体育与健康PDF电子书下载

第一章 体育文化知识 1

第一节 体育概述 1

第二节 体育欣赏 3

第三节 体育锻炼的科学指导 4

第四节 奥林匹克运动会简介 6

第二章 体育健康知识 10

第一节 体育锻炼与健康 10

第二节 营养和体重控制 13

第三节 运动损伤与防治 15

第三章 田径健身运动 18

第一节 健身走 18

第二节 健身跑 21

第三节 健身跳 26

第四节 健身投 29

第四章 篮球运动 34

第一节 篮球运动概述 34

第二节 篮球基本技术 35

第三节 篮球基本战术及练习 41

第四节 篮球比赛规则 45

第五节 篮球考核项目 48

第五章 排球运动 49

第一节 排球运动概述 49

第二节 排球基本技术 50

第三节 排球基本战术及练习 55

第四节 排球比赛规则 58

第五节 排球考核项目 60

第六章 足球运动 62

第一节 足球运动概述 62

第二节 足球基本技术 63

第三节 足球基本战术及练习 70

第四节 足球比赛规则 72

第五节 足球考核项目 74

第七章 乒乓球运动 75

第一节 乒乓球运动概述 75

第二节 乒乓球基本技术 76

第三节 乒乓球基本战术及练习 80

第四节 乒乓球比赛规则 83

第五节 乒乓球考核项目 85

第八章 羽毛球运动 86

第一节 羽毛球运动概述 86

第二节 羽毛球基本技术 91

第三节 羽毛球基本战术及练习 99

第四节 羽毛球比赛规则 103

第五节 羽毛球考核项目 104

第九章 棋类知识 105

第一节 跳棋 105

第二节 五子棋 107

第三节 军棋 108

第四节 中国象棋 109

第五节 围棋 111

第十章 体操与舞蹈 113

第一节 技巧 113

第二节 双杠 114

第三节 形体练习 118

第四节 健美操 121

第五节 排舞 127

第十一章 休闲运动 131

第一节 踢毽子 131

第二节 跳绳 134

第三节 拔河 136

第四节 气排球 140

第五节 体育游戏 144

附录 考核项目 148

参考文献 150