40周孕产优生实用百科PDF电子书下载

孕前优生准备，做好功课备好“孕” 1

计划怀孕，这些功课一定要做好 2

要孩子别草率，优生很关键 2

“预约”聪明宝宝，孕前检查很重要 3

做好遗传咨询，警惕这些遗传病 5

把握好怀孕的“黄金”生育年龄 6

身患这些疾病，怀孕需暂缓一段时间 7

这3种情况不宜立刻怀孕 8

孕前贫血，治愈后再怀孕 10

不利于受孕的4大时期 11

哪些人可以结婚但不能生育 12

喜迎妊娠，幸“孕”总是降临有准备的人 13

避开这些导致胎儿缺陷的因素 13

夏末秋初，正是怀孕的好时节 14

选择一个最佳受孕环境 15

提前3个月开始补充叶酸 16

为孕育做个简单的规划 17

为优生做准备，让坏习惯全走开 18

为了胎儿健康，请暂时戒酒 20

孕前进补，准爸妈的饮食“关键点” 21

孕早期12周，怀疑中幸“孕”悄然而至 25

第1周：“好朋友”如期而至 26

准妈妈与胎 儿 26

多吃这些食物，提高生育能力 27

多吃海产品补碘 27

补充维生素，增加受孕概率 28

准爸爸需注意的饮食细节 28

注意经期卫生，别让幸“孕”溜走 29

预测排卵期，何时怀孕你做主 30

忌用药物促进排卵 31

充足的睡眠是优生的前提 32

改变生活方式，让幸“孕”成为可能 33

准爸爸，好“孕”有你更精彩 34

第2周：排卵期前适当节欲 35

准妈妈与胎 儿 35

排卵前合理安排饮食 36

排卵期出血的饮食宜忌 37

平安受孕，细节问题不容忽视 38

家中是最好的受孕地点 39

注意性生活卫生 39

用浪漫、温馨的环境来助“性” 40

胎教，好心情很关键 42

受孕瞬间如何进行胎教 43

准爸爸，好“孕”有你更精彩 44

第3周：精卵相遇幸福启航 45

准妈妈与胎儿 45

补充营养也要按计划行事 46

孕早期每日必须补充叶酸 47

人在职场，准妈妈要照顾好自己 48

胎儿不喜欢妈妈这样做 49

胎教，给胎儿最美妙的刺激 50

关爱适度，过分保护弊多利少 51

准爸爸，好“孕”有你更精彩 51

第4周：“宫”，成了宝宝的家 52

准妈妈与胎儿 52

补充蛋白质，受精卵“着床”更容易 53

千万别把怀孕当感冒 54

防流产，这些食物要多吃 56

发生宫外孕怎么办 57

别拿坏情绪来“惩罚”你的宝宝 58

营造温馨宜人的家居环境 58

陪妻子去医院，你准备好了吗 59

主动为孕期生活添加快乐 59

和准妈妈一起推算预产期 60

第5周：疲倦犯困有点似感冒 61

准妈妈与胎儿 61

调节情绪，让这些食物来帮忙 62

孕期吃水果，首选香蕉和苹果 63

准妈妈补硒多吃蛋类 64

做好孕期保健，别让胎儿轻易流走 65

准妈妈做家务需特殊保护 66

别把噪声污染不当回事 67

胎教，给宝宝最美妙的刺激 68

准爸爸，好“孕”有你更精彩 69

第6周：口味改变让准妈妈抓狂 70

准妈妈与胎儿 70

准妈妈嗜酸不宜吃山楂 71

剧烈孕吐如何应对 72

孕早期身体不适的改善方法 74

早孕反应的饮食调理 76

外出购物，请保护好你的“小房客” 77

提高抵抗力，预防感冒 78

孕早期，这些异常需警惕 79

每周家庭日，享受亲情带来的快乐 79

准爸爸，好“孕”有你更精彩 80

第7周：孕吐，情绪放松能减轻 81

准妈妈与胎儿 81

准妈妈喝水有讲究 82

素食妈妈易缺少的营养素——牛磺酸 83

准妈妈吃西红柿有何讲究 84

准妈妈吃饭忌挑食偏食 84

引起胎儿唇腭裂的4大因素 85

孕早期，准妈妈运动应留心 85

胎儿发育怕高温 86

缓解孕吐，别过分依赖维生素B6 87

选准妈妈爱听的音乐，让胎儿也受益 88

准妈妈的愿望，让胎儿也知道 88

准爸爸，好“孕”有你更精彩 89

第8周：宝宝“闭关”妈妈来守护 90

准妈妈与胎儿 90

每日食“五色”，营养更均衡 91

胎儿发育离不开维生素A 92

安胎保胎，这些食物碰不得 93

职场准妈妈需避开这些工作环境 94

选择交通工具，首先应排除自行车 95

准妈妈打疫苗要谨慎 95

怀葡萄胎的应对措施 96

不看刺激性影视节目 97

用联想塑造宝宝俏模样 97

准爸爸，好“孕”有你更精彩 98

第9周：器官发育形成关键期 99

准妈妈与胎 儿 99

从现在开始限制盐的摄入量 100

准妈妈补血先补铁 101

电磁辐射——无处不在的隐形杀手 102

暂时远离咖啡 104

准妈妈警惕腮腺炎 104

胎教，给宝宝最美妙的刺激 105

准爸爸，好“孕”有你更精彩 107

第10周：脆弱的宝宝怕流产 108

准妈妈与胎儿 108

关键时刻，别忘了补锌 109

偏食准妈妈，注意营养均衡与互补 110

孕妇奶粉，喝还是不喝 112

流产虽可怕，但准妈妈须认识 113

注意日常细节，别让胎儿意外流走 114

拔牙，千万不要选在孕早期 114

用抚摩向胎儿传达爱意 115

不要因怀孕而中止你的阅读习惯 115

微笑是“花”，芬芳四溢 116

准妈妈爱动脑，胎儿脑子好 116

准爸爸，好“孕”有你更精彩 117

第11周：第一次孕检正当时 118

准妈妈与胎儿 118

钙质——人体的建筑材料 119

补钙不可忽视维生素D 120

进行第一次孕检，排除不利因素 121

孕早期能做B超吗 121

养成良好的饮食习惯，远离这些食品 122

准妈妈爱美，更应爱胎儿 124

轻拍慢打，促进宝宝触觉 125

加强情绪调节，做快乐的准妈妈 125

新鲜空气是最好的补剂 126

告诉胎儿“妈妈爱你” 126

准爸爸，好“孕”有你更精彩 127

第12周：早孕反应消失真舒服 128

准妈妈与胎儿 128

吃出一个漂亮的宝宝 129

孕期进补最好遵循医生指导 130

准妈妈每天最多只能吃3个鸡蛋 131

怀孕后头晕眼花正常吗 132

采用正确姿势让胎儿更安全 133

准妈妈和胎儿专属的沟通方式——抚摩 134

艺术熏陶，从胎儿期开始 134

听音乐是每日必做的功课 135

胎儿最适合做的“胎教操” 135

准爸爸，好“孕”有你更精彩 136

孕中期16周，在安定中让幸福四溢 137

第13周：进入大脑细胞发育关键期 138

准妈妈与胎儿 138

抓住时机摄取充足营养 139

合理安排一日三餐 140

准妈妈最好的零食——坚果 141

准妈妈过度静养弊大于利 142

哪些准妈妈需要使用托腹带 142

慎重选择给胎儿听的音乐 144

孕期适度运动好处多 145

准爸爸，好“孕”有你更精彩 146

第14周：B超给你一份“看”见胎儿的惊喜 147

准妈妈与胎儿 147

粗细搭配，饮食更健康 148

补充锰元素可适当饮绿茶 149

孕中期安全性生活 150

准妈妈衣“浴”住行黄金法则 150

要优生，就要远离酒精 151

孕中期可选择的运动方式 152

准妈妈要勤哼唱 153

准爸爸，接受妻子的这些变化 154

第15周：不妨去做一个唐氏筛查 155

准妈 妈与胎儿 155

补钙最怕酸——这些食物不宜同食 156

准妈妈吃菠菜会加重贫血 156

孕期吃零食要有所选择 157

认真对待唐氏筛查 158

如何在怀孕期间安全使用手机 159

准备一个合适的孕枕 160

别总是给胎儿放同一首音乐 161

从现在开始运动要小心 162

胎儿宫内运动训练 163

给予适度的光刺激 163

准爸爸，好“孕”有你更精彩 164

第16周：别让高糖成为你的负担 165

准妈妈与胎儿 165

孕期进补，别补过了头 166

午饭后喝杯酸奶好处多 167

四维彩超什么时候做最好 168

异常胎动要警惕 169

随时和胎儿讲话 170

每天抚摩胎儿 170

准爸爸，好“孕”有你更精彩 171

第17周：控制体重增加过快 172

准妈妈与胎儿 172

准妈妈营养过剩可能生出巨大儿 173

小心农药危害宝宝 173

夏日出行，注意防晒、防滑倒 174

准妈妈如何选择文胸和内裤 174

选鞋子，舒适比美观更重要 175

胎教，给宝宝最美妙的刺激 176

准爸爸，好“孕”有你更精彩 178

第18周：胎动总是来得如此突然 179

准妈妈与胎儿 179

孕中期必吃这6种食物 180

肉食，并非吃得越多越好 181

潜伏在空气中的杀手——铅 182

正确应对孕期鼻出血 183

正确应对孕期静脉曲张 184

准妈妈装扮自己也是一种胎教 185

绘声绘色地给胎儿讲故事 185

呵护皮肤，愉悦自己 186

胎动监护，准爸妈一起来 187

第19周：细心呵护宝宝的“食袋” 188

准妈妈与胎儿 188

味精吃多了胎儿缺锌 189

这些中成药准妈妈不要碰 190

4类食物为你筑起一道防辐射墙 191

保护好宝宝的粮仓——你的乳房 192

孕期做运动，首选散步 193

安全抚摩“备忘录” 194

用深呼吸法稳定情绪 194

换位思考，收获美好心情 195

准爸爸，好“孕”有你更精彩 196

第20周：宫高开始匀速增长 197

准妈妈与胎儿 197

远离甜蜜的诱惑——甜食 198

每周吃2次海带 199

合理饮食预防过敏 200

准妈妈过冬，需要注意些什么 201

保证良好的睡眠，床和睡姿是关键 202

准妈妈的情绪会传染给胎儿 204

猜猜未来宝宝是男是女 204

抓住时机和胎儿讲话 205

教胎儿学“唱歌” 205

准爸爸，好“孕”有你更精彩 206

第21周：伴着胎动做游戏 207

准妈妈与胎 儿 207

合理饮食，多途径补铁纠正贫血 208

天热胃口差，该如何安排饮食 210

孕期尿道感染如何改善 211

不做熬夜的准妈妈 211

准妈妈打麻将危害大 212

游泳，孕中期最合适的运动 213

给胎儿取个乳名吧 214

亲子互动：一起来玩“踢肚游戏” 214

准爸爸，好“孕”有你更精彩 215

第22周：开始听到外面的声音了 216

准妈妈与胎儿 216

海产品——益智健脑之首选 217

适当吃鱼，宝宝更聪明 218

防止胎儿发育迟缓 219

做好心脏的保护工作 220

外出旅行应注意什么 220

准妈妈哼唱也是胎教 222

推着胎儿在宫内“散步” 224

准爸爸，好“孕”有你更精彩 225

第23周：饮食补铁预防孕期贫血 226

准妈妈与胎儿 226

准妈妈小腿抽筋的饮食调理 227

孕期痔疮的饮食调理 228

孕期消化不良的应对方案 229

准妈妈夏天能吹空调吗 230

胎儿的古文化启蒙——朗诵唐诗 231

做瑜伽，缓解身体不适 232

准爸爸，好“孕”有你更精彩 234

第24周：别让妊娠糖尿病找上你 235

准妈妈与胎儿 235

孕期便秘的饮食调养 236

妊娠糖尿病的饮食原则 237

每个准妈妈都必须做糖筛与糖耐试验 238

妊娠合并糖尿病的自我保健 238

做好牙齿的保健护理 239

给胎儿一点光刺激 240

适合准妈妈的全身运动 240

和胎儿一起聆听大自然的声音 241

准爸爸，好“孕”有你更精彩 242

第25周：重要器官多已发育成熟 243

准妈妈与胎儿 243

妊娠水肿的饮食调理 244

科学饮食“吃”掉妊娠纹 245

消除水肿从促进血液循环做起 246

孕期多汗的对策 246

腰酸别大意，及早检查除隐患 247

开始练习分娩呼吸法 248

利用彩色卡片学习数字 249

欣赏一幅名画 250

小心，别让音乐胎教伤害胎儿 250

准爸爸，好“孕”有你更精彩 251

第26周：开始和妈妈互动做游戏 252

准妈妈与胎儿 252

合理饮食预防妊娠高血压综合征 253

患妊娠高血压综合征的准妈妈多吃些芹菜 254

怀上双胎，如何将妊娠进行到底 255

让生活进入“慢节奏” 255

保护胎儿大脑，准妈妈应注意什么 256

准妈妈的焦虑，胎儿也能感觉到 257

抚摩胎儿要掌握方法 257

运动手指，赶走脸部水肿 258

为准妈妈拍个“大肚照” 259

第27周：闭合的眼睛时常睁开 260

准妈妈与胎儿 260

胎儿大脑发育必备——卵磷脂 261

怀孕期间这些饮料要少喝 261

准妈妈常吃这些食物心情好 262

准妈妈忌自行服利尿剂 263

从现在开始对加班说“不” 263

别让紧身衣影响胎儿发育 264

英语胎教进行时：胎儿也学英语 265

绘声绘色地讲故事 265

与胎儿讲话有技巧 266

快乐地进行对话胎教 266

做做孕期“心灵体操” 267

准爸爸，好“孕”有你更精彩 268

第28周：别让宝宝提前出来报到 269

准妈妈与胎儿 269

胎儿大脑发育所必需的营养素 270

预防早产，准妈妈从日常生活做起 271

远离可能导致早产的食物 272

警惕胎儿宫内生长受限 273

综合运动胎教 274

训练胎儿的记忆力 275

准爸爸，好“孕”有你更精彩 276

孕晚期12周，期待中妈妈负重前行 277

第29周：神经中枢开始发挥功能 278

准妈妈与胎儿 278

孕晚期，饮食上进行相应调整 279

孕晚期腹泻如何应对 280

胃口不好时，听这些音乐促进食欲 281

做好皮肤护理，让孕斑无机可乘 282

孕期皮肤瘙痒，谁才是“元凶” 282

大腹便便，谨防意外摔倒 283

散步的时候，给胎儿讲讲外面的世界吧 283

晒晒太阳，胎教和补钙同时进行 284

规范胎儿的昼夜规律 284

孕后期如何缓解焦急心理 284

帮准妈妈按摩，缓解孕晚期不适 286

第30周：听到外界声响会踢腿 288

准妈妈与胎儿 288

准妈妈不要饮糯米甜酒 289

孕晚期每天都应吃大豆 289

适时补充“脑黄金”——DHA 290

孕晚期长时间坐车危害大 292

饭后活动有助于分娩 292

准妈妈饭后不宜做的3件事 293

别让孤独感影响胎儿 294

准妈妈动手做——绘画、剪纸 294

为未来宝宝编织一件小衣服 295

孕晚期坚持各种胎教的训练 295

准爸爸，担任家里的“采购员” 296

第31周：吞咽羊水也尿尿 297

准妈妈与胎儿 297

孕晚期饮食中不能缺维生素A 298

准妈妈这样吃，营养充足不发胖 298

吃甜食太多，未来孩子易近视 300

准妈妈洗澡最好有人协助 301

心慌气短要多休息 301

孕晚期要勤进行产前检查 302

孕晚期阴道出血要小心 302

和胎儿一起享受森林浴 303

孕晚期最好的运动是散步 303

准爸爸，好“孕”有你更精彩 304

第32周：异常胎位早矫正 305

准妈妈与胎儿 305

补充维生素C提高抵抗力 306

孕期选择合适的水果 307

准妈妈吸氧应遵医嘱 308

胎位的自我监测 308

胎位异常的矫正方法 308

行为胎教——一种无声的语言 310

床上运动胎教法 310

准爸爸，好“孕”有你更精彩 312

第33周：难受的感觉重新来袭 313

准妈妈与胎儿 313

合理饮食缓解孕期不适 314

准妈妈失眠的饮食应对 315

脐带绕预不用慌 316

防止精神状态突然变化 316

让胎儿感受明暗变化 317

和胎儿一起感受色彩的刺激 317

尝试更多的胎教方法 318

准爸爸，好“孕”有你更精彩 319

第34周：胎位固定动作更粗放 320

准妈妈与胎 儿 320

孕晚期也需补叶酸 321

粗粮中的宝贝——维生素B1 321

孕期忌食的2种海鲜 322

孕晚期坐骨神经痛需要治疗吗 323

练习分娩时的松弛法 323

不要忽略孕晚期产检 323

准爸爸，好“孕”有你更精彩 325

第35周：宝宝的“房子”更小了 326

准妈妈与胎儿 326

适时补铜预防胎膜早破 327

准妈妈吃鱼油应适可而止 328

警惕羊水过多 329

时刻留意胎动 329

早期破水的预防与应对 330

语言胎教与家务活巧妙结合 332

给胎儿读画册 332

光敏感训练 333

母爱是最好的胎教 333

让家庭其他成员积极参与胎教 333

准爸爸，好“孕”有你更精彩 334

第36周：宝宝体重开始迅速增加 335

准妈妈与胎儿 335

临产前不要吃黄芪炖鸡 336

多喝石榴汁可预防胎儿脑受损 336

选对食材，吃出宝宝好视力 337

产前2～4周停止工作 338

胎教，给宝宝最美妙的刺激 339

准爸爸，好“孕”有你更精彩 340

第37周：胎位下降宫缩频率增加 341

准妈妈与胎儿 341

保证足够的营养 342

增加膳食纤维的摄入 342

孕晚期补锌有助自然分娩 343

做讲卫生的准妈妈，衣服要勤洗 343

避免难产，从调节体重入手 344

高龄产妇待产需要注意什么 344

给胎儿画张像吧 345

画像的具体步骤 345

准爸爸，好“孕”有你更精彩 346

第38周：随时有可能破茧而出 347

准妈妈与胎儿 347

准妈妈多吃这些食物有助分娩 348

超重准妈妈的饮食纠正 348

适当运动促分娩 350

预防晕厥的发生 351

让胎儿在音乐中安静 352

教宝宝认识图形 352

准爸爸，好“孕”有你更精彩 353

第39周：胎儿突然变得安静了 355

准妈妈与胎儿 355

适当补充维生素E 356

少食多餐，孕期最好的饮食方式 356

饮食荤素搭配，为哺乳做准备 357

何时入院待产最合适 358

这些准妈妈需要提前入院 359

预防产前胎头浮动 359

晚上睡觉要关灯 360

听助产音乐放松情绪 360

将胎教进行到底 361

准爸爸，好“孕”有你更精彩 362

第40周：入院待产迎接新生命 363

准妈妈与胎儿 363

产前养足体力的饮食方式 364

这些食物，帮你缓解产前紧张 365

顺产好，还是剖宫产好 366

认识过期妊娠的危害 368

胎教，告诉宝宝好好配合 369

让胎儿提前熟悉光线 369

分娩是胎教的总结 370

准爸爸，好“孕”有你更精彩 371

分娩前后，消除恐慌轻松分娩 373

坦然面对，自然不会害怕 374

预防产前忧郁 374

产前保养你的产力 374

了解分娩前的征兆 376

选择无痛分娩有风险吗 376

正确地面对分娩 377

密切配合顺利度过产程 378

第一产程要做的事 378

第一产程与医生的配合 379

第二产程与医生的配合 380

第三产程与医生的配合 380

产后护理，做个健康新妈妈 381

医生建议，产后不宜立即熟睡 381

产后要及时排尿 381

分娩当天产妇要怎么吃 382

产后需在医院住多长时间 383

剖宫产的妈妈如何坐月子 383

产后异常的护理 384

产后这样睡觉恢复快 386

产后洗澡应注意什么 386

产后饮食调养 387