积极应对学习压力 47

第三节 案例分析 48

一、高原现象 48

二、考试焦虑 49

第5章 性心理、恋爱问题与对策 51

第一节 性心理与性心理健康 51

一、青少年性别角色的发展 51

二、青少年性心理发展 53

三、青少年性心理问题 53

第二节 恋爱问题及对策 56

一、早恋面面观 56

二、区别喜欢与爱情 57

三、正确处理失恋 58

四、培养健康的“性态度” 59

第三节 案例分析 60

第6章 网络心理问题与对策 63

第一节 网络心理概述 63

一、网络的特征 63

二、青少年的网络心理 64

第二节 青少年网络心理问题及对策 65

一、网络成瘾综合征 65

二、网恋 70

第三节 案例分析 72

一、网络危机行为 72

二、网络成瘾综合征 73

第7章 职业生涯规划与择业心理 75

第一节 职业生涯规划的含义与步骤 75

一、职业生涯规划的含义 75

二、制订个人职业生涯规划的步骤 76

第二节 就业与择业心理问题 77

一、就业与择业心理问题的主要表现 78

二、就业与择业心理问题的应对 79

三、求职面试方法与技巧 81

第8章 心理疾病与诊治 84

第一节 青少年常见的心理疾病 84

一、心理疾病及其鉴别 85

二、青少年常见的心理问题 86

第二节 心理疾病的预防与治疗 89

一、心理疾病的预防 89

二、心理疾病的治疗 91

第三节 案例分析 95

一、神经症 95

二、精神疾病 96

第9章 自我完善与发展 97

第一节 青少年自我意识的发展与特征 97

一、自我意识的概念与结构 97

二、自我意识的形成、发展和影响 98

三、青少年自我意识的一般特点 99

第二节 自我意识发展的问题 100

一、过度敏感 101

二、过度独立 101

三、过分自尊 101

四、过分自责 102

五、过分的自我掩饰 102

六、强烈的无能体验 103

第三节 完善自我 促进成长 103

一、悦纳自我 103

二、完善自我 105

三、发展自我 106

《青少年心理健康》数字化辅助教学资料 108

参考文献 109